okres

3 miesiace treningow to za krotki okres pocwicz z rok i wtedy kreatyna bedzie miala sens narazie jestes w stanie wykorzystac potecjal swoich miesni bez tego typu wspomagaczy co do diety to http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

[...] zostala usunieta, poniewaz w dziale Odzywki regulamin dzialu nie istnieje w temacie Regulamin, badz ja jestem slepy i go nie widze. rowniez nie otrzymalem informacji na jaki okres czasu jest ban i za co?! bo nie wydaje mi sie, ze za fakty bez obrazania ludzi dostaje sie bany. i nikogo, jak to piszesz, nie nakrecam do klotni, bo chyba nie w tym [...]

to jak cwiczylem miesiac na kreatynie to teraz 2-3 miechy przerwy? a polecasz cos przez ten okres bez kreatyny dobrego?? aha i co wybrac, bo mam dylemat zawsze w pracy, czy wpierdzielac surowe rybska (sashimi) czy kurczaka?? dzieki i pa

To ten sam ester co w NPP ;-) - okres półtrwania to ok.4 dni. Po pytaniu widać, że powinieneś doczytać kilka kwestii. Ten ester solo rzadko jest doczepiany do testa jako pojedynczy środek w produkcie. Skąd pytanie? Estr to estr, Niezaleznie czy jest polaczony z testem, nandrolonem, boldenonem masteronem itd... Estry sterydów •Formate 1.5 dnia [...]

jesli budzisz sie o konkretnej godzinie to problem lezy w psychice, ja tez tak mialem przez pewien okres czasu kazdej nocy budzilem sie okolo 4 rano i potem oczywscie mega problemy z zasnieciem i 3 godzinne przewracanie sie na boki w polsnie. Wyleczylem to na chlopski rozum poprostu polozylem sie spac o 2-3 w nocy, obudzilem sie o 8, tak dwa dni [...]

Teraz jest najgorszy okres na kupowanie sprzętów do domu więc słowo TANIO nie istnieje , trzeba szukać okazji po OLX ale i tam już wyłapali że ceny poszły w górę

Właśnie co do mojego poziomu: mam strasznie niską kondycję fizyczną (brak aktywności fizyczej przez naprawdę spory okres czasu) - po przebiegnięciu 600 metrów czuję że umieram Więć HIIT narazie odpada.

[...] jest w porządku. Niestety nie wypowiem się za bardzo o tych sterach gdyż przejeździłem na nich niecały rok bo wymieniłem ramę która ma stery pół zintegrowane więc teraz leżą i się kurzą. Natomiast przez okres ich użytkowania nie miałem z nimi problemów chociaż teraz chyba bym kupił A69AC bo są na maszynach a można je dorwać w cenie do 90zł .

Myśle, że 50mg deki/tydz. przez okres powiedzmy 8tyg. jest dawką w 90% bezpieczną (trzeba wziąść pod uwagę ryzyko jakichś uczuleń lub ukrytych wad zdrowotnych, które przy koxie mogą wyjść) to bardziej będzie się opłacało brać deke niż np. 500mg 4AD/ dzień (cena niższa, efekty - zbliżone, skutki uboczne - zbliżone). Oczywiście wszystko [...]

Zdajesz sobie że efekty w 90% będą uzależnione od tego co i w jakich ilościach jesz? ile już straciłaś wagowo przez ten okres?

Plan polecam jako odmiana na wakacje - 3-4x/tydz. Osobiscie stosuje go jak tylko pogoda pozwala i przez okres 3-4 m-cy nie odnotowuję spadków siły, przy poprawie wytrzymałości i szybkości. Obecnie nie buduję masy mięsniowej, chodź zależy mi na sylwetce (patrz prtofil) Jeśli chodzisz na siłkę to ten trening odpada, ew. 1x/tydz. Jeśli chcesz robić [...]

[...] z kreatyna pojawia się codziennie, nudne to się staje. skrótowo: wg mnie jak na pierwszy raz użyj monohydratu kreatyny. 300g wystarczy na jeden cyk. Dawkowanie: 5 g przez okres 6tygodni, z systemem transportowym <carbo, dekstroza, ok.40-50g>, w dni treningowe bezpośrednio po treningu, w pozostałe dni po przebudzeniu. Skorzystaj z [...]

Tez nie uważam to za dobry pomysł. Może jaka efka, sibu, clen na taki krótki okres, nawet zamiennie ze sobą

Twarog jedynie przed snem, poniewaz zawiera kazeine czyli wolnowchlanialne bialko ktore na noc jest jak znalazl, oraz w takim posilku po ktorym wiesz ze nie bedziesz jadl przez dluzszy okres czasu, dlatego radze dac jakies mieso:)

przez pewien okres tez tak mialem bbol w okolicach lokcia. co prawda minol ale sporo czasu bo az 2-3 miechy lajtowego treningu jesli chodzi o ramiona. masc naproxen mi rowniez pomogla. pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-09-04 16:29:53

jest może jakiś art który pomoże mi podzielić cały okres treningowy (wrzesień -sierpień) podzielić na cykle aby nie cinąć cały czaas na jednym planie

Tak ja robie teraz trening siłowy, po którym będę robił okres regeneracji.

Po prostu musisz więcej jeść, hehe :D Węglowodany, tłuszcze na końcu białko.. Makarony, ryże itp. nawet rośliny strączkowe. Posiłek co 2-3h ;) Najważniejsze żebyś przez ten okres zdobywał te pozytywne strony.., budowanie masy nie polega na "żarciu" fast-food, czy cukru.. Zmieniony przez - Dominik286 w dniu 2016-08-17 21:49:24 Zmieniony przez - [...]

jak sie przyłożysz to myślę, że nie za mało. potem pomyslimy nad całkowitą zmianą filozofii treningowej na jakis okres.

Alkohol hamuje syntezę białek także jeśi jesz to dobrze ale w ten sosób zapobiegasz spadkom a nie lapiesz masę.. no chyba, że tłuszczową Ja bym odpuścil w wakacje cykle kreatynowe.. to nie jest dobry okres przy takim podejściu! Trzymaj diete i cwicz, efekty napewno będą.. pzdr.