[...] wiece niz 20czy30mg ja np próbowałem ost. geramine w kaps. z Primaforce i 3 kaps.-60 mg "kopią" słabiej niz np porcja Meso z tolerancja tez róznie bywa, brałem przed treningówki z 1,3 przez okres kilkunastu miesiecy i nie było wiekszego problemu z tolerancja, cały czas działało jak trzeba choć na poczatku na pewno troche mocniej
[...] Mam na myśli to, że poprawnie wykonany powinien zostać potraktowany nie tyle jako początek diety masowej tylko końcówka redukcji, bo w końcu dalej palimy tłuszcz w pierwszym okresie reverse'a. Argument, że reverse jest szkodliwy, bo przedłuża okres redukcji jest trochę bez sensu. Poza tym zostaje on tam sprowadzony do bycia jedynie narzędziem [...]
to węgl. prste; glukoza jak i fruktoza wchlania sie b. szybko zarówno banan jak i miód nadaja się jedynie do niewielkiego uzupelniania, czy to posiłku czy wspomagając okres potreningowy.
[...] Jezeli chcesz juz skorzystac z bialka, to dostosuj jego porcje do do ilości bialka uzyskiwanego w danym posilku z pozywienia i smialo mozesz tak robic. Jest to odsc wygodne i nie naduzywaj tego. Na start 900g powinno starczyc na dluzszy okres. Mozesz zakupic Whey 100 z Treca, szczególnie podchodzi mi czekolada-sezam i czekolada delight. Pozdro :)
Być może moja odpowiedź nie będzie dla ciebie satysfakcjonująca, ale redukcja to okres w którym na luzie możesz sobie ustawic miche na 80%czysto i 20%wliczyc to co kochasz (oczywiście jeśli mikro i makro z tych 80% będzie pokryte). A dlatego na redu bedzie to spoko rozwiązanie ponieważ te 20% raz na jakiś czas nie zaburzy Ci sylwetki ani tym [...]
[...] prawa,pierszej pomocy,śpb,technik interwencji itp.. Zacznij sie juz uczyć na pamięć 9 przypadków użycia broni,warunków ,zasad i uzycia przed i po Będziesz j..ba..ny przez okres unitarki .. jak i przez całe pełne 12 miesięcy , na ulicy w mundurze-kamizelce i w czapeczce będziesz wygladał jak " Klown " na razał sie na [...]
Dieta: Jest ale nie idealna ze względu na szkołę. - od tego zacznij. Szkoła to najlepszy okres, najwięcej wolnego czasu i nawet nie próbuj nam wmawiać że jest inaczej. j/Majk przy tym wieku i stażu nic więcej nie potrzeba, jak miske i trening nie odpuścisz to tłuszcz będziesz spalał aż miło.
No życze Ci jak najlepiej.A jakie masz czasy? jaki okres trenujesz lekka? Niedługo się zaczyna sezon, może gdzieś na zawodach się spotkamy:)Trzeba być dobrej myśli... sprinter^^
[...] trening. co moge zarzucic po skonczeniu kredki tzn w czasie gdy nie bedzie ona przyswajana planuje nasteny cykl z CP ale to dopiero za 2 miesiace. wlasnie chodzi mi o ten okres miedzy kreatynami co oszamac zeby sila poszla na masie mi nie zalezy ale chcialbym cos bez kreatyny na ten czas jednoczesnie cos co da efekty silowe cena nie gra roli. [...]
Witam, glukozamina jest produktem kontrowersyjnym o wątpliwym działaniu. Suplementacja czterotygodniowa to za krótki okres żeby oczekiwać poprawy. Proponuję spróbować : http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html Pozdrawiam.
Jasne Bajerj,to zawsze podstawa,ale mam teraz ciężki okres - nauka, stres,praca...a ja w stresie tyje, wszystkich posiłków odżywką białkową nie zastąpię...jem teraz dużo masła orzechowego i czekolady,to chyba zrozumiałe,że sam PluszActive i kawa nie pomoże,a nie chcę żeby znów odłożyła mi się oponka...za dużo na to pracowałem, aby ją stracić i [...]
czyli minelo prawie 36h.. na moje oko najgorszy okres przetrwal, niech sprawdzi sobie cisnienie, jak naprawde zle sie czuje to niech odwiedzi szpital i powie co zjadl.. nie jestesmy tu jasnowidzami
Dwa tygodnie to zbyt krótki okres czasu, aby określić, brak efektów. Ile kcal jadłeś wcześniej i jakie były tego efekty? A więc po jakim czasie powinienem zauważyc spadek np w pasie 1cm, by określić swoją diete. Miesiąc powinien wystarczyć? tą dietką co wstawiłem się odżywiałem mam wrazenie ze klate mam wieksza i szerszy jestem (chociaz to moze [...]
Dieta CKT nie opiera się na żarciu byle czego byle tłuste. Zdrowe produkty tyczą się każdego ćwiczącego. Także zbuduj to CKT w oparciu o zdrowe tłuszcze(pamiętaj o proporcjach) i białko. Węglowodany tylko z warzyw i owoców. Początek ketozy może być trudny(okres przejściowy), ale efekty są obiecujące. powodzenia/
