[...] 1 raz w tygodniu (jak się uda to 2). Moje pytanie jest następujące: w związku ze zmniejszoną aktywnością fizyczną w postaci 1 treningu siłowego w tygodniu zamiast 3 przez okres 3 tygodni, oraz brakiem możliwości w tym czasie trzymania się mojego jadłospisu masowego (poza weekendami, gdzie będę w domu jadł zgodnie z moją dietą), jak podejść do [...]
[...] w tygodniu - poniedzialek, środa, czwartek i sobota. Mam stały zestaw ćwiczeń. Zawsze robię to samo - klata, biceps, triceps, plecy, kaptury, brzuchy, barki. Przez pewien okres chodziłem 6 dni w tygodniu, codziennie, ale na siłowni u mnie poradzono mi, żebym robił przerwy regeneracyjne, więc pozostałem przy tych 5 dniach. I tutaj mam do Was [...]
[...] itp i nic nie boli, jedynie takie coś pojawia się na siłowi. Teraz pytanie: Co może mi dolegać? Czy iść z tym do lekarza?( jakiego?) Czy może wystarczy kupić jakąś maść ? która pomoże?(jaka?) Czy powinienem przez pewien okres ćwiczyć mniejszymi ciężarami aby go nie przemęczać i żeby sobie chłopak odpoczął ? Proszę o jakieś odpowiedzi Pozdrawiam
[...] spalenizny który wsiąka w ubrania. Ja osobiście czuje się dobrze ale moi współpracownicy kolejno zaczynają chorować zaczyna im dokuczać gardło, oskrzela itp. Wiem że jest to okres zwiększonej zachorowalności ale kilku klientów mówiło że ten swąd to wciąż unoszące się w powietrzu toksyny i ma to zgubny wpływ na zdrowie. Proszę o podanie zagrożeń [...]
Witam,chciałbym się poradzić w pewnej kwestii otóż cwicze już drugi rok przygodę z siłownią zaczynałem od klasycznej masy potem w okresie wakacji zrobiłem redukcje dociąłem się tak żeby mieć fajne kafelki na brzuchu nie chciałem jakoś bardzo mocno redukować bo miałem na sobie zbyt mało mięcha zredukowałem po prostu do estetycznej sylwetki.. [...]
[...] W ciagu zaledwie 8 tyg udalo sie dojsc do 110kg z przyzwoitym bf (pamiec miesniowa dziala ;) ) Za 4 tyg niecale wchodze na "mini cut" i jak najlepiej rozegrac ten krotki okres przerwy w masie? Myslalem ,zeby wejsc na CKD i od razu odjac 1500 kcal czyli ustawic 4000 kcal ,dodac 2x w tyg interwal badz 20 min cardio po silowym,testa obnizyc do [...]
Czesc. Poczatkowo myslalem ze to okres przejsciowy w trakcie przechodzenia na diete tluszczowa , ale od 3 miesiecy problem nei mija(kardiolog za 3 tyg) Czesto , glownie po posilkach serce wali mi naprawde mocno, az mna rzuca. Teraz tak sedze przy kosnsoli od godziny, dopiero tak z 30min po wypiciu szejka ~30gB 90gT 20gWW znow uzaczelo mi mocno [...]
[...] o piłce nożnej, ale wysłali mnie tu :) ) Z góry zaznaczam ze nie gram w piłkę zawodowo. Ale od małego jeśli jest zaczyna się wiosna/lato, wychodzimy pograć. Niestety przez okres zimowy mało się ruszam. Mam następujący problem. Po meczu, strasznie bolą mnie nogi, na wysokości kostek, i całe stopy, i nogi od kopania, bul trwa, 1-2 dni, a nawet i [...]
[...] Operacja poprzednia 4 lata temu ale schrzanili szycie {{:-( Ponad rok temu przed rozpoczęciem treningów ważyłem około 85kg. Wraz z czasem zeszło do 70-72kg zależnie od okresu treningowego. Aktualnie jest już prawie 78kg i straszliwie mnie zalewa. I tu stawiam pytanie - co jeść i ile aby waga nie rosła. Aktualnie z aktywności fizycznej [...]
[...] sie masa swietnych artykulow napisanach przez moderatorow/elite ktore w moim odczuciu zasluguja na szersze opublikowanie niz zaleganie na forach. Mozna by bylo co pewien okres czasu powiedzmy co 5 wydan, za zgoda autora dac taki temat do glebszego poznania szerszej opini publicznej. Poniewaz trzeba zawazyc ze nie kazdy ma chec uczenia sie [...]
[...] 500 deki 600 bolda tyg) aż do października później 2 miesiące mostka 200mg enana tygodniowo bo chciałem wejść na kolejny cykl niestety od stycznia nie bije nic i chciałbym się odblokować przez cały okres nie wbilem kompletnie nic hcg. Co kupić mam dostęp do wszystkiego z apteki oraz jakie wykonać badania. Dodam że libido zerowe oraz samopoczucie.
[...] zaczynam od 6 rano myje sie i wychodze a w pracy jestem po 15 minutach jade do niej bez posiłku bo zaraz jak dojade to zjem mysleze jest dopuszczalne takie cos bo to krótki okres czasu a teraz odżywki które posiadam: 1)Mega mass weider 4000 7kg 2)Pro longatum Biogenixa 750gram(chce dokupic jeszcze z 2,3kg) 3)Createston HI-TEC 800gram 4)Uni Liver [...]
[...] unikać i może jakieś ciekawe ćwiczenia na triceps i spalanie tłuszczu na brzuchu Jestem gotowa na poświęcenia tylko chciałabym mieć pewność, że się uda schudnąć na dłuższy okres niż tydzień. Może możecie polecić mi również jakieś witaminy i minerały do picia (to chyba lepsze niż tabletki) żeby organizm nie osłabł. Z góry bardzo dziękuję za [...]
[...] ginekomastie od jakiegos roku uczęszczam na silownie i przytylem jakies 20kg. 6 miesiące temu brałem metke ruską i było dobrze ale 2miesiace pozniej przestalem cwiczyc na okres dwóch miesięcy i wszystko mi spadlo pomijając brzuch strasznie urosly mi cycki a do tego strasznie powiększyly sie sutki. Raczej nie bolą lecz pod sutkami coś tam czuje [...]
[...] udalo mi sie nabrac dobrej jakosci miesa ale jak to tez jest na masie troche sie zalac . Od jutra lece rzezbe . Potrzebuje pomocy przy diecie aby optymalnie wykorzystac ten okres . Mysalem nad : 1 tydzien : 1,5w/kg 2'5b/kg 1t/kg 2 tydzien : 1w/kg reszta to samo 3 tydzien i do konca : 0'5w/kg 2'5b/kg i 1'5t/kg Nieoszlifowana dieta do zmiany : [...]
[...] dekady badań udowodniono, że monohydrat kreatyny zwiększa siłę, wytrzymałość i tym samym wyniki sportowe. Jedną wadą tradycyjnego monohydratu kreatyny jest niezwykle krótki okres trwałości i szybka zmiana w produkty uboczne kreatyny w momencie kontaktu z cieczą, czego wynikiem jest słabe przyswajanie w krwiobiegu. Kre-Alkalyn to pierwszy środek, [...]
[...] występująca w ludzkim organizmie, która przenosi kwasy tłuszczowe do wnętrza komórek, gdzie są metabolizowane. Stosowanie L-karnityny przeciwdziała zmęczeniu, skraca okres regeneracji powysiłkowej, podnosi wydolność organizmu oraz znacznie redukuje tkankę tłuszczową zapobiegając pojawieniu się efektu jo-jo. Zalecane dawkowanie 1-2 [...]
[...] 11-15 antek 50mg 14-17 hcg 17-32 susta 500mg week 20-32 npp 300mg week 24-28 winko 30mg day 32 Hcg 2500 UJ e3d. Ari 1/4 tabsa na 2 tydnie Jajka mocno skurczone, przez cały okres było bite za mało Hcg, chciałbym odbudować jajka i pytanie czy schodzić z cyklu i wbić około 25 tys uj, następnie badania czy test ruszył, czy poglbym i tak wbić te [...]
Witam, wracam na siłownię po roku przerwy. Przez ten okres sport raczej sporadycznie, troche roweru. Bede cwiczył max 3 razy w tygodniu do 1,5h. Oprocz silowni 1x w tygodniu 2,5 godziny gry w tenisa. Przed przerwa waga okolo 83 kg, wzrost 170. Dodam, że cwiczyłem od 17 roku zycia a mam lat 32 i tak dluga przerwa jeszcze mi sie nie przydazyla. [...]
[...] rozbudowujace tkanki nie ograniczaja sie wyłacnzie do masy miensiowej . Naukowcy specjalizujacy sie w stomatologi z Turcji odkryli ze branie sterydow przez dłuzszy okres czasu zwieksza ryzyzko przerostu tkanki dziąseł . Porownali oni 27 kulturystow ktoryz brlai sterydy przez ponad rok z 20 innymi kktoryz nigdy niebrlai . Uzytkownicy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
