Istnieje podobno cosik takiego jak muscle memory czyli pamięć mięśniowa. Jeśli kiedyś miałeś więcej masy przez dłuższy okres czasu, łatwo ją nadrobisz bez koksu. A tak na marginesie, to winstrol w tabletkach jest toksyczny dla wątroby. Mało toksyczny a efektowny (tyle, że nie dla mnie) jest za to testosteron - występuje naturalnie w organizmie. [...]
Witam Co o nim można myśleć :) Aminokwasy, białko jeśli pozwalają Ci na to fundusze możesz brać cały czas. To samo tyczy się zresztą glutaminy. Kreatynę bierz zachowując minimalna przerwę 3 tygodni. Hmb raczej zostaw sobie na okres podcięcia. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
mi tez cierply konczyny.. ale na innych srodkach a wlasciwie po srodkach przez jakis okres..ale naszczescie juz jest sii... Teraz moze mnie tez przyatakowac cierpniecie bo jestem tez na winku+prop .. zobaczymy .. w kazdym badz razie od tego sie nie umiera
[...] mniał więcej siły a nawet przyrost masy mięśniowej lecz po kilku tygodniach będe słabną o czym świadczy ten fragment " Okres brania kreatyny bedzie wiec okresem pewnych przyrostow sily, a moze i zwiekszenia obwodow, jednak bez odpowiednich podstaw okaze się, że będą to efekty dorazne, ktore po zakonczeniu kreatynowej przygody [...]
[...] badania pomiary BMR to 2724kcal mięśnie 85kg Mógłbym wydłużyć do 6h przyznam że na if nie jestem już od miesiąca a nawet ciut dłużej waga nadal leciała w dół, a ostatni okres choroby zapalenie oskrzeli to totalny brak apetytu i sił, nie miałem siły na diety jadłem dość kijowo ale starałem się również czysto waga i tak poleciała 3kg w dół
treningi karate wliczac w dni treningowe? Jeszcze jedna sprawa, w dni kiedy bede chodizl na silke, bede wstawal o 8.00 brał kretke, o 8.30 jadl sniadanie, o 9 wychodilz na silke, i bede musial wziasc wedy cell Pump (przed treningiem) czy to nie za krotki okres czasu miedzy kretą a CP ? Zmieniony przez - chudy999 w dniu 2009-07-17 20:01:27
Przez ZMA to nie jest ale moze nie cwiczyles przes okres kilku tygodni i teraz masz jakies tiki nerwowe. Jak ja wrocilem z wakacji to przy wykonywaniu niektorych cwiczen skakala mi lewa noga , albo łapią cie skurcze z przetrenowania.
[...] albo masy, każda pora jest dobrą porą... zazwyczaj ludzie co juz długo ćwiczą masuja sie w zime bo wtedy chodzi sie w grubych kurtkach wiec mozna sie zalać, potem jak przychodzi lato to nie chcą wyglądać jak wieprze dlatego robia zbędną wycinke, ale jesli nie masz nadmiaru fatu to przez cały okres mozesz robić mase... tylko pamiętaj o regeneracji
ZMA to jak kolega wyzej napisał to cynk magnez i witamina b6 i ZMA sprzyja dobrej regeneracji. Zma mozna brac dluzszy okres czasu. Bierzesz ja 30 przed snem.Zma mozesz dawkowac podczas cykli keratynowych. A co do kreatyny to ona nic ci nie da jesli nie masz porzadnej diety i dobrego treningu! Kreatyna to tylko dodatek. Jesli to pierwszy cykl twoj [...]
Pomysł bardzo fajny, sama bym się przyłączyła :-) 6 miesięcy to fajny okres, ale jakby konkurs miał się rozpocząć w najbliższym czasie, to końcówka wypadłaby w wakacje, a wtedy różnie bywa, wyjazdy, urlopy itp. No i na lato raczej każdy chce mieć już sylwetkę plażową, a nie dopiero kończyć "masę" i zaczynać redukcję %-)
[...] bylam we wrocku i mialam kijowy dostep do internetu. A wiec tak, chcialam 6 zebysmy przesemy 6 miesieczny program, ale jezeli to za dlugo to nie ma sprawy, mozemy skrocic okres. Tylko ze 3 miesiace to malo na metamorfoze, wiele sie nie zmieni. Oczywiscie, nie musi to byc redukcja. Z Rachi tego, ze kàzda z n'as jest inna, kazda z nas powinna [...]
bo własnie chodzi,że rozpocząłem rozmyslac nad zimą,a zmina to dla nas okres typowo siłowy,i nie wiem po prostu czy opłaca mi się zalewać tłuszczem? czy dieta na beztłuszczową mase,będzie tak samo korzystna jak na mase ?
[...] to cos w rodzaju osobnego posilku... Moze wiecej weglowodanow? Jak to Arnold robil - najpierw inensywna rozgrzewka,a , potem trning - "mięśnie mowiły nie, a ja mówiłem tak" ... Byl taki okres w moim treningu, ze co tydzien zwiekszalem ciezar na wyciskaniu i zawsze moglem zrobic "prawie do konca" :) Liczy sie nastawienie :)
Jak już wyzej zostało wspomniane to zdjecia w złuch perspektywach aby ocenic realny progres, 5 miesiecy to bardzo krótki okres wieć czystego mięśnia dużo też nie da się zbudowac w takim okresie a u ciebie tez widać ze jednak podlało [...]
ja juz jestem calkiem łysy a wiec superke przez 6 tyg 50mg co 2 dzien propa 100mg co 2 dni przez 7 do 8 tyg oba srodki maja krótki okres połtrwania dlatego bij co 2 dni
[...] o kontuzję gdy nie jesteś zaawansowany. Progresja to nie tylko dokładanie ciężaru w kolejnych seriach w czasie jednego treningu. Trzeba też stosować progresję w kolejnych okresach treningowych i cykle regeneracyjne. Istnieje wiele sposobów regulacji intensywności treningu: zmiana ciężaru, ilości powtórzeń, przerw między seriami, minimalnego [...]
[...] wpadły mi do tego dwa zlecenia prywatne, żona (17.04 - rocznica ślubu i 18-tka chrześnicy) 14.04 - urodziny ojca, 20.04 urodziny matki, dwójka dzieci a z nimi okres przed świąteczny i samych świąt to masakra. Pozdrawiam. PS: Konkurs - Fajny - Replay wskazany! EDIT: Czekamy na kolejne 4 prace - wklejajcie! Zmieniony przez - chkk w [...]
