[...] ćwiczenia na tarczach, rozciąganie, ćwiczenia na makiwara itd. Nie ma co się zawężać i ślepo brnąć w jednym kierunku. Sam zazwyczaj nie trenuję 5 razy, a góra 3 razy w tygodniu, jedynie przed zawodami zwiększam ilość treningu do około 6-7 dni w tygodniu i to tylko na okres 1,5 miesiąca. Zresztą każdy jest inny i reaguje inaczej na wysiłek.
To jest ta tańsza opcja: NIEPEŁNA WSPÓŁPRACA *plan treningowy na okres 8 tygodni w cenie 500 zł *jednorazowy kontakt telefoniczny, mailowy przed rozpoczęciem planu aby zrozumieć w pełni plan *w przypadku problemów z urazami, kontuzjami możliwość kontaktu, modyfikacji planu Ta opcja może rozpocząć się na 2 sposoby: *przyjeżdżasz do mnie na [...]
Regenarcja oznacza okres w którym mięśnie rosną. Np. Regeneracją dla mięśni jest dzień bez treningu, którego poprzedzał dzień z treningiem. Już rozumiesz ?
Myślę, że określone rozwiązanie wyjścia z redukcji będzie dość indywidualne. W sytuacji, gdy okres redukcji tkanki tłuszczowej trwa już długo, czyli w tym przypadku trzy miesiące, to raczej bym to nie wydłużał jeszcze bardziej dodając po 100 kalorii tygodniowo. Spowodowałoby to znaczne jego wydłużenie, a po takim czasie raczej lepiej będzie wejść [...]
Miesiąc to nawet moze być za mało by złapać masy, mowa o dobrej masie bo tłuszczową łatwo złapać jak ktoś ma do tego jeszcze predyspozycje, 15 dnia na plus 15 na minus to za mały okres czasu by organizm się przestawił.
Witaj w sumie będzie to zależne od stopnia zaawansowania. Jakie wyniki przez ten rok treningów? Budowales/redukowales? Jaka waga ile na plus minus przez ten okres. Wyniki siłowe?
wlasnie lece ed i odczucia lepsze niz testovis 150 e2d wydaje mi sie szybszym estrem od propa i jego okres by wypadal mniej niz propa kłutliwa sprawa ale niejednoznaczna kazdy ma inne odczucia, bym musial wbic 100ed i zrobic dzien przerwy i zobaczyc czy czuc mocny zjazd, nie odczuje napewno tego jak tren a bity ed/e2d lekki ot napisalem post [...]
[...] wynosi ponad rok a ze wzgledu ze nie wykorzystałem w pełni potencjału sprzed cwiczen na porzadnie dlatego chce to stopniowo wprowadzac i wykorzystywac ze wszystkiego jak najlepiej I jeszcze pytanko czy mimo tych upałów moge sie spodziewać efektów czy lepiej poczekac na okres jesień-zima? Zmieniony przez - jackass123 w dniu 2012-05-22 22:57:39
[...] choć, rzecz jasna, nie jest to regułą. Mięśnie w tym czasie zdążyły zaadaptować się do nowych bodźców wynikających z treningu siłowego, odpowiednio wstępnie rozwinęły swoją masę mięśniową oraz siłę, a także osoba ćwicząca przez wspomniany okres poznała swój organizm. Można jednak się zastanawiać czy w wieku 14 lat będzie to już zasadne .
Zostaw na jakis inny cykl dokupisz 100 i bedziesz mial 130 :] Nie wiem jakie brales dawki ale bedziesz mogl je np. zwiekszyc lub takie same tylko ze przez dluzszy okres czasu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 168 Staż treningowy: od 2 lat w okresie wakacyjnym treningi masowe Obwód pasa 90 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower - okres letni, sporadycznie karate Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: obnizona odpornosc, zle [...]
Nie ma czegoś takiego jak okres stabilizacji. Zacznij od wypełnienia ankiety działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
jakiś okres temu nie było go w sklepach bo podobno coś nie tak było, popatrz ze dwie strony wstecz i w dal http://www.sfd.pl/PVL_Mutant_Mass-t418152-s25.html
[...] he. jestem tak zabiegany że nawet normalnie napisać nie mogę. tak właśnie myślałem o jakimś stacku jako antykataboliku ale właśnie kończe cykl na kreatynie no a jak wiadomo okres przerwy musi być. zapomniałem wcześniej o tym napisać. przepraszam. myślałem o glutaminie albo aakg(ale chyba shock ma podobne działanie). czemu venom nie? to chyba [...]
