okres

[...] liście suplementów przed treningowych. Pytanie czy aby potrzebujesz aż takiego pobudzenia...? Aktualnie osobiście nie planuje stosowania geranium cyklicznie/przez dłuższy okres czasu. Tak naprawdę nie jest to substancja zbyt dobrze poznana, natomiast powoli wychodzą mniej kolorowe fakty na jej temat... Zmieniony przez - Amentoris w dniu [...]

Tylko aby szczury Ci jej nie wpierniczyły, bo jak się skoksują to możesz mieć problem%-) ja ostatnio szamałem mono po terminie, nic Ci się nie stanie przez tak krótki okres.

[...] nie byc milo jak podniesie Ci sie poziom jedzonka z zoladka do przelyku pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec przepraszam [...]

Czyli zero biegania tak? A jak z Waszą kondycją? Czy macie jakiś okres w roku, w którym poświęcacie czas na wybieganie się itd.?

Zależy może ma cięższy okres w pracy i szarpie więcej godzin okresowo nie powinno być problemu chociaż ja bym wybrał modafinil efedryna inne zastosowanie w mojej opinii

[...] mg 3 razy dziennie( 7zł/45kaps. w aptece bo firma prowadzi teraz promocje). Baba w aptece radziła mi brać przez 6 tyg 3 razy a potem raz dziennie i koniecznie przez dłuższy okres czasu. Miesiąc na regeneracje stawów to bardzo mało. kiedyś brałem glukozamine olimpa przez miesiąc i nic nie pomogło. Obecnie łykam 1 kaps glukozaminy z wit c 800 i [...]

jesli okres upłynął to ban sam się zdejmie;-)

na trawienie organizm także zużywa energie, a najkrótszy okres trawienia posiłu ( wegli prostych) trwa ok 30 min. poza tym chodzi o to żeby organizm 'skupł' sie na jednej czynności. heh zreszta spróbuj sie najeśc przed siłkaą i idź zrób martwy ciąg... nie zapomnij wziąśc szmatki- żebyś miał czym podłoge scierać pzdr..

[...] EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!! GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) POMPERY - przed treningiem zaczynając od zalecanej porcji - pozniej zwiększyć jak będzie potrzeba STYMULANTY - przed treningiem 1-2kaps(w [...]

Wtedy deka czy peptydy mają sens , jak przez okres ich użycia, minimalne dawki , jak w tym czasie jest robiona , fizjoterapia, dodatkowo ćwiczenia rozciągające np koga lecznicza , odpowiedni zestaw dobrany ćwiczeń co do twoich problemów. W innym przypadku ćwicząc , nie tylko wrócisz do punktu wyjścia, ale jw pogłębisz problem , maskując ból, [...]

[...] już mógł trenować siłowo, to wtedy można pomyśleć o redukcji tkanki tłuszczowej. Bez treningu siłowego schudniesz dużo z mięśni i efekty będą słabe, czyli szczupły z brzuchem. Poza tym, ujemny bilans kaloryczny negatywnie wpływa na okres rekonwalescencji. Wrócisz do sprawności i wtedy będzie można myśleć o sensownej redukcji tkanki tłuszczowej.

[...] albo moze leki bo cos mnie wysypalo bylem u dermatologa przepisala mi tabletki.. nie moge stosowac zadnej kreatyny bo zawiera ona w sobie witamine A tak jak ten lek i przez okres brania lekarstwa nie moge nic stosowac zadnych suplementow a przed tem zaczelem brac kretke 1 cykl byl no i teraz nie moge nic ale watpie zeby mnie tak ten lek oslabil [...]

Kreatyna przed trenigiem to bardzo dobre wyjscie, ale polecalbym przed tym wysycenie sie kreatyna. Aminokwas izolowany bedzie wchłoniety w 20-30 minut, i na taki okres czasu przed trenigiem polecam przyjmowac kreatyne. Co do dawki 3-5g jak najbardziej, spokojnie wystarcza(lecz jeszcze raz zwracam uwage na wysycenie) Jezeli tego wysycenia nie [...]

Jem dużo białka czyli ile? Sama odżywka do tego pewnie nic nie ma, chodzi razej o cały jadłospis, no i wiek 15 lat okres dojrzewania i Cię wysypuje

dzięki macciej za wyjaśnienia. mam jeszcze jedno pytanie przez jaki okres czasu należy stosować taki program? pozdrawiam! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

To nie jest jakiś długi okres, ale jak zmieniasz plan ruszasz z nowym cyklem treningowym mozesz sobie zrobić jakąś przerwę.

6 tygodni to odpowiedni okres czasu. Za wczesnie zabrales sie za kreatyne. Stara szkola mowi co najmniej pol roczny staz. Na poczatku wszystko rosnie nawet bez diety wiec kreatyna jest tym bardziej niepotrzebna. Jesli chodzi o spadki to pierwsze co zejdzie niezaleznie od tego jak sie zabezpieczysz to woda. Jesli chodzi o miesnie to oczywiscie [...]

Najlepszy okres do redukcji właśnie minął, ale z drugiej strony, redukuj póki możesz i masz ochotę, bo znam wiele osób, które ciągle to odkładały i ich obwód pasa jest bliski obwodowi klatki.

możesz pomyśleć nad opcją 5g w dt/dnt w stałej suplementacji (czyt. nieprzerwanej przez dłuższy okres, np 5-6 miesięcy)

Też mi się wydaje, że obędzie się bez odbloku, bo za krótki okres na "bombie".