[...] środkami (na geranaminie na przykład), może poczuć niedosyt pomimo tego, że ciśnienie krwi mocno wzrasta. Plusy: stosunek cena/jakość brak uczucia "zjazdu" długi okres działania Minusy: mocno podwyższa ciśnienie krwi brak takiego składnika jak arginina choćby długi czas się wkręca +/- 40 minut , na pustym żołądku 25-30 min To tak [...]
[...] ale nie mogą otrzymać dyplomu trenera II klasy, jedyne stosowne zaświadczenie o ukończeniu kursu); 3. posiada ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków na okres kursu (wymagane jest podpisanie oświadczenia na podaniu o przyjęcie na kurs); 4. nie ma przeciwwskazań zdrowotnych i lekarskich do udziału w kursie trenerskim (wymagane [...]
witaj, masz zamiar się w dwa tygodnie przygotować do sluzby? taki okres jedynie Ci pozowli na odrobine wdrozenia organizmu w wysilek, abys nie byl w pierwszych dniach/tygodniach mocno obolaly, a nieco mnej hehe tak to w 2 tygodnie nie da rady poprawic wynikow, ktore maja za zadanie w jakikolwiek sposob przygotowac cie do zaliczenia egzaminow, [...]
z ta przerwa do lutego to mysle, ze nie ma problemu, spokojnie wystarczy taki okres...a co do wagi...o ile pamietam masz cos ponad 180 wiec waga kolo 90kg wcale nie jest za mala... poza tym ja mam taka filozofie, ze nigdy nie patrze na wage tylko na wyglad...jezeli wydaje ci sie, ze wazac 90kg bedziesz fajnie wygladal to nie widze powodow, zeby [...]
kurcze no kusi mnie zeby to wziąść ;// cykl z deci i mety skonczylem jakies 3 tyg. temu wiem ze to za krotki okres czasu ... i boje sie o to ze jak po dece wezme parabolan to dostane gino ... ;//////
[...] zaczynam mają przygodę z kreatyną i mam pytanie czy jest to dobry cykl... Pierwsze 5 dni będę brał 3 razy 5g dziennie rano,popołudniu i przed spaniem. A potem 5g dziennie przez jakieś 4 - 8 tyg witaj nic nie stoi na przeszkodzie by dawkowac ja tak jak napisales, jednak rownie dobrze moze byc to po prostu 5g dziennie przez okres 3-4 miesiecy
[...] sprintu do 15sek tak aby trening wciąż był dużym wysiłkiem dla organizmu ILE POWINIEN TRWAĆ TRENING INTERWAŁOWY?? : od 5 do MAX 25min CO TO JEST JEDEN INTERWAŁ ??: nazywamy okres jednego przyśpieszenia i jednego oedcinka truchtu np. 30 sek truchtu i 10 sek sprintu => JEDEN INTERWAŁ KIEDY GO WYKONYWAĆ ??? (WAŻNE !!) Trneing interwałowy [...]
[...] Te PH nic mnie nie zablokowaly tak naprawde. A co do redukcji to narazie robie ja na diecie wysokobialkowej,i do tego BCAA,GLUTAMINA,ZMA i TRIBULUS,jeszcze witaminy z olimpa i jak narazie spadkow w obwodach wielkich nie widze. Ta redukcja dluga nie bedzie. Mysle ze jeszcze ponad 2 tyg. i bede robil sile dluzszy okres czasu. Dlatego wino chcialem.
nie chodzi o dawkę a o okres aktywnego półtrwania w organizmie co w przypadku propa wynosi 2-3 dni ale aby stężenie było stabilne podajemy go e2d a czsami nawet ed !
Załatwianie się: Brak błonnika z warzyw w diecie? Za mało wody? Za mało tłuszczu? Może posiłki są zbyt małe objętościowo (dodać warzyw)? Może bilans kaloryczny jest tak bardzo ujemny, że organizm postanowił oszczędzać (przestawił się na okres głodowania)? Może zmiana w diecie jest zbyt gwałtowna? Jakieś leki, suplementy?
Jak pisze LaRive - pół roku to taki najbardziej optymalny okres :) sporo zależy też od trenera, od Twojej systematyczności, samego podejścia i nastawienia do treningu.
[...] przy zachowaniu diety, to co najwyżej glikogen i woda zejdzie. Nawet jak straci kilka gram mięśnia, to i tak nie zauważy. No ale zawsze w domu może poćwiczyć. Dwa krzesła, jakiś drążek i jedziesz. 3 tygodnie to już okres, w trakcie którego organizm pozbywa się zbędnej tkanki mięsniowej. 2 zgrzewki wody, 2 krzesła i można zrobić konkretny trening.
Zgodzę się, ale ile tego mięśnia stracę przez ten okres? Oczywiście trzymając względną dietę. Miałem różne przestoje w życiu i tak naprawdę tylko jeden okazał się tragiczny dla moich mięśni. No ale to był rok przerwy przy udziale bardzo silnego stresu. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-13 17:10:59
[...] nie myle jest 1(!) badanie mówiące o wiekszej odpowiedzi anabolicznej co pewnie jest prawdą ale niestety brak porównania jak się ma w dłuższej przestrzeni czasowej nie tylko okres po treningu ale np 1-2miesiące wówczas można by było twierdzić że taka opcja jest lepsza według badań na szczęście mięśnie nie rosną tylko i wyłacznie po treningu [...]
