Kreatyna monohydrat

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9

Siema! Dopiero co zaczynam mają przygodę z kreatyną i mam pytanie czy jest to dobry cykl...
Pierwsze 5 dni będę brał 3 razy 5g dziennie rano,popołudniu i przed spaniem.
A potem 5g dziennie przez jakieś 4 - 8 tyg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14683 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400784

Witaj,
tę drugą część po 5g dziennie jednak pociągnąłbym znacznie dłużej niż 4-8 tyg

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

mateusz536253221

Ekspert

Szacuny 84 Napisanych postów 113 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6962

Można brać cały rok 5g w dni treningowe i nietreningowe

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

4-8 tygodni to spora rozbieżność, przy 4 tygodnaich to bym nawet dał wiekszą dawkę niż 5g dziennie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

DrunkInCarbs

Ekspert

Szacuny 207 Napisanych postów 624 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2369

Nie widzę sensu takiej suplementacji. Wrzuć ją w stałej ilości

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12099 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

Jakub M4328
Siema! Dopiero co zaczynam mają przygodę z kreatyną i mam pytanie czy jest to dobry cykl...
Pierwsze 5 dni będę brał 3 razy 5g dziennie rano,popołudniu i przed spaniem.
A potem 5g dziennie przez jakieś 4 - 8 tyg

witaj nic nie stoi na przeszkodzie by dawkowac ja tak jak napisales, jednak rownie dobrze moze byc to po prostu 5g dziennie przez okres 3-4 miesiecy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Alvaro64

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 20 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 211

Najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie stałej suplementacji/bądź z przerwami(okolo 2 miesiecznymi na lepsze wyniki)
Ale mozesz tez zacząć z większą ilością,,nasycenia" czyli przez pierwsze dni 10g a pozniej suplementowac sie 3/5 gramami

...