Alvaro64

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

211

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko Burzyński

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2019 (17:58)

Data rejestracji 06.01.2018 (15:36)

Wzrost: 168 cm

Waga: 53 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 33 cm

Obwód klatki piersiowej: 94 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 78 cm

Obwód uda: 48 cm

Obwód w pasie: 50 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Przepona czesc mam pytanie jak wzmocnić miesnie przepony, nie chodzi mi o bol bo go podczas walki wytrzymuje z łatwością lecz o to ze po takim.ciosie zabiera mi wdech przez co nie daje rady nadal walczyc	2	2019-09-16 18:17
Zdrowie i Uroda	15 kg na stope czesc dzis spadlo mi na stope 15 kg z okolo 1m wysokości na końcówkę stopy(na wszystkie palce) oprocz strasznegi bolu palce są siniawe z jedmego leci krew i strasznie spuchly jechac z tym do szpitala czy lod powinien wystarczyc? (16 lat)	3	2019-06-13 20:32
Trening dla początkujących	Trenowanie kazdej parti raz w tyg czesc czy dobrym planem na zwiekszenie masy miesniowej jest trenowanie kazdej parti raz w tygodniu (4treningi w tygodniu) ur.18.08.2003 wzrost 170 staż: miesiąc (wczesniej 2xkazda partie) waga ciała 57.5 cel:zwiekszenie masy miesniowej	11	2019-05-21 15:57
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi na lawce poziomej czesc ile najlepiej robic seri i powtórzeń na lawce poziomej na miesnie klatki piersiowej wiek 16 wzrost 170 staż: miesiąc max :55 waga ciała 55 i	4	2019-05-13 14:33
Kuchnia SFD	Propozycje posilkow na masee cześć, jakie macie propozycje na posiłki na mase mięśniowa w dość niskiej cenie za produkty	2	2019-04-30 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki na mase cześć,jakie przykladowe dosyc tanie posilki polecacie wprowadzić do diety na mase.	5	2019-04-30 20:46
Odżywki i suplementy	Kreatyna z tabletka musująca czy dodajac tabletke musujaca z witaminami do monohydrantu kreatyny to nie zepsuje dziala krety	5	2019-04-25 12:50
Odżywki i suplementy	Gainer z innymi produktami niz mleko kupilem ostatnio gainera o smaku ciasteczkowym. w smaku w poloczeniu z mlekiem jest dosyc smaczny.chciałbym zapytac czy moge gainera mieszac z innymi produktami niz mleko i woda np jogurt naturalny	6	2019-04-24 14:18
Odżywki i suplementy	Keratyna dzien dobry mam 15 lat od 2 dni zazywam kreatyne i takze dostalem wyprysku na twarzy to moze byc wina kreatyny czy dojrzewania tu zdj kreatyny /sfd/2018/4/7/7dcc6fd5a2fa48f79f86618f68d3580b.jpg	10	2018-04-07 18:23
Zdrowie i Uroda	Kosci mam 15 lat i wsumie od naprawde dawna strzelają mi bardzo mocno kosci w szyji kręgosłup rece nogi to moze byc brak pewnych witamin,jakas wada,czy coś	1	2018-04-07 18:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta do pracy magisterskiej o dysmorfii mięśniowej	2019-05-21 23:12
Trening dla początkujących	Trenowanie kazdej parti raz w tyg	2019-05-21 23:02
Trening dla początkujących	Powrót do treningów	2019-04-14 00:38
Sztuki Walki	Własny worek	2019-04-14 00:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna monohydrat	2019-04-09 22:27
Zdrowie i Uroda	Nadmierne gazy.	2018-04-08 01:59
Odżywki i suplementy	Keratyna	2018-04-08 01:54
Trening dla początkujących	hantle 10kg	2018-04-08 01:49
Odżywki i suplementy	Keratyna	2018-04-08 01:44