Alvaro64

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

211

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko Burzyński

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2019 (17:58)

Data rejestracji 06.01.2018 (15:36)

Wzrost: 168 cm

Waga: 53 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 33 cm

Obwód klatki piersiowej: 94 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 78 cm

Obwód uda: 48 cm

Obwód w pasie: 50 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Przepona czesc mam pytanie jak wzmocnić miesnie przepony, nie chodzi mi o bol bo go podczas walki wytrzymuje z łatwością lecz o to ze po takim.ciosie zabiera mi wdech przez co nie daje rady nadal walczyc	2	2019-09-16 18:17
Zdrowie i Uroda	15 kg na stope czesc dzis spadlo mi na stope 15 kg z okolo 1m wysokości na końcówkę stopy(na wszystkie palce) oprocz strasznegi bolu palce są siniawe z jedmego leci krew i strasznie spuchly jechac z tym do szpitala czy lod powinien wystarczyc? (16 lat)	3	2019-06-13 20:32
Trening dla początkujących	Trenowanie kazdej parti raz w tyg czesc czy dobrym planem na zwiekszenie masy miesniowej jest trenowanie kazdej parti raz w tygodniu (4treningi w tygodniu) ur.18.08.2003 wzrost 170 staż: miesiąc (wczesniej 2xkazda partie) waga ciała 57.5 cel:zwiekszenie masy miesniowej	11	2019-05-21 15:57
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi na lawce poziomej czesc ile najlepiej robic seri i powtórzeń na lawce poziomej na miesnie klatki piersiowej wiek 16 wzrost 170 staż: miesiąc max :55 waga ciała 55 i	4	2019-05-13 14:33
Kuchnia SFD	Propozycje posilkow na masee cześć, jakie macie propozycje na posiłki na mase mięśniowa w dość niskiej cenie za produkty	2	2019-04-30 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki na mase cześć,jakie przykladowe dosyc tanie posilki polecacie wprowadzić do diety na mase.	5	2019-04-30 20:46
Odżywki i suplementy	Kreatyna z tabletka musująca czy dodajac tabletke musujaca z witaminami do monohydrantu kreatyny to nie zepsuje dziala krety	5	2019-04-25 12:50
Odżywki i suplementy	Gainer z innymi produktami niz mleko kupilem ostatnio gainera o smaku ciasteczkowym. w smaku w poloczeniu z mlekiem jest dosyc smaczny.chciałbym zapytac czy moge gainera mieszac z innymi produktami niz mleko i woda np jogurt naturalny	6	2019-04-24 14:18
Odżywki i suplementy	Keratyna dzien dobry mam 15 lat od 2 dni zazywam kreatyne i takze dostalem wyprysku na twarzy to moze byc wina kreatyny czy dojrzewania tu zdj kreatyny /sfd/2018/4/7/7dcc6fd5a2fa48f79f86618f68d3580b.jpg	10	2018-04-07 18:23
Zdrowie i Uroda	Kosci mam 15 lat i wsumie od naprawde dawna strzelają mi bardzo mocno kosci w szyji kręgosłup rece nogi to moze byc brak pewnych witamin,jakas wada,czy coś	1	2018-04-07 18:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta do pracy magisterskiej o dysmorfii mięśniowej	2019-05-21 23:12
Trening dla początkujących	Trenowanie kazdej parti raz w tyg	2019-05-21 23:02
Trening dla początkujących	Powrót do treningów	2019-04-14 00:38
Sztuki Walki	Własny worek	2019-04-14 00:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna monohydrat	2019-04-09 22:27
Zdrowie i Uroda	Nadmierne gazy.	2018-04-08 01:59
Odżywki i suplementy	Keratyna	2018-04-08 01:54
Trening dla początkujących	hantle 10kg	2018-04-08 01:49
Odżywki i suplementy	Keratyna	2018-04-08 01:44