SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posiłki na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 188

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 15 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 172
Cześć,Jakie przykladowe dosyc tanie posilki polecacie wprowadzić do diety na mase.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5627 Napisanych postów 73454 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 618104
Proponuje odwiedzić dział kuchnia sfd - tam znajdziesz odpowiednie przepisy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 301 Napisanych postów 1589 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 21919
Wiele jest możliwości. Masa to nadwyżka kalorii i tego głównie się trzeba trzymać. Druga sprawa to jakość żarcia. Czasem ciężko przy ogromnej ilości kalorii trzymać czyste żarcie. Ja osobiście w okresie masowym nabijam kalorie makaronem, mięsem, jajkami, ziemniakami, banany, pomoże też gabinet jak nie dasz rady przejesc tyle żarcia, żelki, majonez, masło orzechowe, orzechy, różnego rodzaju szejki np. z płatków owsianych, banana, twarogu, miodu. Wiele by tu można pisać. Podstawa to nadwyżka kaloryczna i odpowiednia ilość bialka w diecie

Trenuj mózg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9890 Napisanych postów 115397 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1374359
To zalezy czy potrzebuejsz 2000 czy 4000 kalorii, im wiecej tym zawsze bedzie drozej. Musisz wybierać po promocjach, cóż z tego że Ci napiszemy np wątróbka a moze Ty jej nie lubisz


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-30 21:26:19

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4618 Napisanych postów 6576 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 226334
Posiłki przygotowuje się indywidualnie pod wlasne zapotrzebowanie , możliwości finansowe, zdrowie itp- ty nie napisałeś nic o sobie więc ciężko cokolwiek konkretnego doradzić przykładami - poszukaj ewentualnie w dziale kuchnia ( jak już było wspomniane )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3502 Napisanych postów 61574 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 672205
Na temat diety ekonomicznej polecam poczytać w tym oto artykule:

https://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc przy zaczęciu z siłownią.

MenS