first27
Witam ponownie , mam dziwny problem chodzi o to że po zastosowaniu kreatyny i alaniny i dodatkowo podczas treningu BCAA czuje tak jakby mnie mdliło trochę mi niedobrze podczas treningu czy to normalne ? Kreatynie dopiero co zacząłem brać może to takie początki ?dodam ze jak brałem alanine tylko z Bcaa wszystko było ok , odczucie mdłości utrzymuje sie około 25 min pozniej powoli ustaje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
91
Wiek
34 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1231
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co to za kreatyna? Muszę przyznać, że ostatnio też tak mam, więc ładuję kreatynę w podwójnej dawce po treningu.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Mi też się to zdaża ale jak za duzo sobie np wezmę jakiegoś pre workouta, niektórzy źle reagują na kreatynę, zobacz opcję po posiłku po treningu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
91
Wiek
34 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1231
AMIX CREATINE MONOHYDRATE taka kreatyna bezsmakowa ale pije z sokiem . Zobaczę przy następnym treningu jeśli będzie tak samo z samopoczuciem to spróbuję 10g po treningu bo przed tak czy tak mam beta alanine . Dzis trochę pozmieniałem rano 5g kreatyny przed treningiem beta alanine i kreatyna 5g a po treningu Bcaa 15g i dobrze się czuję.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Jak już to bcaa stosuj przed treningiem wyciągniesz tego więcej korzyści niż po treningu. https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
91
Wiek
34 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1231
Nom ok zmienie Bcaa przed treningiem
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12097
Napisanych postów
160557
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234920
zdecydownaie przyda sie najbardziej w tym okresie.
chyba, ze planujesz dodatkowe aktywnosci po wysilku silowym, wtedy mozna by bylo sie pokusic o jakis dodatek aminokwasow w tym okresie.
nawet osobiscie wole dac podwojna porcje przed/na treningu niz sypac po.
powrzucam natomiast porcje WPC
chyba, ze planujesz dodatkowe aktywnosci po wysilku silowym, wtedy mozna by bylo sie pokusic o jakis dodatek aminokwasow w tym okresie.
nawet osobiscie wole dac podwojna porcje przed/na treningu niz sypac po.
powrzucam natomiast porcje WPC
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
91
Wiek
34 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1231
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
91
Wiek
34 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1231
Jak najlepiej stosować to białko łącząc z tymi wszystkimi odrzywkami ?
...
Napisał(a)
stojeden
Ekspert
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
bialko zawsze stosujesz adekwatnie do jego brakow w diecie. nie ma brakow, nie stosujesz, proste. a jak sa braki to dopnij diete tak, zeby ich nie bylo 
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
91
Wiek
34 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1231
stojedenbialko zawsze stosujesz adekwatnie do jego brakow w diecie. nie ma brakow, nie stosujesz, proste. a jak sa braki to dopnij diete tak, zeby ich nie bylo
Rozumiem , zamówiłem bo bywają dni w których mi ciężko dostarczyć w 100% .. ale w razie braków po treningu najlepiej ? Przed daje kreatyne ,Bcaa i alanine
Poprzedni temat
suplementacja a egzaminy sprawonościowe
Następny temat
Glutamina i Arginina - pytanie o dawki
