...
Napisał(a)
Witam ponownie , mam dziwny problem chodzi o to że po zastosowaniu kreatyny i alaniny i dodatkowo podczas treningu BCAA czuje tak jakby mnie mdliło trochę mi niedobrze podczas treningu czy to normalne ? Kreatynie dopiero co zacząłem brać może to takie początki ?dodam ze jak brałem alanine tylko z Bcaa wszystko było ok , odczucie mdłości utrzymuje sie około 25 min pozniej powoli ustaje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co to za kreatyna? Muszę przyznać, że ostatnio też tak mam, więc ładuję kreatynę w podwójnej dawce po treningu.
...
Napisał(a)
Mi też się to zdaża ale jak za duzo sobie np wezmę jakiegoś pre workouta, niektórzy źle reagują na kreatynę, zobacz opcję po posiłku po treningu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
AMIX CREATINE MONOHYDRATE taka kreatyna bezsmakowa ale pije z sokiem . Zobaczę przy następnym treningu jeśli będzie tak samo z samopoczuciem to spróbuję 10g po treningu bo przed tak czy tak mam beta alanine . Dzis trochę pozmieniałem rano 5g kreatyny przed treningiem beta alanine i kreatyna 5g a po treningu Bcaa 15g i dobrze się czuję.
...
Napisał(a)
Jak już to bcaa stosuj przed treningiem wyciągniesz tego więcej korzyści niż po treningu. https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
zdecydownaie przyda sie najbardziej w tym okresie.
chyba, ze planujesz dodatkowe aktywnosci po wysilku silowym, wtedy mozna by bylo sie pokusic o jakis dodatek aminokwasow w tym okresie.
nawet osobiscie wole dac podwojna porcje przed/na treningu niz sypac po.
powrzucam natomiast porcje WPC
chyba, ze planujesz dodatkowe aktywnosci po wysilku silowym, wtedy mozna by bylo sie pokusic o jakis dodatek aminokwasow w tym okresie.
nawet osobiscie wole dac podwojna porcje przed/na treningu niz sypac po.
powrzucam natomiast porcje WPC
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
bialko zawsze stosujesz adekwatnie do jego brakow w diecie. nie ma brakow, nie stosujesz, proste. a jak sa braki to dopnij diete tak, zeby ich nie bylo
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
stojedenbialko zawsze stosujesz adekwatnie do jego brakow w diecie. nie ma brakow, nie stosujesz, proste. a jak sa braki to dopnij diete tak, zeby ich nie bylo
Rozumiem , zamówiłem bo bywają dni w których mi ciężko dostarczyć w 100% .. ale w razie braków po treningu najlepiej ? Przed daje kreatyne ,Bcaa i alanine
Poprzedni temat
suplementacja a egzaminy sprawonościowe
Następny temat
Glutamina i Arginina - pytanie o dawki
Polecane artykuły