okres

[...] podskórna. Odczuwam ból stawów, regeneracja również beznadziejna. Nie chce się żyć, naprawdę. Parę lat temu bardzo schudłem. Z około 90 zjechałem do 67. Przez długi okres utrzymywałem deficyt kalorii, węglowodanów było tyle, co nic. Głupota kompletna. Dwa lata temu wróciłem do jako takiej formy (obecnie 91kg), libido i cała reszta nie [...]

[...] lat buszmeni szczepu SAN z pustyni Kalahari używali Hoodię w celu złagodzenia głodu i pragnienia, podczas długich wypraw na pustyni. Wyjątkowo trudna kultywacja, długi okres dojrzewania i konieczność importu "Hoodia Gordonii" z Afryki Południowej podnoszą koszty produkcji tej wyjątkowej substancji tłumiącej apetyt. Mechanizm powodujący [...]

[...] francuskie wyciskanie leżąc 4s 12-8 - prostowanie ramion w opadzie tułowia 3s 15-12 PT Plecy, tył barków - Podciąganie 4x MAX - Wiosłowanie sztangą 4s 10-6 - MC 3s 10-6 pow - unoszenie ramion w opadzie tułowia 4s 12-10pow - szrugsy 3s 15-12 I tu nasuwa sie moje pytanie, czy ten plan jest odpowiedni na okres masy czy wypadało by coś w nim zmienić.

[...] ok 180cm+ wzrostu. W głębi duszy pomyślałem sobie "Skoro oni przy takiej wadze i przy takim wzroście wyglądają na wielkich, to czemu ja bym nie mógł tak wyglądać" Zacząłem okres masowy w marcu i mam zamiar skończyć w grudniu lub styczniu w zależności jak będę wyglądał i do jakiego stopnia zatłuszczenia dojdę, mam nadzieję że się nie zaleję. [...]

[...] gdzie najwidoczniej jakos uzyskalem hipertrofie i przyrosty byly znaczace, widzialem je w lustrze praktycznie z dnia na dzien moja sylwetka sie zmienila na + przez ten okres bo caly czas bylem poczatkujacym dlatego urosłem bardzo szybko. Po tym bardzo satysfakcjonujacym okresie nastapila stagnacja. Zmienilem plan treningowy na upper lower [...]

[...] * 2min przerwy 1.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 9.PRZYSIADY WYKROCZNE 10."NOŻYCE 16."MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH 1.WSPIECIA NA PALCE W STANIU 6.ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU okres tego treningu przewiduje na 6 tygodni, każda grupa mięśniowa w inny dzień tygodnia Proszę o porady i poprawki jakby były konieczne Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: [...]

[...] Acetyl L-Karnityny, Kwas Alfa-Liponowy oraz Witamina C mają odpowiadać za silne działanie antyoksydacyjne (przeciwutleniające). Jest to szczególnie istotne działanie w okresie po-treningowym, kiedy komórki chłoną każdy składnik aktywny w dużo większym stopniu. Dostarczając tych składników wzmacniamy nasz organizm i przyspieszamy okres [...]

[...] nie był wykluczony ze sprzedaży. Biorę go regularnie ponad 2 lata, dawka 1,5 tabletki (dokładnie ten sam co w linku). Powodem, dlaczego zacząłem go brać, to wyjście z okresu po skrajnej redukcji tkanki tłuszczowej w tamtym czasie (chciałem wystartować w zawodach kulturystycznych, jednak zrezygnowałem) czyli ponad 2 lata temu. Nie wiem [...]

[...] Siemka! Myślę, że każdy w tym dziale mnie zna :). Wracam po świata żywych po dość ciężkiej sesji na studiach. Obecnie mam troszkę luźniejszy okres w życiu, że pozwoliłem sobie na założenie dziennika treningowego. Pora wziąć się za motywację do zrobienia formy, jestem otwarty na wszelkie rady. Troszkę o mnie : [...]

[...] nie ma, mam nadzieję, że zostanie ze mnie jak najwięcej :-) Foty j/w Co mnie interesuje najbardziej- poprawa jakości i zrzucenie jak największej ilości smalcu z brzucha. Po okresie masy poucinałem trochę węgle, obecna DIETA wygląda następująco: Etap I 1. Omlet 100g. płatków, 2 plastry świeżego ananasa, 2 jajka, 50g Whey AllNutrition+ 5g Omega 3+ [...]

[...] diety kierowany do osób uprawiających sporty wytrzymałościowo-siłowe, siłowe i wytrzymałościowe, w których wymagana jest wysoka wydolność fizyczna utrzymywana przez dłuższy okres czasu i/lub z dużą częstotliwością treningową. Beta-alanine Carno Rush Mega Tabs® przyczynia się do wydłużenia czasu do osiągnięcia zmęczenia dzięki czemu faktyczna [...]

[...] : brak Stosowane wcześniej diety : w wielkim skrócie: miałam zaburzenia odżywiania (3,4 lata temu stosowałam radykalną dietę i przy moim wzroście ważyłam 43kg), zanikł mi okres, później się wystraszyłam i zaczęłam się obżerać i przytyłam nawet więcej niż miałam przed odchudzaniem; obecnie waga prawidłowa i wszystko jest w porządku. Dodaję moje [...]

[...] w późniejszych postach. Szczegóły z treningów,detale techniczne,suplementacja i wspomaganie jakie stosuje może się przydać każdemu. A jako ciekawostkę podam iż w pewnym okresie robiłem przez 2 miesiące wyciskanie na lawie codziennie,5x w tyg,na każdym treningu robiąc powyżej 10,a czasem nawet 20serii roboczych i nie było mowy o żadnym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Stand-by_i28914_d380x380.jpg Opis - Szybsza regeneracja po treningowa - Uzupełnienia brak witamin i minerałów - Zwiększa efektywność tlenowa i bez tlenową Wnikliwie analizując wysiłek fizyczny, jakiemu poddawane są osoby uprawiające sporty dyscyplin wytrzymałościowych, zauważamy, iż często jest to praca o dużej [...]

[...] Grand Prix Polski klasyk do 180cm 2 miejsce. Strzegom KAMIENNA RZEŹBA klasyk Open 3 miejsce i z tego wyniku jestem najbardziej dumny i z formy jaka tam była. Teraz wchodzę w okres budowania masy i poprawienia braków, mam jeszcze ponad 2kg do limitu względem odbytych zawodów więc można się rozrastac hehe. W tym roku stuknela mi 30ka więc jestem [...]

[...] I tu zaczyna się problem, ponieważ zależy mi na tak ciężko wypracowanych mięśniach, nie wiem co i jak musiałbym zażywać aby najbardziej efektywnie wykorzystać ten okres. Nic nie musisz zażywać, musisz ćwiczyć siłowo Obecnie mam jeszcze dwa rodzaje odżywek białkowych System Protein 80 Olimpa, które brałem na noc i Profi Whey Mass po [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Musli_GAINBody_15_i25722_d400x400.jpg ACTIVLAB Musli Gainer Folia 1200g / 3000g ACTIVLAB Musli Gainerto nowoczesna odżywka węglowodanowo-białkowa, która znacznie przyspiesza proces budowania beztłuszczowej masy ciała.Okres budowania optymalnej masy mięśniowej to czas zwiększonego zapotrzebowania na kalorie. [...]

[...] tak no i drążek pompki itp. serdecznie dziękuje za przeczytanie. prosze o pomoc diete sobie ogarne bo przez pewien czas stosowałem ale widziałęm że nie dawało efektów a był okres taki w moim życiu że mi przeszkadzało teraz jestem w stanie prowadzic normalną dietę spokojnie . PROSZE O ODPOWIEDŹ w sprawie tego białka. Z góry dziękuje jak czegoś [...]

[...] trening miałem wykraczający poza ramy tego 'systemu'. Zakończyłem go przed wakacjami (znudziłem się), efektów też już ten trening nie przynosił. Nie mniej jednak, przez ten okres 5 lat zmieniłem sylwetkę na duży plus, ponad 20kg mniej, jakieś mięśnie zaczyna być widać. We wrześniu postanowiłem pójść na 'normalną' siłownię, przy okazji też bardzo [...]

[...] EBFF, Andrzej Michalak – na przewodniczącego Komisji Kulturystyki EBFF. Obaj działacze weszli w skład Rady Wykonawczej (Executive Council) Europejskiej Federacji na okres kolejnej czteroletniej kadencji. Prezydentem EBFF został ponownie wybrany dr Rafael Santonja z Hiszpanii. Kompletne wyniki zawodów do pobrania TUTAJ Zdjęcia: Dzięki [...]