No ja ostatnio mam taki okres ze wgl mi sie nie che jesc.Moze to ten czas i trzeba to wykorzystac na redukcje ... Wiec z niska kalorycznoscia by nie bylo narazie problemu :-)
czytalem ze po 4-5 tygodniach wysycaja sie receptory i kreta juz nie dziala tak jak powinna wiec na "chlopski rozum" biorac przez ten tydzien i nie cwiczac przyspieszam ten okres i trace tydzien treningu. Niech mnie ktos poprawi jak bredze :)
"8.XII.2002 Boruta zostal aresztowany. Postawiono mu zarzut gwaltu na kobiecie. Ten czyn mial miejsce w pociagu. Boruta obecnie jest przetrzymywany w areszcie sledczym przed okres do 3 miesiecy." NA razie wiem tylko tyle,ale może znajde coś jeszcze. JA NIE WIEŻE że boruta to zrobił "Live to fight,fight to live"
[...] zł ale napewno coś w tej kwocie no i oczywiście płatne za godzine).Następny który znam znajduje się na teofilowie ulica Wiernej rzeki 2 chyba teraz mają jakieś promocje na okres wakacyjny więc z legitką troche taniej a bez legitymacji to koszta około 8 zł/h coś takiego zalezy jeszcze od pory dnia.No i pewnie jest jeszcze pare innych pływalni [...]
[...] Tak więc raczej kłóciłbym się czy wypalanie pół paczki / dzień przez 4 - 5 lat studiów może wyrzadzić wieksze szkody niż wypalanie codziennie 2 - 3 jointów przez ten sam okres czasu. co do skutków palenia to wiem jakie sa bo czytalem to setki razy- moim zdaniem fachowych opracowań nie czytałeś, a przynajmniej tak wynika z Twoich wypowiedzi. [...]
Jestem po 4 piwach, wiec nie wiem, czy ci dobrze odpowiem . Poczytaj sobie Atlas Ćwiczeń, tam jest napisany okres regeneracji poszczegółnych partii mięśni. Klata chyba to 3 dni, więc jeżeli możesz, to rób to 2 razy w tygodniu, ale z odstępem 3 dni. P.S Daj mi SOGA lepiej, żebym kaca nie musiał jutro leczyć [...]
diwe klasy odzywek gainer to smaczny np ryz w proszku - wygoda i smak - nic wiecje nic mniej HMB to preparat specjalistyczny zasadach diety gainera koniecznosc ustalasz ty - (Yoda przemowil) HMB raczje przyjmowalbym w bardziej zaawanswoanej fazie zwlaszcza gdy wejdziesz w okres ciezkich czestych treningow
[...] podaje sie jednorazowo, gdyz jego medycznym zalozeniem bylo zeby dzialal przez 4 tygodnie, metanabol bierze sie codziennie w dawkach podzielonych (ze wzgledu na krotki okres trwania). Oczywiscie ze po posilku (ale to chyba wiekszosc tabletek sie tak bierze... Czytalem o tym zeby brac metke tylko rano (bodajze do 12) albo zeby brac w [...]
piotrus, mysle że warto pozostać jedynie przy HMB, jeżeli chodzi o odżywki, to mysle że przez okres świąt raczej nikomu niedozywienie nie grozi wiec z pewnością nie są one koniecznoscią
Z tym HMB to ne jest jasna sprawa ale skoro masz to 3x1g dzienie przez dłuzszy okres. Białko j/w nitroprogen dobre Ale jak masz jeszcze coś kasy to zamiast glukozy kupiłbym carbo Co do glutaminy to moze być jak gugcio napisał Ale mam takie pytanie jaki jest twój staż bo coś mi tu śmierdzi że nakupiłeś supli tylko na wakacje Pamietaj ze na [...]
BCAA raczej do przyrostu sily sie nie przyczynilo, jednakze sam moge z czystym sumieniem powiedziec, ze to rzecz warta uwagi przez caly okres cwiczenia. Do karnityny nigdy nie bylem przekonany
Skoro redukcja trwa już 4 miesiace a ty przez ten okres zbiłeś tak dużo wagi a na dodatek masz teraz mega niskie kcal to moim zdaniem obowiązkowo trzeba zrobic przerwę na regeneracje gdzie wskoczysz na wyzsze kalorie ( pod zero) na jakieś 3-4 tyg i potem można kontynuować kolejna redukcje . Deficyt to nie jest optymalny stan dla naszego [...]
[...] jest za bardzo obciążony. W tym celu zakupiłem buty do ciężarów. Jeśli chodzi o przysiady to pytałem, czy mogę je robić, stwierdził, że jeśli nie będę odczuwał bólu to jak najbardziej. Odradził mi też treningów klatki i barków i radził skupić się na grzbiecie przez dany okres czasu. Stwierdził, że muszę poprawić prostowniki więc dużo ciągów itd.
Jeżeli potrzebujesz koksu żeby podtrzymać masę/ siłę to znaczy że coś mocno nie gra w twojej diecie i innych takich. Bez sensu, lepiej poczekaj na okres kiedy będziesz mógł się bardziej poświęcić siłowni. A mety nie bierz jeśli nie musisz. To jest trujące
[...] że stan zdrowia ok bo mogłeś sobie niezłych jazd narobić:/ Sam wiem jak to jest też nie miałem kiedyś skąd czerpac wiedzy nie było doświadczonych kolegów nie było internetu był tylko dil..no ale takim świrem nie byłem Z tego co mówisz wynika ze jesteś teraz na cyklu tesciem,opisz więc jak wygląda(ł) cykl dawki,okres,itp to zaraz cośwymyślimy
