Tu nie ma co weryfikować Są pewne niezmienne podstawy treningu siłowego i okres adaptacji do obciążeń do nich należy. Od początku tłumaczymy że treningi dzielone są dobre po pewnym czasie. Pozdrawiam
Sprawa wyglada tak, ze na cyklu musisz znacznie ja wzbogacic by osiagnac cos wiecej niz retencje wody. Bialko, od 2 do 2,5 grama na kilogram, omega 3, 6, cynk, magnez, lecytyna sojowa, nac, ostropest, chelatowane mineraly i witaminy, posilki 5-6 dziennie, przy tym upale 3 litry wody. Cykl krotszy niz 6 tygodni mija sie z celem docelowo 7-8, w 6 [...]
Chciałbym wiedzieć takie rzeczy jak : 1. Ile brać tej mety dziennie i przez jaki okres czasu. 2. Jakie leki brać podczas cyklu i po cyklu. 3. Jakie mogą być skutki uboczne tego cyklu .
Chciałbym wiedzieć takie rzeczy jak : 1. Ile brać tej mety dziennie i przez jaki okres czasu. 2. Jakie leki brać podczas cyklu i po cyklu. 3. Jakie mogą być skutki uboczne tego cyklu .
Chciałbym wiedzieć takie rzeczy jak : 1. Ile brać tej mety dziennie i przez jaki okres czasu. 2. Jakie leki brać podczas cyklu i po cyklu. 3. Jakie mogą być skutki uboczne tego cyklu . 1-2 juz odpowiedzialem (STRONA 3) 3. To wszytsko zalezy od organizmu, ale nie powinienes doswiadzyc zadnych przy dobrej diecie i oslonkach. Jesli bedziesz [...]
[...] to strasznie dużo tyle to bym na saa robił btw: założeniem splitu nie jest żeby na******lać xx serii Wieksza objetosc, nie zawsze rowna sie na******laniu xx serii Tez caly okres treningowe praktycznie jechalem na FBW/HST, i jestem zdecydowanym fanem tej metody treningowej. Jednakze, nie zmienia to faktu, ze ilosc serii nie zawsze jest [...]
hmmm no wlasnie bez badan, ale w Nl ich nie zrobie, dopiero w Polsce ale jade do domu dopiero w pazdzierniku. przez jaki okres zazywac 40 mg? do ustapienia objawow?
[...] Rzecz w tym, że czasem właśnie na taki związek się wskazuje, a ja tutaj pokazałem, że to była ogromna przepaść czasowa. Należy zauważyć, że potem przez bardzo długi okres NIE BYŁO określonych układów (a przynajmniej nie znamy zapisów na ten temat). Były natomiast improwizacje. W tym także popisówki dla zrobienia wrażenia na zebranych i [...]
Dużym plusem białka przy niskich kcal jest to, że syci. Więc wyższa podaż jak dla mnie = lepsze samopoczucie Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-02-10 14:27:05
[...] jadłem jak zaczynałem ćwiczyć) to straszne syfy mi wychodziły pomimo że nigdy nie miałem z nimi problemu nie wiem czy to na pewno z tego ale jak obniżyłem białko zaczęły schodzić chociaż to był okres gdzie warzyw praktycznie w ogóle nie jadłem (bo one przecież mi nie pomogą nabrać masy) }:-( Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-02-10 15:12:23
nie mam zamiaru wiazac az takiej przyszlosci z tym sportem.Chce dalej cwiczyc ,ale nie wyczynowo.Zastanawiam sie tylko czy nie zachamuje to mojego wzrostu ,chociaz glowny okres wzrostu mialem juz miedzy 6klasa podst. ,a 1gim.Mam 180cm wzrostu ale nie wiem czy jeszcze rosne
Dzisiaj mija tydzień jak biorę Hydro... i wagowo nie ma efektów ale mam wrażenie (nie tylko ja ) że zaczynam tracić tłuszcz szczególnie w okolicach żeber a waga nie zmienia się ponieważ bardzo intensywnie ćwiczę i jak na okres letni masa rośnie niźle.
[...] biorę hydro wróciłem do creatyny hmb białko 95% megabol aminokwasy bcaa glutamina stary zestaw przez tydzień siła wróciła do stanu poprzedniego przybyło dwa kilo ale trwałych cudów nie osiągnąłem chyba przez słabą dietę.Polecam gorąco dłuższy okres niż miesiąc i na lato po uprzednim nabudowaniu potężnej masy mięśniowej bedzie niezła rzeźba.
@Samuray-ka Nie sprawdzałem cukru. Jutro wykonam to badanie . Dodam tylko ,że przez długi okres stosowałem diete wysoko-węglowodanową i do tego jadłem dość dużo słodyczy ;/ @f***master guzek ten znajduje sie pod prawa pachą ...
Zacznimy od tego że jeśli Cie boli i nie dajesz rady funkcjonować z tego powodu udaj sie do lekarza - rodzinnego (zapytaj rodziców). Możliwe że przesilileś plecy i wystarczy 3-4 dni odpoczynku od treningu i będzie dobrze. Radziłbym Ci obecnie odpuscic wgl treningi na okres kiedy jest ból
[...] na to 4-6 tyg w tym czasie będę na diecie na mase, jak skoncze te ćwiczenia wlasnie dla laikow to chciałbym zaczać robić coś na rzeźbe dodam ze gram w piłke i teraz mam okres przygotowawczy także trochę biegania będzie i właśnie chce wiedzieć czy jest sens być na diecie na mase skoro będę dużo spalał kalorii? czy jest sens ze przez te 4-6 [...]
[...] do wyciskania na lawie, robia za duzo cwiczen, za duzo ciezkich itd. Patrz na swoj progres a nie na kolege, nie ma co sie przejmowac. Przeanalizuj dokladnie swoja diete, okres regeneracyjny. Spróbuje jeszcze zrobic trening typowo siłowy, jak po tym mi siła nie skoczy to siegne po mono jakies.... z takim stazem nie ma co robic treningu [...]
Porady co do MEty
