Kreatyna a staz i wycisk na klatę jako główny ból młodego pakera.

witam,

każdy an forum "nie bierz kreatyny, musisz miec odpowiedni staż itd.".

Moze i dla zawodowców, ok to sie sprawdza ale jak przecietny człowiek chce poprawic swoja sylwetke i siłe to nie zawsze ma 10 lat na treningi...

do rzeczy: ja jade na sucho, dieta jest, dobry FBW jest , ok 6 miesiecy tym jade i co? i nic bo siła idzie straaasznie wolno.

a W tym samym czasie kolega jadł kreatyne, wyciska 30kg wiecej i smieje ze mnie ze trace czas bo taka jest prawda...

pamietam poczatek swojej przygody z silka i sila na poczatku smigala az milo

moze ten Twoj trening jest nie do konca dobry albo jesz za malo i sila nie rosnie (do tego potrzebne sa kalorie )

6 miesięcy FBW to trochę długo. A kretę się włącza dopiero jak się nie widzi żadnych postępów. Co najmniej dziwne, że już po 6 miesiącach jest zastój. Coś u Ciebie leży ewidentnie. A jak Twój kolega się śmieje z Ciebie to zmień kolegę bo burak i tyle.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-07-19 07:22:29

Heh a może kolega jest w innej wadze? lub po prostu ma lepsze predyspozycje do tego? nikt nie jest taki sam
Poza tym po co napisałeś tego posta?
Jak chcesz to kup sobie krete i tyle

aha czyli jak ja (80kg) cwicze z kumplem (70kg) wagi
oboje akurat mamy przerwe miedzy cyklami to mam sie smiac z niego ze i tak bardziej mi sie udaje poprawic wyniki tak ??
Mysle ze twoim problemem jest trening
po drugie nie tylko wyciskaniem na klate zyje czlowiek
po trzecie niektorzy aby wypracowac swoja wymarzona sylwetke trenuja po 10 lat i co ? nie żalą sie tak jak ty
Więc się ogarnij !!!!
no i oczywiscie micha

kiedys w dziale krążył post z resztą bardzo mądry jego skrócona "regułka" brzmiała tak
"Jeżeli myslisz ze masz dobry trening a nie trzymasz diety miesnie nie rosna .
Jezeli masz nawet slaby trening i trzymasz diete miesnie rosną"

Co za tym idzie sila w gore itd
Kreatyne wlasciwie bys juz mogl dorzucic jezeli zaplanowalbys wszystko z glowa

P.S tylko czekac az kumpla dopadnie stagnacja

tak tak wszystko sie zgadza co mówicie...

No ja diete trzymam od poczatku, masa skoczyła (dobrej jakosci) 6kg przez 6 miesiecy, obwody dosc dosc tez idą:)

No własnie rozwala mnie to.... 70kg na klate? inne tez nie sa rewelacyjne wyniki... mam wage 73kg wiec cienizna:)

Spróbuje jeszcze zrobic trening typowo siłowy, jak po tym mi siła nie skoczy to siegne po mono jakies....

Moze i genetyka, nigdy do jakichś silnych nie należałem ale mimo wszytsko czuje że wiecej daję niz otrzymuje w zamian xD

Niby tak, jak kumpla stagnacja złapie, to kreta juz nie pomoże a wtedy tylko koksy zostaja....

No własnie rozwala mnie to.... 70kg na klate? inne tez nie sa rewelacyjne wyniki... mam wage 73kg wiec cienizna:)
a teraz napisz ile wyciskales na samym poczatku? Prawda jest taka ze parawie wszyscy podchodza zbyt ambicjonalnie do wyciskania na lawie, robia za duzo cwiczen, za duzo ciezkich itd.

Patrz na swoj progres a nie na kolege, nie ma co sie przejmowac. Przeanalizuj dokladnie swoja diete, okres regeneracyjny.


Spróbuje jeszcze zrobic trening typowo siłowy, jak po tym mi siła nie skoczy to siegne po mono jakies....
z takim stazem nie ma co robic treningu silowego... Moze trening FBW kiepsko dziala na Twoj organizm, sproboj splita


Niby tak, jak kumpla stagnacja złapie, to kreta juz nie pomoże a wtedy tylko koksy zostaja....
hehe kreta zawsze cos tam pomaga, nie ma czegos takiego ze sie uodparniasz na nia, musi byc tylko odpowiednia przerwa miedzy cyklami

no niby tak na początku 50kg wyciskałem ale wiecie xD

to tym bardziej niema co sie tak cykac z tą kreatyną skoro nie jest taka droga a i uodpornic na nią sie nie da...;p


Kolega brał stałą dawke, bez przerwy przez 6 miesięcy.... co myslicie o tym sposobie? robił to pod okiem trenera, nie były to jego wymysły

chłopak ja trenuje ponad 8 lat.

nie zdążyło mi się wycisnąć na płaskiej w treningu cyca więcej jak 130

dziad jestem nie?

czuję się niemęski.



zdr

jak nie masz czasu, i ci tak potrzebna ta silą czy tam co ty chcesz to *** odrazy te koksy i po co plakac?.
I się nie zal nam tu bo to nie pomoże ani tobie ani nam

Ja ćwiczę od grudnia i też nie biorę na razie więcej niż 80. Ale się tym nie przejmuję bo ciągle widzę efekty treningowe, więc po co więcej. Co jakiś czas dokładam po 2-3 kg i jakoś idzie.