no moglby bo teraz zamiasat go oceniac jest klotnia czy to on czy nie on Dobra zaczynam jak na prawde 5 miechow to nie jest zle zalezy tez czy sie suplementowales ale jak dlamnie i na taki krotki okres czasu jest OK ngitos chociaz na poczatku zawsze je super dobrze
podstawa to zwykły rentgen na którym wyraźnie widać czy ma się do czynienia z ostrogą. Ja nabawiłem się ostrogi od grania w piłkę nożną na hali przy wadze 100kg. Dla mojej pięty to zbyt dużo. trochę schudłem, przez pewien okres nosiłem żelowe wkładki i miałem 10 zabiegów z ultradźwięków. Minęło ze 2 lata i póki co jest ok więc głowa do góry
A co myślicie o tym treningu?? PLAN #1 TRENING INTENSYWNY OKRES - 6 TYGODNI (absolutnie nie dla początkujących) I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 3s 4. przenosy 3s 1. uginanie szeroko ze sztanga 4s 2. sztanga nachwyt 2s 3. modlitewnik wąsko 3s 4. hantle siedząc 3s II DZIEŃ - [...]
efedryna jaki ma okres wykrywalności bo nie mogę znaleźć? No i czego mogę się po czymś takim spodziewać? Będzie odczuwalna? Co polecicie z tych najbardziej bo w tym temacie zielony jestem.
Ja jestem od chyba 5 lat na cyklu i tylko mostkuje na minimalnej dawce test. W takim przypadku jak twój,gdy chce odpocząć. No i jak z przyrostami? A jak to wygląda z dawkowaniem u Ciebie przez taki długi okres ich?
Napisze ci jak wygląda leczenie zachowawcze w takim przypadku. Unieruchomienie kończyny na okres 7-10 dni lub 6 tygodni. Krioterapia uniesienie kończyn ponad poziom serca Możesz stosować ćwiczenia izometryczne.Powinieneś na kilka dni dać odpocząć mięśniom łydki.Niech jednostki mięśniowo - włókniste sie zregenerują bo zapewne naciągnąłeś mięśnie. [...]
ja osobiescie bym tak nie brał bo to sensu niema 1tab dziennie cyt''Okres aktywnego półtrwania w organizmie wynosi 4 - 6h, czyli dość krótko. Przyjęcie dziennej dawki jednorazowo nie jest dobrym pomysłem, powodującym skoki stężenia środka we krwi. Dlatego poleca się przyjmowanie dawek kilka razy dziennie, co kilka godzin. ''
w białku na noc nie chodzi o spowalnianie wchłanialości tylko o równomierne wchłanianie przez długi okres. a to jest znaczna różnica. Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-09-24 18:18:40
Jedynie co mi przychodzi do głowy to wapno z kwercetyną i cynkiem, podobno pomaga na uczulenie. Nie spodziewaj się efektów już po pierwszej porcji, ale przetestuj przez okres 2 tyg. i zobacz czy nastąpiła jakaś poprawa.
Ja leżałem cztery dni(łącznie z operacją)miałem przepuklinę pachwinową.Po zabiegu mogłem nosić do 2kg. w jednej ręce....nie pamiętam przez jaki okres.Potem miałem rok przerwy i siłownia,można ćwiczyć już po pół roku(niektórzy jeszcze wcześniej zaczynają),zresztą lekarz ci wszystko powie.Nie zwlekaj pamiętaj,że przepuklina to po prostu pękła ci [...]
Widać brak podstawowej wiedzy jak chodzi o redukcje bo po pierwsze masz głodowe kalorie które utrzymujesz stale przez bardzo długi okres redukcji wiec tutaj nie pozostaje nic innego jak wejscie na zero kaloryczne aby się zregenerować 3-4 tygodnie i potem na nowo redukcja ale od wyższych kalorii i stopniowo pogłębiac deficyt w trakcie . [...]
Apokalipsa moze moj blad wkleilem ankiete jeszcze jak trenowal bez przerwy aktualnie Po roku nie trenowania waga spadla z 84 do 72 przez ten okres zero diety jedynie rowerem do pracy i tak mi polecialo wszystko mozna Powiedziec ze tak jestem znow poaczatkujacym bo zaczynam wszystko na nowo ale nie chce tego teraz tak zepsuc tak wiec czy taki fbw [...]
Przez tak krotki okres czasu nie powinienes odnotowac znacznych spadkow bo zapewne prop dopiero co sie zaczal krecic i przyrosty nie sa z pewnoscia tak duze abys teraz mial ostry zjazd... Zrob jak najszybciej PCT ,trzymaj miche ,zmniejsz intensywnosc treningu jesli na cyklu zwiekszyles i bedzie OK - na Twoim miejscu nie martwil bym sie zbytnio [...]
no to jestem jest niezle o jakosci miesni ciezko jest cos powiedziec(troche nie wyrazne zdjecie) ale jak na okres masy jest ok widze tez ze pracujesz nad nogami i jest juz jakis efekt proporcje ogolne masz, popracuj nad lydkami ja tez zawsze mialem z tym problem i probowalem na rozne sposoby jest to cholernie oporny miesien a jak z brzuchem robisz [...]
dodam jeszcze ze wolalbym walke w stojce - i nie znaczy ze po tym pol roku roku mam zamiar zrezygnowac z SW nie !! bede cwiczyl caly czas a nie jedno razowo na jakis okres Pozdrawiam
[...] 25minut przed treningiem dwie tabletki dymaburn+porcja shock therapy a zaraz po treningu glutamina+aminokwasy??dorzucić do tego jeszcze jakiś monohydrat?? dawkowanie ok. jak chcesz mono mozesz dorzucic. aczkolwiek poczekalmbym troche z suplami i pocwiczylbym na dobrym jedzieniu z 2-3 miechy i zarzucil suplementy jak przyjdzie okres stagnacji.
cykl do oceny ?
