f1 - nie boj nic, ja po prostu bilem tylko w uda, a wychodzilo mi 7-9 szotow tygodniowo przez dlugi okres czasu moglo sie zmeczyc, oleju pogromadzic, zrosty porobic, itp. uda sa najlepsze - pelna kontrola, duzo miecha.
[...] jak moja niewiedza w braniu tych srodkow zadnej diety zadnego bialka itp.Teraz z perspektywy czasu i wlasnego doswiadczenia wiem ze podstawą jest dobra dieta przez pierwszy okres stycznosci z silownia cwiczenia na sucho pozniej dodanie jakiegos bialka lub gainera, witaminki, l-glutamina w pozniejszym czasie kreatyna i powiem szczerze ze taki [...]
[...] -89 biceps -38 udo -56 lydki -36 Pomiary robione rano przed jedzeniem z napinaniem miesni :) Jak myslicie, przy tych wymiarach jechac mase czy rzezbe? Zaznaczam, ze dlugi okres nie cwiczylem. Miesnie nie sa dosyc widoczne, choc nie sa jakos bardzo otluszczone, jedynie brzuch daje wiele do zyczenia. Moim celem jest miec proporcjonalna ladna [...]
no to już teraz nie mam pojęcia co zrobić :D chyba kupię L-Glutamine extreme + BCAA AS i Clena (lipo x pack za drogo dla mnie wychodzi - wezmę go może na następną redukcję, a HMB nie wiem czy jest sens na tak krótki okres czasu), co do zagęszczania mięśnia nie mam pojęcia czym się różni od zwykłej redukcji
[...] niż wyciągi montowane do ławki to ostateczność i bardziej do rozgrzania pleców bo serii roboczych to się na nich nie da zrobić , chyba że mowa o początkach zabawy w siłownie ale po co kupować i robić coś co będzie trzeba zmienić , chyba że mamy do czynienia z słomianym zapałem treningi na niedługi okres czasu na poprawę sylwetki dziękuje Duda
nie wykonują ,ale powinni wykonać bo to podstawowe badanie po skierowanie do proktologa może się udać ,ale okres oczekiwania na wizytę go zabije lepiej od razu umówić się na prywatną wizytę
1 kreatyna na redukcji moze być 2 termogeniki deliaktnie mogą podnieść temperaturę ciała podczas treningu, ale na krótki okres. Jak myślisz o środkach farmaceutycznych i dziwnych wynalazkach to sobie daruj, niektórzy się ugotowali stosując nielegalneśrodki na podniesienie temperatury ciała.
[...] ograniczyć spadek masy a nawet zatrzymać (to w przypadku amatorów jak ja). Wiadomo że nie na długo, ale jednak na parę miechów tak, potem organizm przyzwyczai się. I dlatego na okres "potem" najlepiej gdyby Mariusz robił jak Overeem, który idealnie pogodził trening siłowy (bardzo cięzki, typowo strongmanowy) z treningiem K1 i MMA.
[...] tak nazwal choc oczywiscie pierwsza ss jest takze zaliczana do wlasciwych) pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec przepraszam [...]
[...] robilem i to i to przy moich bolach (o ktorych zapewne wiesz) i to bylo od mnie Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec przepraszam [...]
eee nie powiedzialem jakie z oparciem ramienia o laweczke np Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec przepraszam za glupie wypowiedzi. [...]
Ja mam pytanko.Bardzo długi okres czasu nie wykonywałem przysiadów ze względu ze kolana mnie tak bolały ze nie byłem w stanie ich wykonywać.Ostatnio zacząłem je wykonywac powoli ale musze przyznać ze przysiad do kąta 90st i nieco większego sprawiał mi ból(moment w którym zatrzymywałem cieżar wywływał ból) natomiast do odbicia delikatnego od łydek [...]
Interesował by mnie ten samoopalacz.Chodzi mi głównie o twarz.Czy te samoopalacze są tylko na jeden raz czy jak posmaruje to sie bedzie utrzymywał przez jakis tam okres. pozdrawia Bartek
[...] każda partia 2x w tygodniu np: taki plan jak wkleiłem powyżej i to chyba będzie lepsze rozwiązanie dla niego niż ćwiczyć każda partia raz na tydzień bo nie sądzę żeby był wstanie wymęczyć mięsień na okres siedmiu dni(tydzień). Dlatego ja bym ci polecił split każda partia 2x w tygodniu lub FBW Zmieniony przez - Zen-40 w dniu 2009-01-28 16:57:22
Reakcja bardzo dziwna jak na epi. Robiłem cykle na tym solo też i takich sidów nie miałem. Przyrost wagi u Ciebie też zbyt duży moim zdaniem jak na taki okres. SIła, zejście wody, ubicie sylwetki, spadek estrogenu a dodatkowo brak aromatyzacji - to powinni się dziać na Epistane. Dla mnie działanie epi przypomina działanie dobrego winstrolu. Ja na [...]
[...] AlphaZeneca 250mg/mL strzal co 4-5 dni 1 Ml - 20 strzałów ( tyle mam Labu ) Provinox - pytanie czy brac i ile - radzą tabletkę dziennie Proviron tabletka dziennie przez okres cyklu i na odblok w zanadrzu posiadam NolvanoX oraz Cabaser - robiłem badania mam troszkę podwyższona Prolaktyne czy taki zestaw wystarczy na 1 cykl w zyciu dla [...]
[...] od 125mg czyli 0,5cm dwa razy w tygodniu powiedzmy pn. i czw. i tak sobie leć. Do tego dawaj w te same dni (dla wygody, mogą być inne) 500-750iu HCG podskórnie przez cały okres cyklu, tyle wystarczy żeby zachować pełną sprawność jajek przez cały czas. Po kilku tygodniach badasz estradiol i prolaktynę, dobierasz dawkę symexu czy arimidexu na [...]
PUDZIAN NOWY FILMIK - ZAPRASZAMY!
