gratuluje pomyslow panowie.
staz-1 miesiac.
jeszcze nie wymyslono lepszej formy treningowej dla takich swiezakow,niz full body(FBW) 3xtyg. z garstka podstawowych cwiczen.
dlaczego?
bo tylko wysoka czestotliwosc umozliwi szybsze opanowanie cwiczen,lepiej przeciazy organizm,co poskutkuje wzrostem sily i masy.
jesli ktos tego nie rozumie,to niech zajmie sie szachami podwodnymi.
maniek1916
"...a co do diety to coś będzie trzeba pomyśleć ale oczywiście zdrowo się odżywiam mam posiłki wysoko białkowe wiec chyba nie będzie źle "
1. odzywianie osoby trenujacej
sporty silowe,za duzo ze zdrowiem wspolnego to nie ma.
2.dieta,to takie slowo na wyrost w waszym przypadku.
ty masz po prostu jesc wiecej,niz zazwyczaj.
jesc o stalych porach.
nie opuszczac posilkow.
to,czy bedzie dobrze,czy zle to sie okaze.
jesli uzywane ciezary beda szly w gore,lecz masowo slabo,to znak,ze za malo jesz.
"a co do tego ze trening na Masa/Rzeźba to teraz do maj/czerwiec masa a potem trzeba spalić tłuszczyk na wakacje :) "
czegos chyba nie rozumiesz.
masa,czy "rzezba" to kwestia zastosowania odpowiedniej diety oraz treningu aerobowego,a nie treningu silowego bezposrednio.
pozdrawiam.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-01-28 18:53:20