Bart_X

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

268

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania od paru miesiecy silownia i wlasne zatłuszczone ciało!

Dieta moj odwieczny problem.

Uprawiane sporty kiedys jazda na rowerze bardzo intensywnie

Ostatnia aktywność 19.01.2010 (20:33)

Data rejestracji 08.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nowy użytkownik proszący o POMOC witam, potrzebuje dobrego treningu dla siebie. kiedyś ćwiczyłem ale przestałem ze względu na prace. teraz troche się zapuściłem bo waże około 103 kg i chce troche zrzucić. siłownie mam w domu więc nie bedzie problemu z ćwiczeniami i chęcią (jedyny	2	2010-01-18 16:40
Trening dla początkujących	Pomoże mi ktoś? Plan do oceny. Prosze o pomoc. witam, ulozylem sobie od nowa plan treningowy. czy takie coś moze byc ? poniedzialek klatka triceps brzuch wyciskanie sztangi plasko 12/12/10/10/8 wyciskanie sztangielek skos + 12/12/10/10/8 wyciskanie sztangielek skos -	5	2009-04-02 21:56
Trening dla początkujących	Jaki trening na tą klate... witam, wogole zastanawiam sie czy mam lipomastie, czy to cos innego. cycki zawsze mialem duze. przez duze cycki mostek wyglada na troche zapadnięty. co robić zeby to jakos	3	2009-02-25 13:27
Trening dla początkujących	zero efektów, zero !!!!! POMOCY od paru miesiecy cwicze na silowni - domowej. nie ma zadnych efektow, nic kompletnie, po kreatynie, zadnej pompy, zero powiekszenia miesni, sily tez nie przybylo! pon klata bic brzuch sr plecy tric brzuch pt barki nogi brzuch na	2	2009-02-13 19:13
Trening dla początkujących	Moje problemy, moj plan witam, na początku chcialem powiedziec o moich problemach: 1. moja klatka piersiowa jest troche kobieca, mam troche zbednego tluszczu nie zadna liposomia bylem u lekarza z tym i jest ok. prawdopodobnie przez ten tluszcz mój mostek wyglada jak	3	2009-01-28 14:35
Trening dla początkujących	Kobieca klatka piersiowa witam, niedawno zakladalem temat odnosnie mojej klatki piersiowej. wstawialem zdjecie i ktos doradzil ze moge miec lipomastie. bylem u lekarza i powiedzial ze to tylko tluszcz, ze jak schudne to zniknie. cwicze na silowni juz 4 miesiace. mam plan, z	7	2009-01-26 18:12
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa witam, mam straszny problem, cwicze juz 3 miesiace mam plan, troche diety ale problem tak jak byl tak jest. mianowicie mam troche kobiecą klatkie piersiową, nie obwisłe cycki tylko troche duże i leciutko przez to mostek wyglada jak zapadnięty.	11	2009-01-22 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Może mi ktoś pomóc ułożyć dietę?? witam, wszyscy piszą że dieta to podstawa i że trzeba uważać na każdy gram zbędnego jedzenia, czy to prawda?? ćwiczę regularnie 5 razy w tygodniu. a to moj dzienny posilek: sniadanie: 2 bułki grahamki lub chleb razowy do tego masło + 4	4	2009-01-20 22:29
Trening dla początkujących	trening, plan witam, 4 miesiące ogólnorozwojówki i zobaczylem postępy więc pomyslalem ze czas zacząć z normalnym planem. mam kilka pytań i kilka problemów. 1. moja klatka piersiowa jest troche dziewczęca, wiecie o co chodzi, chociaz razem z ćwiczeniami zaczyna	18	2009-01-18 23:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki kupić	2009-04-28 17:30
Trening dla początkujących	Pomoże mi ktoś? Plan do oceny. Prosze o pomoc.	2009-04-03 10:45
Trening dla początkujących	ból ,?	2009-02-28 11:23
Trening dla początkujących	Jaki trening na tą klate...	2009-02-25 20:18
Trening dla początkujących	Jaki trening na tą klate...	2009-02-25 13:54
Trening dla początkujących	Moje problemy, moj plan	2009-01-28 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	co i jak??	2009-01-28 14:53
Trening dla początkujących	czy to dobry plan ?	2009-01-28 14:47
Trening dla początkujących	Moje problemy, moj plan	2009-01-28 14:36
Trening dla początkujących	Pierwsze kroki na silce...	2009-01-27 22:38
Trening dla początkujących	Kobieca klatka piersiowa	2009-01-26 19:15
Trening dla początkujących	Kobieca klatka piersiowa	2009-01-26 18:29
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa	2009-01-22 21:42
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa	2009-01-22 21:33
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa	2009-01-22 21:26
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa	2009-01-22 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Może mi ktoś pomóc ułożyć dietę??	2009-01-20 22:38
Trening dla początkujących	trening, plan	2009-01-20 17:08
Trening dla początkujących	trening, plan	2009-01-19 17:13
Trening dla początkujących	trening, plan	2009-01-19 15:58
Trening dla początkujących	trening, plan	2009-01-19 15:07
Trening dla początkujących	trening, plan	2009-01-19 14:21
Trening dla początkujących	trening, plan	2009-01-19 14:00
Trening dla początkujących	trening, plan	2009-01-19 10:57
Trening dla początkujących	trening, plan	2009-01-19 00:14