[...] kickboxingu staje sie bardzo dobrym fighterem tak po 5 latach przykladania sie do kung fu na ulicy ma mniejsza wartosci niz kicker,z kolei jezeli ktos trenowalby kicka od 5 roku zycia przez 20 lat a ktos kung fu prez ten sam okres czasu to kung fu "wygraloby" z kickiem.wiem ze namieszalem ale mam nadzieje ze sens postu zostal zachowany.
[...] ( brak motywacji i sezonowy zarobek ) Dlatego teraz chce nadrobić;). O efektach nie mogę się za bardzo wypowiedzieć z faktu iż nie mierzyłem się ani nie ważyłem przez ten okres. Miałem kiedyś trening podobny do tego który zamieścił Tomasz1405 tyle że dodane były Szrugsy, przedramie , łydki , boczne aktony barków i efekty były całkiem [...]
Kreatyna + glutamina optymalne polaczenie, chyba ze masz duzo kasy to do tego HMB i po odstawieniu kreatyny HMB bierz jeszcze przez okres 3 miesiecy. Kreatyna powoduje uwodnienie miesni co wplywa na efekty wizualne powiekszenia sie miesni po zaprzestaniu brania kreatyny trzeba nadal pic duzo wody czasem nawet jak ci sie nie chce, napewno troche [...]
[...] do cyklu masowego i zacząć wszystko od" nowa " .. zadbaj o odpowiednią diete , regeneracje .. trening ( ułożyłem ci trening jednak możesz go modyfikować co pewien okres zmieniać kolejność lub zmieniać ćwiczenia aby mięsnie się za bardzo nie przyzwyczaiły .. muszisz je od czasu do czasu "zaskakiwać " Możesz także skorzystać z [...]
hormony wywoluja sztuczny okres i nie maja nic wspolnego z prawidlowym cyklem, A jak a wage chcesz utrzymac, ta przy ktorej brak ci okresu?? Czy moze taka przy ktorej jestes zdrowa?
[...] 5 posiłek, może nie ryż ale coś innego, ale jak na razie mówię, ledwo zjadam 4 posiłki, a co dopiero 5. Zwłaszcza, że od niedawna dopiero wróciłem do ćwiczenia, bo przez okres 3 miesięcy utrzymywałem jedynie wagę, zdrowe jedzenie, tam te 2300 kalorii, obserwowałem wagę i jakoś dawałem radę na 3 posiłkach, teraz mam solidny 4 posiłek, daje [...]
[...] tylko piszecie wsyzstko na podstawie informacji z neta czy ksiazek czyli informacji ogolno przyjetych. Chcialbym zeby ktos kto stosowal wino powiedzial ile bral jak i przez jaki okres czasu i czy cos to mu dalo. Bo to ze jest slabym androgenikiem to wiedzialem od dawna - teoretycznie jest ale jak jest z praktyka roznie bywa. No one is perfect ...
Kolo serca mnie kulo,ale to nerwo bule byly raczej. Bo okres matur wtedy byl... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] waga będzie stała w miejscu to dodałbym kolory z produktów węglowodanowych pewnie tak z 50-75g produkty węglowodanowego więcej wydaje mi się że nie ma co dodawać lepiej okres masowy przyciągnąć dłużej i zrobić go lepiej jakościowo. Takie jest moje zdanie ale wiadomo nic się nie musisz z nim za bardzo zgadzać. Tak więc powodzenia życzę [...]
[...] waga będzie stała w miejscu to dodałbym kolory z produktów węglowodanowych pewnie tak z 50-75g produkty węglowodanowego więcej wydaje mi się że nie ma co dodawać lepiej okres masowy przyciągnąć dłużej i zrobić go lepiej jakościowo. Takie jest moje zdanie ale wiadomo nic się nie musisz z nim za bardzo zgadzać. Tak więc powodzenia życzę [...]
[...] jak wychodzę z redukcji to na sam początek daje dość dużą podbitkę energetyczną od razu blisko zera kalorycznego W takim razie spróbuję też dodać te 50g węgli I będę obserwował przez podobny okres tzn 3tyg żeby za szybko nie dodawać i po tym czasie obserwacji zdecyduje czy znowu dodać te 50g czy potrzymać jeszcze. Tak chyba będzie nie najgorzej.
Jeżeli nie będzie nic się działo przez okres dwóch tygodni to śmiało podbijaj te węglowodany i się nie cykaj:) Pamiętaj że sama wartość kaloryczna diety to jedno a przede wszystkim liczyć się również będzie to jak porozkładasz sobie te posiłki w ciągu dnia A najważniejsze to z jakich źródeł pokarmowych będzie skorzystał, czy będą to dobrej jakości [...]
[...] sa by polepszyc twoje trawienie. Tak samo jedzac cos nie popijamy tego tylko pozadnie trawimy w jamie ustnej apozatym przydalo by sie rowniez nie pic przed posilkiem pewien okres czasu. BCAA wsadz na 30 min przed treningiem w ilosci 1kaps na 10 kg masy ciala by ocenic twoja diete potrzebna jest gramatura produktow Zmieniony przez - anar w dniu [...]
Nie daj się tylko załadować w żadne antybiotyki jeśli nie spróbujesz mniejszego kalibru. Bo jak już zaczniesz antybiotyki to musisz je brać przez naprawdę długi okres czasu, bo jak przerwiesz za wcześnie bez specjalnej taktyki odstawiania - wypryski wrócą i to ze zdwojoną, albo i strojoną siłą. Pójdź do dermatologa, albo do pierwszego kontaktu i [...]
Jak przejść z redukcji na masę?
