okres

[...] glikogenem ,polecam w dni ladowania stosowa 20g kretayny w 4 porcjiach po 5 g . Co jesc? Jak mowilem na poczatku proste ww(carbo,glukoza,miod,makron,chleb) im pozniejszy okres ladowania tym ww coraz bardziej zlozone(ziemniak,kkasze,ryz,warzywa) ,staramy sie unikac duzej ilosci wazyw(fruktoza),slodyczy i wypiekow(ukryty tluszcz) oraz produktow [...]

[...] Proszę więc o rozpiskę w optymalnym czasie jaki powinien być 16 tyg czy ile tam. Tak ten drugi na redukcję ma być. W tym roku brałem propa mastera i tren osobno przez krótki okres ok 8 tyg i ladnie mnie porobiło. Oczywiście kardio i micha dopięte. Po sobie zauważyłem że pi pewnym czasie ok 5-6 tyg nie ma progresu mimo zwiększania kalorii, których [...]

malo masy miesniowej, stad efekt, ze jeszcze siedzi sporo fatu;) osobiscie bym juz sie nie spinal nad to i podbudowal nieco, a redu zrobil na okres letni

Na przestrzeni jakiego czasu moge stwierdzic, ze sie 'nie zalewam'? Czy jesli np. zwieksze kalorie z wegli o 150 i po tygodniu sie zwaze, a waga bedzie stala, to czy moge w nastepnym dodac 200? Chodzi mi wlasnie o to, jak dlugi powinien byc taki okres sprawdzabia czy nie za szybko tyje, itd. Tydzien, dwa?

lepiej dokladac czesciej, a mniej, niz wiecej (kalorii) tydzien to dosc dobry okres by ocenic czy cos podlewa

[...] jest jakimś ważnym elementem w treningu? Ile razy w tygodniu mogę chodzić na basen i jak długo mam pływać aby uzyskać pożądane efekty? Bo wiem, że mięśnie muszą mieć jakiś okres regeneracyjny.. Czy pływanie nie ma na to, aż tak dużego znaczenia? No i tak na przyszłość:) powiedz mi jeszcze co mogę w tym treningu zmieniać? Zwiększyć pokonywany [...]

[...] już nie pamiętam chyba z kurczaka czy tam z indyka ;P Już podałem Ci dietę którą sam stosuję dostałem od trenera z siłowni, trochę ona innaczej wyglądała, ale musiałem obciąć kalorie u Sibie. A gainer możesz np. w szkole czy jak masz dłuższy okres w pracy bez przerwy żeby tak na szybko wypić i dostarczyć węgli i białka. Mam nadzieję, że pomogłem.

niema co sie wypowiadac, bo nic o nim niewiemy ;) temat z dupy chlop duzy w *** jak na swoj wiek i napewno szacun sie nalezy. Bo niektorzy wala masakryczne dawki koksu przez dlugi okres czasu i tak niewygladaja , wystarczy wejsc w dzial doping... ale jak mowilem niema o czym pisac ;)

BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 aminokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, tzw. BCAA ). Bialko potrzebne jest do przebudowy tkanki miesniowej uszkodzonej podczas treningu. Najlepiej spozywac bialka, ktorych sklad aminokwasow jest pelny. [...]

[...] z tym że rano na 6:30 trzeba się stawić. 2. Tak. 3. Zasadniczo nie ma żadnego problemu, żeby studiować w trakcie szkoły. Czasem będziesz musiał zostać na weekend z powodu służby, ale to musisz się tak dogadać, żeby nie dawali Ci służb w terminach zjazdów. 4. Tak, jesteś policjantem, masz legitymację, a okres szkolenia liczy się do emerytury.

Wal mature miesnie wazniejsze szkola srednia to najlepszy okres do budowania sylwetki

Mawashi a tak z ciekawosci... jak wygladalby ten okres przygotowawczy?? jaki trening? moze kiedys sprobuje

wiecej ruchaj }:-( jak nie ma bzykana przez dluzszy okres tez mam podobne symptopy };-) Spokojnie idzie wiosna, wiecej słońca odrazu będzie człowiek weselszy i pełniejszy energii. Dorzuć zwykłe witaminki omege, i lecytyne, często wietrz pokój i znajdz se jakieś zajęcie poza domem, które cie zainteresuje , monotonia doprowadza do tego stanu.

wrzuce tu jako ciekawostke diete masowa na okres czerwca jednego z najlepszych pro na swiecie: Dennisa Wolfa 7:00 - koktajl z 60 g bialka, kubka owsianki i 30 g glutaminy 9:00 - 200 g wolowiny, pieczony ziemniak 12:00 - 300 g kurczaka, pieczony ziemniak 15.00 - 300 g wolowiny, frytki, ciasto 18.00 - spaghetti po bolonsku z klopsikami 21:00 - 2 [...]

[...] moze nie wrócić.. a myślałes o tym co bedzie jak skończysz ten cykl , który moze potrwac kolejne 18 msc? błedne koło.. pózniej bedziesz juz bił testosteron tylko po to zeby pobzykac. Jeden moze bić 5 lat nonstop i szybko dojdzie do siebie a drugi po 2-3 msc bedzie mial bloka na długi okres( ja tak dochodziłem do siebie 6 msc i nic nie pomagało)

[...] Pozostałe dwa estry (enantan i cypionian) uwalniające się wolniej przedłużają reakcję fizjologiczną przy stosunkowo płaskiej krzywej absorpcji tłuszczu zachowanej przez cały okres cyklu iniekcyjnego. Testosteron jest męskim hormonem o wydatnym, głównie androgennym działaniu, posiadającym biologiczne i terapeutyczne właściwości hormonu w jego [...]

a przez jaki okres czasu trzeba go uzywac?? bo wiem ze jest dosc drogi i jak mam go brac przez rok to chyba podziekuje...

Jaki cykl saa masowy byłby odpowiedni na okres 6 miesięcy? Czy w ogóle cykl 6 miesięcy jest wskazany czy jest to zbyt długi cykl?

1) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś termogenezę? b) tak, ale słabo (potliwość nie odchodziła od normy w porównaniu do treningów bez tego suplementu) 2) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś wzmożoną termogenezę? b) 15-30 min (bardzie okres zbliżony do 30 min) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-09-29 10:02:01

1) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś termogenezę? b) tak, ale słabo (i przez krotki okres czasu) 2) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś wzmożoną termogenezę? b) 15-30 min Zmieniony przez - omi87 w dniu 2011-09-29 18:27:58