[...] Mówisz o meteospasmyl? Pomaga się pozbyć problemu na stałe czy tylko na okres brania? Brzuch ogólnie mam wrażliwy i ogólnie miewałem wzdęcia/gazy ale to raczej po określonych produktach, a to co się dzieje ostatnio to masakra.. całymi dniami, w [...]
[...] ale tak przypuszczam, bo nidy tak nie mialem. Mam problemy ze skora, nie jest to nic strasznego, ale np mocniej sie podrapie i zostaja mocne slady na skorze przez jakis tam okres czasu, potem wszystko znika i wraca do normy. I pytanie czy to skutek uboczny trenu? czy moze jakies witaminy mi brakuje? mial ktos podobna sytuacje i cos doradzi? co [...]
No wlasnie wiec tylko potwierdzasz ze nie masz wiedzy na czasie i wprowadzasz w blad. Kiedyś wlasnie lekarze dawali kosmiczne dawki na krotki okres czasu i człowiek sie czul jak wrak a efekt marny bo w 4-6 miesiecy ch**a sie ugra niestety. Mysle ze jak bys to teraz zrobił jak mówię efekt bylby lepszy :-). Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
No wlasnie wiec tylko potwierdzasz ze nie masz wiedzy na czasie i wprowadzasz w blad. Kiedyś wlasnie lekarze dawali kosmiczne dawki na krotki okres czasu i człowiek sie czul jak wrak a efekt marny bo w 4-6 miesiecy ch**a sie ugra niestety. Mysle ze jak bys to teraz zrobił jak mówię efekt bylby lepszy :-). Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
[...] podczas redukcji, poniewaz wszyscy dookola, jak jeden maz, mowili mi, ze estro trzyma wode i ze warto podczas redu trzymac je w widelkach. bedac juz w okolicach 9-10% bf na okres 2 tygodni przestalem brac exe i pozwolilem poszybowac estro do 2.5x norma. po tym czasie zaczalem brac ari, zeby w szybkim tempie zbic estro w widelki na kolejne 2 [...]
[...] to nie powinno sie nic dziac. W zeszlym tygodniu zaczalem flakonik enana ktory lezal z pewnoscia dluzej niz pol roku. To ja sie wtrace znowu ze na zrastanie kosci witamina K2 + Mk4/mk7. %-) MK7 mozna przyjmowac raz dziennie bo ma wystarczajacy okres poltrwania, z MK4 kilka razy dziennie. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2019-05-06 01:02:05
[...] że dodam 10% kcal obecnych. Źródłem będą złożone węglowodany. Zrezygnuje z cardio na rzecz interwałów, i będę obserwował, co się dzieje z sylwetką i z wagą. Po dwóch tygodniach padnie decyzja co dalej, czy znowu dołożę 5% kcal. czy może utrzymam taki poziom jak jest zakładany. Myślę że okres 4-6 tygodni w jakiś sposób delikatny podkręci tempo.
[...] przy mojej aktywności tj. 4 treningów w tygodniu i raczej siedząca praca (max. 10 tyś kroków dziennie) Wychodzi w granicach 3000 kcal zgodnie ze wzorem Miffina. Więc myślę zrobić to w ten sposób, że w dni treningowe trzymać kalorykę na poziomie 3200kcal, dnt 3000, i obserwować właśnie przez okres 4-6 tygodni co się będzie działo Tak zrob.
Testował ktoś z was może dzień postu w tygodniu w okresie masowym?Suker czy Modzelewski nie pamiętam dokladnie ,mówili na swoim kanale że taki post w dzien nietreningowy (nie cały dzien;)) daje korzyści-wydłuża nam się okres masowy poprzez poprawienie wrażliwości insulinowej , bebzon i jelita odpoczywają,nie łapiemy tak fatu na masie.Wiadomo że [...]
Ogólnie dawki to dość indywidualna sprawa, innych potrzebuje 80kg chłop innych 120kg i jeszcze w zależności jaki sklad ciala prezentuja, tesc może być 1:1 z deca, prolke cabaserem reguluj, dodaj coś z dht, w lepszym nastroju i kondycji psychicznej przelecisz ten dluugo okres z deca, a tak na marginesie, to dlaczego i po co tak długo ci ta deca?
[...] zależności jaki sklad ciala prezentuja, tesc może być 1:1 z deca, prolke cabaserem reguluj, dodaj coś z dht, w lepszym nastroju i kondycji psychicznej przelecisz ten dluugo okres z deca, a tak na marginesie, to dlaczego i po co tak długo ci ta deca? Wolę mniejsze dawki a dłuzej (tzn tak dlugo ja zysk jest większy od straty,zdrowia , [...]
[...] zależności jaki sklad ciala prezentuja, tesc może być 1:1 z deca, prolke cabaserem reguluj, dodaj coś z dht, w lepszym nastroju i kondycji psychicznej przelecisz ten dluugo okres z deca, a tak na marginesie, to dlaczego i po co tak długo ci ta deca? Wolę mniejsze dawki a dłuzej (tzn tak dlugo ja zysk jest większy od straty,zdrowia , [...]
[...] i co Ci powiem, lepiej się czuje niż jak brałem do trena z teściem w tych samych dawkach lub teścia trochę mniej, ale to musisz sam też na sobie sprawdzić bo niektórzy do takiego cyklu dodają jednak 50mg teścia e2d bo mają złe samopoczucie, ja mam bardzo dobre jestem w okresie masowania i to będzie mój najlepszy okres masowy z tego co widzę.
@patryk 20 a co 6 tygodni 30 na jakies 2-3 tygodnie wrzucam Dawkę dziele na 2 razy ale nie trzeba:-) Tak wiem że ma długi okres poltrwania :-) a w jakim celu ta rotacja? I jak tam hdl? Bo widziałem że gw ma co robić u CB w obecnym okresie :-D Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-05-25 22:11:07
Pany letro dajecie często czy e7d? ja dawalem czesto ale mala dawke, jak sie nie myle to ma dosc krotki okres poltrwania i wywalaloby pewnie estro wiec wolalem 1/4 tab dac e2d-e3d niz 1tab tygodniowo - to tylko przykladowa dawka
