okres

staz - 1.5 roku waga poczatkowa 57 kg waga teraz: prawie 20 wiecej ;) wiek: 16 planuje przez ten okres treningów w internacie zażywać białko po treningu i pić gainera 2 x dziennie diety nie ma: 3 x posiłki internatowe, rano robie sobie w pokoju do szkoly 4 kanapki z rasowym chlebem i wędliną a na noc jem 200g twarogu, łącznie wychodzą :5 -6 [...]

[...] opóźni to przestawienie się na spalanie tłuszczu, który pomimo większej kaloryczności jest gorszy pod względem wydajnościowym. Dlatego preferuję przed treningiem HMB, który nie jest od razu spożytkowany energetycznie, więc mając długi okres trwania we krwi daje sygnał opóźniający uwalnianie BCAA z mięśni. Za to po treningu BCAA + glut jest bdb.

mam tez takie pytanie, bo chce zamienic clomid na nolvadex, wydaje mi sie ze ma jednak wiecej plusow niz clomid, a moje pytanie odnosi sie do tego ze kluje suste a nie prola, wiec tu roznica chyba miedzy jednym a drugim jesli chodzi o okres utrzymywania sie (jakies kilka dni) wiec kiedy dokladnie powinienem zaczas brac nolvadex?

[...] Jak już coś to zdecydowałbym się na OLIMP Thermo Speed Extreme z powodu jaki opisałem w poprzednim poście. Zaznaczam, że zależy mi aby jak najlepiej wykorzystać ten okres na miarę moich możliwości czasowych. Potem jak skończy mi się koks na uczelni zabiorę się za siłownię celem zdobycia masy mięśniowej, więc o redukcji nawet nie będę [...]

Przerwy jednak nalezy robic. Najwazniejsza w treningu jest cyklicznosc - po okresach ciezkich musi nastapic okres lzejszy. Nie wiem, kiedy ostatnio miales przerwe, ale tydzien lzejszych treningow (redukujesz obciazenie o okolo 50%, wydluzasz przerwy, rezygnujesz z niektorych izolacji, zostawiasz sobie duzy zapas) lub calkowity off od silowni [...]

[...] ktos jest juz dorosly a durny jak dzieciak z podstawowki - to wtedy az sie we mnie gotuje. Musze sie powstrzymywac zeby komus nie powiedziec czegos - tez wlasnie o tym myslalem u siebie . Zdarza mi sie to np u mnie w pracy , mam nieciekawy okres w zyciu - pochowalem tate, ale jak kumple sie wydurniaja ze az rece opadaja to az mnie nosi czasem :/

[...] trening, a także na stronie głównej aż się roi od takich planów ). Przy 3 treningach w tygodniu rozplanuj tak, żeby robić 2 grupy mięśniowe na treningu. To zapewne będzie okres budowania masy, więc dłuższe aeroby, gra w piłkę, koszykówka, rower itp. raczej nie pomagają. Skup się na diecie i treningu siłowym ( kondycja poleci jednak w dół aż [...]

[...] jakis cykl. Na cyklu oczywiście super samopoczucie waga do przodu sila do przodu cykl nie trwal dlugo bo nie cale 8 tyg pozniej porządny odblok z HCG i pozniej suple i wszystko się odmienilo czego Tobie tez zycze Aha taki okres trwal kilka lat podobnie jak u Ciebie tak wiec ja bym zaryzykowal zrob cykl i co wazne dobry odblok. Pozdrawiam!

[...] w przypadku efedryny baaardzo szybko (2-3dni) i można śmiało powiedzieć, że po 2 tyg jedynym działaniem efedryny jest zmniejszone łaknienie, bo termogeneza siada. Jeśli już brać efkę przez dłuższy okres czasu to tylko z ketotifenem. Odradzam stacki - głównie po nich jest*****owe zejście. Po czystej efedrynie jest o wiele lepiej Pozdrawiam

[...] efedryna. Jednak dane te pochodzą z krótkoterminowych testów (trwających 3-6 godzin). Wydaje się, że ma to sens, ale ten lek może szybciej ulegać eliminacji i mieć krótszy okres połtrwania niż efedryna, co wymagałoby stosowania większych dawek dla uzyskania lepszej termogenezy. Jedno z ostatnich badań wykazało, że preparat zawierający synefrynę [...]

jerry to chyba ja jestem ten książkowy bo przez cały okres brania, czuje jej działanie, a uwierz mi że biorę o wiele dłuzej niż 4 tyg. Poprostu pisze to co sprawdziłem na własnej skórze....potem dopiero przeczytałem arta który to potwierdził:) aha czy wy naprawde myślicie ze ktoś snuje takie wnioski z głowy z fusów czy z kart...przecież ta opinia [...]

clen ma okres póltrwania chyba 36h tak więc czy podzielisz tą dawkę czy weźmiesz jednorazowo nic nie zmienia poza może ciut mniejszym obciążeniem dla żołądka,minusem tego jest że jak weźmiesz 2 porcję zbyt późno mozesz mieć problemy z zaśnięciem.Większość osób które znam brały jednorazowo,ja nigdy nie przekraczałem dawki 120-140 mcg jak bym może [...]

OK,dzieki,bedzie abonament,bedzie SOG. Ale jeszcze zastanawiam sie nad redukcja na tym planie na wiosne jakos,bo bede musial z 2 miechy chyba przeznaczyc na zrzucenie nadmiaru,bo troche przesadzalem z zarciem na poczatku masyNo a ten plan jest raczej na dluzszy okres,to co pozniej przerwac go i robic inny,czy tym jechac caly czas??

Taka sytuacja jak nietolerancja laktozy u ludzi dorosłych może się rzeczywiście zdarzyć na skutek zaniku odpowiednich enzymów, jak napisałeś. Ale dzieje się tak, kiedy po okresie niemowlęcym/dziecięcym przestajemy spożywać produkty mleczne na długi okres czasu, jest to naturalne, że nieużywany enzym przestaje być produkowany. Z tego samego [...]

[...] i nie może trwać zbyt długo oraz nie może być zbyt głęboki dlatego średnio co 3 miesiące pasuje zrobić przerwę na regenerację gdzie wejdziesz na swoje zero kaloryczne na okres plus minus 3,4 tygodnie i odpoczniesz a następnie zrobisz kolejną redukcję jeśli będzie tego wymagać sytuacja. Ogarnij sobie podstawy diety wylicz kalorie ułóż dobry [...]

przez jaki okres brales to tussi? jakie dawki? jaki bilans ckal? jaki trening?

tak z najwazniejszych uwag to przy aktywności fizycznej śmiało tę dawkę witaminy d3 możesz podbić x2 i dawaj do posiłu bogatego w tłuszcze, szczególnie że teraz mamy okres, w którym synteza witaminy d3 w orgnaizmie jest ograniczona przez małą ekspozycję na słońce, kreatyny nie rozbijaj na dnt i dt tylko daj stałą dawkę 5g codziennie, beta alanina [...]

Witaj! Ogolnie mamy teraz okres gdzie latwo o infekcje. Jednak faktycznie jak jestes tak mocno podatny na wszelkie patogeny, to być moze trzeba pomyslec nad dodatkowymi suplementami typowo skierowanymi na odpronosc. Bardzo dobrze sprawdza się m.in. colostrum, nac, glutation, echinacea. Warto też zadbac o właściwy ubior, byc moze na treningi [...]

Mam 39l. i raczej nie planuje powiekszenia stanu potomstwa. Jeśli nie wyskoczą jakieś przeciwwskazania to chyba już bym został przez dłuższy okres na tej dawce 2x125, a w okresach masowych dobijać dawki i względnie dorzucać inne środki, tak jak sugerowałeś. Zatem od weekendu zacznę bić co tydzień HCG. Dziękuję pięknie za pomoc

[...] kaloryczne nie odbywaja sie na modelu organizmu ludzkiego. Tutaj liczy sie to, aby miec pewne rozeznanie co do systematycznego trzymania sie pewnej ilosci jedzenia w diecie :) ja sam posilkuje sie jedynie rozkladem makro, abym wiedzial ile jedzenie przerabiam i jak odniesc sie do tego przez pewien okres, czy daje mi to rezultaty czy nie.