okres

Wygląd i obwód ramienia to nie tylko biceps, pamiętaj :) Proponowałbym jakieś nietypowe techniki przez jakiś okres (oczywiście niedługi żeby się nie przetrenować)... Przerwy wewnątrz serii, dropsety, coś żeby dać w kość... Oczywiście wypadałoby wtedy zmniejszyć objętość treningu...

[...] ani z wyników siłowych ani tym bardziej z jakości masy. Na chwilę obecną wyglądam jak na zdjęciach poniżej. I teraz moje pytanie w związku z tym, że chciałbym wejść powoli w okres budowania masy, ale masy dobrej jakościowo. W jaki sposób powinienem to zrobić? Myślałem o krótkim reverse diet (tak do miesiąca) po którym osiągnąłbym zerowy bilans [...]

Możesz nawet zacząć od 1 obwodu. Tak co dany okres czasu zwiększasz intensywność poprzez zwiększenie ilości obwodów.

[...] dzień aerobów: 10g na 30 min przed aerobami, 10g bezpośrednio po aerobach PS. Prośba do SFD: róbcie spalacz czysta masa, ubicie mięśnia 79zł+62zł+49zł=190zł Idealny cykl na okres po redukcji, przed cyklem masowym. Zakładamy, że 3x w tygodniu trening siłowy i po nim 30 min aerobów -100% Pure Power x1 -Protein ECONO 80 x2 -Pure BCAA 500g x1 100% [...]

[...] jak i dla osób bardziej doświadczonych. Głównym celem jest pokazanie że nie potrzeba dużych pieniędzy żeby zrobić bardzo udany cykl. Również zaplanowany byłby na okres 8 tygodni. Suplementy: 1 x Pure creatine 1 x Mass Activator 1 x Wpc protein ECONO 80 Dawkowanie: DNT: Pure creatine – porcja 5g rano Mass Activator [...]

[...] i jesli jestes zdrowy nie masz nadcisnienia to nie ma specjalnych przeciwskazan abys mogl je zarzywac. Ja polecam łączenie tych środków w 2 tygodniowych cyklach przez okres 2 3 miesięcy. Wyglądało by to tak 1,2 tydz Clenbuterol 3,4 tydz Therma Pro + Aspieryna 5,6 tydz Clenbuterol 7,8 tydz Therma Pro + Aspiryna 9,10 tydz Clenbuterol A [...]

Z tym cynkiem to nie przesadzaj. Sam niedawno zakładałem temat na temat Cynku bierz maxymalnie do 50 mg ed. 40 mezczyzn spozywala 50mg cunku przez okres 8 tygodni wnioski: -podwyzszony poziom LDL -Podwyzszony poziom trojglicerydow -Podwyzszony poziom cholesterolu -obnizony poziom HDL Suplemnetacja 50mg cynku moze ingerowac w metabolzim [...]

Jak masz s\górę słabą to bym dał wyciskanie na skosie, ja przez pewien okres w ogóle płaskiej nie robiłem, to nie jest jakieś super ćwiczenie bez którego się trening nie obejdzie. Mozesz dać tempo 4010, czyli 4 sekundy opuszczasz i od razu wyciskasz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-16 14:49:36

Z taką dawka ari mógł zbic za bardzo, serio?%-) dajesz ari raz na tydzień, gdzie okres poltrwania tego środka to ok 40h, jedyne co robisz tym sposobem to zapewniasz sobie ciągle wahania estradiolu, i tak, będzie niezbędne ari bądź inne ia, przy tej dawce już na pewno ma estro przekroczone ze dwa razy

[...] co poprawiają co kolwiek jak ktoś chce komuś pomóc:) ale sami napiszą tylko to źle, to stara metoda itd, Pozatym sporo tyg?? ok 8=10 tyg normalny cykl... propek ma krótki okres póltrwania ale daje bardzo dobre efekty przyrostów , a wino ma za zadanie utwardzić i pomóc w syntezie białek. Kosmetyka by była wino+trenbolon+clen w cyklu...ale [...]

wedlug mnie trudno stwierdzic ktore sa dobre bo uwazam ze kazde z nich ma jaksa wade:- sprezynowe sa dobre ale na krotki okres czasu ( sam cwicze z hantlami na zacisk sprezyonwoy okolo 6 miesiecy, i niestety zaciski musze je wymienic na nowe, poniewaz bardzo sie wyrobily i gdy zakladam wiecej obciazenia obciazenie zsuwa sie z hantla zwlaszcza gdy [...]

2,3tyg???jej okres poltrwania jest chyba 10-14dni wiec troche bez sensu chyba WYPOWIADAJCIE SIE LUDZIE:/

[...] to przez około 2 tygodnie, ale dodam lekkie cardio na bieżni 30m x 3 w tygodniu to odbije się to na mojej aktualnej wadze? Czy podwyższenie tej kalorystyki poprawi przez ten okres moje wyniki ze względu na większą możliwość regeneracji? Czy jeśli potem dokonam redukcji po łącznie miesiącu naprawy, to ile kalorii powinienem odjąć od tych 2900, i [...]

[...] to przez około 2 tygodnie, ale dodam lekkie cardio na bieżni 30m x 3 w tygodniu to odbije się to na mojej aktualnej wadze? Czy podwyższenie tej kalorystyki poprawi przez ten okres moje wyniki ze względu na większą możliwość regeneracji? Czy jeśli potem dokonam redukcji po łącznie miesiącu naprawy, to ile kalorii powinienem odjąć od tych 2900, i [...]

1. LUDZIE nie ma cudownych recept na wzrastanie, wszystko jest zapisane w genach. Jedynie kuracja hormonalna zastosowana przed końcem okresu wzrastania za doradą lekarza może pomóc, głównie stosuje się to w przypadku karłów i możliwych późniejszych komplikacji, ew. u przyszłych sportowców. Przypadki o których słyszycie że ktoś urósł dużo w późnym [...]

Energy drinki to syf jakich malo i nie sa warte ani centa. Jesli juz potrzebujesz pobudzenia to proponuje zaopatrzyc sie w guarane z zen-szeniem. Np. Energy Life Trec'a. Dziala znacznie dluzej i pobudza uklad nerwowy. Sam przez pewien okres probowalem guarane i jak dla mnie jest kapitalna.

Właśnie sprawdziłem teraz i 75,5 x3 , ciekawość mnie zżerała, ale to też może brak regeneracji od wczoraj. Ale po tym okresie 6 tygodni zrobię okres 2-3 tygodni treningów na mniejszym ciężarze. Lecz nie wiem czy to dobry pomysł

[...] - możesz stosować. 2. To samo tylko z masą. Po treningu białko > 10-30min posiłek, czy po treningu posiłek? (Posiłek = ryż, kurczak/indyk, warzywa) j/w. Pora po treningu to okres, kiedy warto organizmowi wrzucić "coś extra", więc jeśli porcja mięsa nie jest specjalnie obfita, albo nie masz apetytu na większy posiłek, szejk moze byc dobra opcja, [...]

[...] rzeczy jak pojemniki żwyieniowie , Vacuumy-pojemniki próźniowe. Robie rano jedzenie na cały dzień i moge byc nawet na marsie... więc nie ******l że ktoś musi siedzieć w domu, tylko gdybyś ostro ćwiczył przez dluzszy okres to wolalbys siedziec w domu niz zap*****lac z bandą nieudaczników po pierwszym lepszym supermarkecie próbujac wyrwac laski...

[...] do aktualnego cyklu z enanem solo. Boldek odpadł. Szukam cos Na ostatnie 6 tyg. (z 16tu) Wcześniej nie ogarnę towaru a już jestem w polowie. Deka nie bardzo bo za krotki okres. Mety się obawiam trochę. A może zamiast dodatku zamienię Enana na Omnadren. Ma to jakoś sens czy nie bardzo. Na 10ml mogę jeszcze 8 tyg jechać - e6d to lekko mi się [...]