okres

[...] że długotrwałe trzymanie się diety spowalnia metabolizm i,co gorsze , powoduje frustrację. Od kiedy zaczęłam jeść wszystko w rozsądnych ilościach , regularnie ćwiczyć i raz na jakiś czas stosować ostrzejszą dietkę (1200-1500kcal, tak na oko ) przez okres około tygodnia, zaczęłam chudnąć.I tak w kilka miesięcy spadło mi prawie 10 kg

A no fakt cos tam pisało, ze to jest okres przygotowania ciała na wysiłek czy cos. Musze jeszcze raz PRZECZYTAC UWAŻNIE tą książkę

P.S. to nie będzie roczny cykl, przez cały swój okres na siłowni nie mam zamiaru schodzić z teski, czyli może to jeszcze potrwać z 10 lat ogólnie wątpię żebym chciał kiedykolwiek zejść, robię HRT chyba, że coś ze zdrowiem się s*******i, ale raczej będę próbował to naprawić innym sposobem niż zejściem z testosteronu byłem u zwykłego lekarza, u [...]

Witam po dość długiej przerwie :) ..... postanowiłem .... znowu zacząć redukcje po lekim rekompie/masie ... nie wiem jak to określić ogólnie IF był trzymany .. ale pewien okres bez liczenia ... :) ... waga podbiła .. do ... 86 kg no i zaczeło mi sie to nie podobać ....co prawda siła do góry samopoczucie super ale.... postanowiłem czas znów [...]

[...] moze budowac beztluszczowa mase ciala. Skuteczna dawka jest 75mg stosowane 1 do 3 razy w tygodniu. Niestety, srodek ten jest toksyczny dla nerek i watroby, stosowanie go przez okres dluzszy niz 6-8 tygodni lub uzywanie duzych dawek moze spowodowac uszkodzenie nerek, przerost prostaty, bole glowy, nadcisnienie tetnicze lub krwawienie z nosa.

anubis84 Oczywiście, że nikt mnie nie wpuści na normalną skocznię. Z tego co czytałem po okresie przygotowawczym skacze się na skoczni o punkcie k 17, ale nie wiem ile ten okres może trwać (średnio). No cóż chyba będę musiał odłożyć jeszcze trochę pieniędzy i próbować zapisać się na początku wakacji

Masterek leciał bym do końca, włączyłbym od razu a dawkowanie to zależy od tego czy krótkiego chcesz czy długiego, krótki dobrze bić co 2 dzień bo ma krótki okres półtrwania bardzo

tak tylko ja nie wiem nic, dosłownie nic o tym co brać, dawkowaniu, co by było najlepsze dla mnie, przez jaki okres, jak często robić badania, jakie badania, kiedy poznać że coś nie tak (w wynikach badań) itp. itp. - i właśnie dlatego chciałem robić to pod okiem lekarza. To nie jest tak, że nie wiem kompletnie nic, bo od około roku czytam artykuły [...]

[...] ostatnią walkę stoczył ponad rok temu. Dziś ma zamiar zaliczyć wielki powrót. Jest bez wątpienia świetnym strikerem i był swego rodzaju legendą na Hawajach przez dosyć długi okres czasu. HardKore Kidd Aguilera, jak wiadomo, jest byłym wrestlerem organizacji WWE. Butterbean bardzo czeka na tą walkę, ponieważ pozwoli mu ona niejako "nastroić [...]

aha ... czyli nie robic zadnych aerobów ?? dopiero jak nadejdzie okres redukcji tak ?

No szału nie mam, ale nie czuję, żebym się jakoś obijał. MC nie robiłem też akurat cały ten okres, bo dziś wykonałem go pierwszy raz od 2 miesięcy, bo miałem jakiś plan, który go nie zawierał. Nie byłem pewien ile nałożyć, to dałem 60kg, żeby nie było cyrku, i tyle też tutaj wpisałem. Dzięki za radę, żeby samemu nie robić, ma to raczej sens. [...]

[...] a dlaczego miałbym wyrzucić ćwiczenie - Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku to jest jedno z moich ulubionych ćwiczeń więc co z nim nie tak? niezbyt dobrze pobudza mięsień? a co do klatki to dlaczego nie można robić 2x w tyg wydaję mi się żę pon i pt to dość wystarczający okres na regeneracje(pytam tylko z ciekawości)

[...] ścięgna, więzadła są jeszcze rozluźnione i trzeba im dać czas na powrót do „normalności”. Ja osobiście proponuję, żebyś zaczęła wykonywać ćwiczenia na okres połogu opisane przez obliques: http://www.sfd.pl/-t451674.html#post1 Zacznij od ćwiczeń z piłką z „Tygodnia 1” i ćwicz tym planem przez 8 tygodni. [...]

no niestety, kiepsko sie czuje, maz padl totalnie na ta grype i na dodatek trafil mnie pierwszy megaaaa okres po porodzie, wszystko mnie rwie, fatalnie. W tym tygodniu nie dam rady cwiczyc, bede jesc to na co bede miec ochote z produktow zadanych przez Marte,ale bez zmuszania, dlatego bede zapisywac co zjadlam i dawac codzienne rozpiski wieczorne. [...]

kiepsko. tzn daje rade wszystko robic w domu ale na zwolnionych obrotach, obym sie uchowala jak tak dlugo dalam rade. Apetytyu brak, pije bardzo duzo gl. herbate zurawinowo-malinowa, jem w zasadzie tylko te salatke z ryzem,ktora robie rano,z jajkiem lub indykiem zaciagnieta oliwa i jogurtem. Maz dostal Duomox i Sinupret, tak go rwie glowa, ze nie [...]

[...] sie poczuje lepiej musi zrobic usg zatok i trzeba sie za to zabrac. Ja biore na noc Fervex a w dzien ibuprom max, pije nalewke z echinacei, jem czosnek w salatkach i cebule, biore immunorutin c i duze dawki wit. c. Ten okres mnie wykonczy, slabo mi, czuje sie tak pol na pol, wieczorem dreszcze a w dzien slabosc. Sama nie wiem co o tym myslec.

i tak robie cos na kompie,wiec naskrobalam ta dalsza czesc o cwiczeniach. Nie jest dluga,ale widac,ze sa to raczej lzejsze cwiczonka takie bardziej rozciaganie. Na pewno nie powinnas bardzo się przemeczac, wiec mysle,ze silownia odpada. Jakies spacerki, plywanie,ale nie do upadlego to bedzie to. A co dokladnie Ci będzie wolno robic na pewno powie [...]

[...] odstawiłem. Poszedłem napić się piwa, pierwszy raz od 6 miechów i zapalić lufke. Następnego dnia obudziłem się bez arytmii %-) Później to już różnie było. Gdy miałem gorszy okres, np. ktoś mnie zdenerwował, albo byłem przemęczony w robocie to dostawałem tej arytmii na pare dni, później znowu odpuszczała i tak do dnia dzisiejszego. Tarczyca jest [...]

[...] chyba lepiej mniej a dluzej takze tak jak ci powiedzieli najpierw klom 50mg przez 24 dni potem nolva 10mg. chyba ze gino przyatakuje to wrzuc nolve razem z clomem. Mozesz tez rozwarzyc krytykowana czesto opcje fronta z clomidu. taka opcja z teoretycznego punktu widzenia ma wiecej sensu biorac pod uwage bardzo dlugi okres pultrwania clomidu

[...] chyba lepiej mniej a dluzej takze tak jak ci powiedzieli najpierw klom 50mg przez 24 dni potem nolva 10mg. chyba ze gino przyatakuje to wrzuc nolve razem z clomem. Mozesz tez rozwarzyc krytykowana czesto opcje fronta z clomidu. taka opcja z teoretycznego punktu widzenia ma wiecej sensu biorac pod uwage bardzo dlugi okres poltrwania clomidu