okres

[...] miesiąc planuję tygodniowy urlop, wolne w pracy dostanę. Kwestia jak Synuś się będzie czuł, bo nie będę na pewno ryzykował lotu jak coś mogłoby być nie tak, a teraz taki okres, a to pierwsza choroba, do tego szczepienia które musieiśmy przez to przełożyć, że pewnie do ostatniej chwili nie będę wiedział czy polecimy gdzieś czy nie. Jak nie [...]

[...] i w tym tempie na lato bedzie kosa :-)) postęp być musiał, bo w końcu zeszły rok to w 2/3 był off od siłowni tak naprawdę, a rok wcześniej jednak solidnie przepracowany okres, tak więc po prostu się sporo cofnąłem, ale co zrobić tak to już bywa, tyle lat odkąd pierwszy raz byłem na siłowni ,a nie pamietam żebym miał kiedyś, chociaż pół roku [...]

[...] bo i nie trenowałem od tygodnia (nie wliczam 40min treningu w sobotę rano) Powinno być teraz już lepiej, do świąt spróbuję - jak rok temu - lekko zredukować, a potem czas na okres regeneracyjno-naprawczy ;) Startuję od dzisiaj z planem push/pull - tym samym również co rok temu, bo nie mam czasu kombinować i sobie czegoś wymyślać, do tego interwał [...]

[...] pod moje kruche ciało %-) to na pewno nie będzie łatwa sprawa. Tobie wiele zawdzięczam i dziękuję, ale teraz cofam się trochę do podstaw by z głową przepracować dłuższy okres czasu. Oczywiście z czasem postaram się o jakieś filmiki, tym bardziej, że będę trochę nagrywał Mariusza do jego przygotowań (prawdopodobnie) na sezon wiosenny. [...]

w zeszłym roku zrobiłeś taką formę, że jestem pewny, że w tym roku będzie jeszcze lepiej bez względu na okres czy to masa czy redukcja :-)

[...] hiszpańskich, tym razem czekam na jakiegoś fajnego lasta od koleżanki, która ma swoje biuro turystyczne i zero spiny, łącznie z tym ,że przełożymy urlop na późniejszy okres :-) Tomek - ten oldschool to jest mega sprawa, myślałem o tym i kto wie...chociaż musiałbym to pewnie połączyć z jakąś wycieczką, by zabrać Renię i Synka ze sobą, bo [...]

[...] odpocząłem ostatnio, ale nie ukrywam, liczyłem na wylot za granicę w tym roku... Jutro się okaże, czy dam radę wziąć wolne na ostatni tydzień sierpnia, bo to jedyny możliwy okres, by wyskoczyć chociaż na tydzień - niestety wiązać się to będzie z nieobecnością u Mariana na ustawce, no ale co zrobić , nie można mieć wszystkiego :-( Jeżeli się uda [...]

[...] w masie mięsniowej nie zanotowałem, ale to oczywiste skoro było tyle różnych przerw przez ostatnie 14 miesięcy, chciałbym w końcu sensownie przepracować chociaż jakiś jeden okres masowy, by zobaczyć co się uda wtedy rozbudować Cholera, a ja tydzień wcześniej zamówiłem kilka paczek Berberyny HCL z Medfutute. Do tej pory brałem od 7Nutrition, ale [...]

Zdrówka dla Malucha, teraz taki okres że niestety łatwo coś lapią

Ostatnie 4 dni to 3 dni treningowe (push/pull/push) i raz cardio 50 min w domu. Waga od 5 dni w miejscu, nawet nie drgnie o 100g %-) (83.8 kg) ale po luźniejszym okresie, powoli sylwetka wygląda na lepiej ubitą. Za około tydzień mam nadzieję zacząć już okres masowy, który pewnie nie potrwa dłużej niż do kwietnia, z minimum jedną tygodniową przerwą [...]

Teraz najlepszy okres na intuicyjne jedzenie. I picie! Pozdrawiamy razem z Baileysem :-D

Wracasz z tej Słowacji 12 w niedzielę? My planujemy ten zamek w Ogrodzieńcu, moze udało by się trafić? Jak nie tam to pod wieczór u Nas gdzieś w Opolskiem?! Co do spotkań itd pełna zgoda. Też ten okres jakiś obfitujący w okazje do pod jedzenia ale nie przejmuje się tym.

[...] to byłby pewnie cel, gdzie mógłbym się spróbować przypilnować), więc jest jak jest :-) Za miękki jestem do tego sportu, no i priorytety w głowie też inne to fakt,a że ten okres wakacyjno-letni, wyjątkowo jakiś długi mi się wydaje (przez tego covida) , to tych okazji nagle do różnych spotkań też jakby 2x więcej, a ja nie z tych co ...odmawiają [...]

[...] to byłby pewnie cel, gdzie mógłbym się spróbować przypilnować), więc jest jak jest :-) Za miękki jestem do tego sportu, no i priorytety w głowie też inne to fakt,a że ten okres wakacyjno-letni, wyjątkowo jakiś długi mi się wydaje (przez tego covida) , to tych okazji nagle do różnych spotkań też jakby 2x więcej, a ja nie z tych co ...odmawiają [...]

58 - długość Hani 181 - Długość Kuby 99 - waga Kuby 3620 - waga Hanii 36 - wiek Kuby 83 - docelowa waga Kuby 8 - okres redukcji? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-07-11 07:10:00

[...] mi się kończy izolacja i jeszcze tydzień mają dzieci po zakończeniu zachorowania rodzica. Prawie 3 tygodnie spędzę w domu, akurat ja zostaję z dziećmi bo żona ma gorący okres w pracy i w sumie też 10 dni izolacji jej uciekło. Teraz już i tak ją skrócili z tego co kojarzę, ale nie mają wyjścia. W Europie mieli zachorowań po ponad 100 tysięcy, [...]

już prawie nie widać żeby przerwa była, bardziej jak masowy okres przejściowy przed redukcją na lato :-)

[...] ma szans by się utrzymywały, ale zarysów nie straciły, bo przyczepy są gdzie były, jak wszystko będzie szło po mojej myśli, to mam w planach zrobić jesień / zima prawdziwy okres masowy i je wtedy rozbuduję https://i.imgur.com/0Vuyxt8.jpg - no i po wczorajszym treningu https://i.imgur.com/z2aX4gf.jpg https://i.imgur.com/TUkBGyX.jpg [...]

[...] wage w oczach i kalkulator kalorii w glowie. Na bazie doswiadczen - obecnie jestem zwolennikiem teorii ze praca ma najwieksze znaczenie. Uczciwie, sensownie przepracowany okres zawsze zwraca sie wynikiem, nie jest inaczej. Uczciwy, sensowny wypoczynek podbija wysokosc zwrotu. Rodzaj diety, balas makro - ma mniejsze znaczenie niz sam dobor [...]

[...] wage w oczach i kalkulator kalorii w glowie. Na bazie doswiadczen - obecnie jestem zwolennikiem teorii ze praca ma najwieksze znaczenie. Uczciwie, sensownie przepracowany okres zawsze zwraca sie wynikiem, nie jest inaczej. Uczciwy, sensowny wypoczynek podbija wysokosc zwrotu. Rodzaj diety, balas makro - ma mniejsze znaczenie niz sam dobor [...]