[...] łapie, więc już wrażliwość nie ta, ale nie ma co się dziwić zaczynam 8 tydzień masy , a start był z bardzo wysokiego poziomu kalorii, mam nadzieję,że coś przez ten krótki okres doszło w te nogi :). Aktualnie makro wygląda następująco : HC: 300/55/840 MC: 300/55/705 LC: 250/80/240 Wczorajszy trening : 1 rack pull : [...]
[...] Wyraźnie poczułem skok testosteronu i ogromny wzrost libido, poprawę snu i samopoczucia, zmienia się też skład ciała - spada tkanka tłuszczowa i schodzi woda. Za jakiś miesiąc zrobię pełne badania i zobaczymy co tam się pozmieniało. Zapewne to stres mnie tak urządził, bo kilka lat temu miałem ciężki okres i sporo stresu przez kilka miesięcy.
Mega robota, mysle ze jednym ciągiem redukcja do wakacji wcale nie musi byc grana, śmiało ten okres możesz sobie podzielić na 3 fazy. Czyli powiedzmy tak, ze: Faza 1 - redukcja Faza 2 - odpoczynek, odbudowanie meatbalizomu, poprawa parametrów zdrowotnych Faza 3 - dalsza redukcja Dzięki takiemu zabiegowi i przejściu przez ra druga faze, będziesz [...]
[...] pobudzony efedryna, waga bedzie spadala. Ale po odstwieniu spalacza i powrotu do normalnosci - waga rowniez powroci. Dobrze jest wiec redukcje rozlozyc na dluzszy okres czasu. Stopniowo wprowadzac zmiany w zywieniu, eliminowac zle, niezdrowe produkty. Wtedy sie do nich przyzwyczimy. A gdy pojawi sie zastoj w redukcji - dopalimy sie [...]
[...] firma nie ma tego w polsce ale Karo0l to swiatowiec jest btw jak tam hst kasro0lu ? Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec przepraszam [...]
[...] ja tez bede. Na studiach medycznych (podobno to Twoja dzialka) wpaja sie ,aby nie szkodzic pacjentom.Rowniez ,zeby nie stosowac przeterminowanych lekow,bo maja one swoj okres trwalosci,jak kazda substancja czynna.Mam nadzieje,ze tych wykladow nie przespales. Moze jak wbije tone koksu (najlepiej przeterminowanego z 5 lat,zeby wzbudzic [...]
Myslalem ewentualnie o zmianie. Jeszcze nastepny tydzien zobacze jak bedzie i podejme decyzje. Mam nadzieje ze to jednak jakis wirus. Jezeli srodek bylby zanieczyszczony czy jest ryzko powazniejszych konsekwencji stosowania go przez krotki okres?
[...] bedzie i podejme decyzje. Mam nadzieje ze to jednak jakis wirus. Jezeli srodek bylby zanieczyszczony czy jest ryzko powazniejszych konsekwencji stosowania go przez krotki okres? Kazdy to poprzechodził kiedys. Zwłaszcza pierwszy strzal po offie albo po mostku i nie ma reguły ze prop bo i po enanie to mialem. Testoflu tak to kiedys nazywali [...]
[...] godzin/kilka posilkow co Ci sie podoba,nie zwazajac na kalorie ale pamietaj - jesli bf bedzie szedl duzo do gory/szybko do gory - ale nie powinien jeszcze przez dlugi,dl;ugi okres - dlaej robisz sobie takie dni - ale juz tylko ww zlozone,bez fatu czyli duzo wegli (zlozonych) + troche bialka + malo fatu ale to jeszcze dluga droga do tego na razie [...]
Jeżeli trening na nóg to ma być okres przygotowawczy albo "rozruch" to ok, ale ogolnie takim zakresem powtórzeń nie zbudujesz siły o którą chodzi nieco rozpedziłes sie z klatka, bicem, tricem 3x w tyg, no i... brak plecow możesz spróbować standardowy rozpis treningowy z działu Trening, a nogi ukierunkować siłowo - póki co, potem również [...]
[...] sutków. Rozluźnione. brzuch: 78 napięte udo: 58 napięte. łydka: 40 napięte. O to moja fota: Wymiary oraz zdjęcie bez pompy. Teraz mam pytanie. Otóż 14 lipca rozpoczynam okres przygotowawczy w klubie, jeszcze nie wiem czy jadę na obóz. Raczej nogi nie będą miały czasu na regeneracje. Czy zmienić trening na tradycyjnego splita z treningiem nóg [...]
[...] lekarz wyjezdzal gdzies na zjazd i kazal przyjsc juz nastepnego dnia o 16:00 (czyli w opatrunku chodzilem 1,5 dnia) co uwazalem za troche malo..ale ufalem mu. Przez ten okres 1,5 dnia ZADNYCH problemow ... nawet nie musialem brac przeciwbolowych leków bo ........ Mnie nie bolało nic;). Przychodze na zdjecie opatrunkow...lekarz daje mi [...]
siema, Brałem Animala przez pewien okres.... efekty są zadawalające, ale.... hmm.... ja nigdy nie piłem kawy ani nie podnosiłem sobie (sztucznie) cisnienia. Animal podnosi cisnienie, masz powera, zwieksza się Twoja temperatura ciała a przy tym metabolizm... ale gdy w cyklu przychodzi tydzien bez srodka bania puchnie jak cholera... jednak przez [...]
W WTF nie ma egzaminu na biały pas - pierwszy egzamin jest na 9 kup, czyli żółtą belkę. Pamiętam zresztą, że przez pewien okres było tak i w ITF, i szczerze mówiąc podoba mi się ten wariant.
[...] unika sie jedynie w potreningowym,a przed mozna śmiało jeść,przeciez przedtreningowy jesz okolo 1,5h prze treningiem a nie przed treningiem wolno sie rozklada i przez okres treningu mamy wystarczajaco b? "weglowodanow na wieczor powinno byc jak najmiej gdyz pomagaj w odkladaniu sie tkanki tluszczowej tak nie chcianej [...]
Paweł- dt
