okres

[...] Jak sie zasnie raz, 2 to organizm jest bardziej wyluzowany i z dnia na dzien latwiej zasnac (ale wiadomo nie chce generalizowac). Problemem czasami jest nadmiar pracy i okres kiedy drzemac nie mozna a oranizm juz sie do tego przyzwyczail i czuc chcec i potrzebe drzemki. I w ogole jak mam drzemke w ciagu dnia, to lepiej spie w nocy - zawsze [...]

Co do epigenetyki to racja. Co do pracy to - Praca na świeżym powietrzu albo na siłowni też mi pomaga. Pamiętam miałem dość ciężki okres na początku studiów - dużo nauki, mało kasy, sporo stresu, kiepskie warunki mieszkaniowe. Wtedy też chodziłem na sekcję trójboju siłowego, sporo fajnych ziomków tam było, a jak człowiek trochę pocisnął na ławce [...]

Postaraj się nie wiązać tego stanu z nawrotem. Tłumacz sobie, że to po prostu gorszy okres - nikt nie jest cały czas w sztosie. Może to faktycznie być wirus - brak gorączki nie jest jednoznaczny z brakiem infekcji.

[...] jej, nie poddała się temu. Powinieneś swoje myśli traktować z całkowitym dystansem, odnośnie siebie, otoczenia, życia.. powinieneś wszystko sobie racjonalizować, i nie zapominać że masz zaburzenia lękowe i że to minie a jak minie to i myślenie się zmieni bo już miałeś okres spokoju i przecież wiesz jak się czułeś. Jakie to suple zamówiłeś?

Spałem bardzo dobrze. Jem śniadanie i ide na 5 kilometrowy spacer. W okres swiąteczny nie odpuszczam treningow i rowera, aby nie przytyć. BTW, juz pisałem ze puls wrócił do normy do 60 bpm, ale spadło tez cisnienie do zdrowych wartości 130/70. Po ciężkich nawrotach puls spoczynkowy wynosił ponad 100, a cisnienie 160/100.

[...] cisne serie 120kg a w lozku nie mam zadnych problemow ze wzwodem i ostatnio chce mi sie nawet 2 razy pod rzad. Jezeli chodzi o moja depresje i nerwice to ja tez mialem okres ze zwalalem wszystko na testosteron. Zonie kazalem nawet sprawdzac nawet co jakis czas w dzien czy wszytsko ok (o ku***). Pozniej sie pogodziłem z tym, jak i z innymi [...]

[...] o redukcji, ze jak ciagniemy reudkcje 5 miesiecy to pozniej musimy wejsc co najmniej 50% tego czasu na 0 kaloryczne. Bede tak teraz robil, 3 miesiace redukcji, 1,5 mieisaca na 0. Garmin dobra sprawa, teraz dopiero widze jak na poprzedniej redukcji jadlem za malo przez za dlugi okres czasu, Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-02-12 09:41:30

[...] Spotkała mnie bardzo podobna historia, tzn. znalazłem bardzo wiele podobieństw z moim przypadkiem. U mnie też wystąpiły nagle lęki, z dnia na dzień, Problemy ze snem, miałem okres, że nie zmrużyłem oka prawie przez 2 tygodnie. Byłem tak pobudzony, że nie mogłem w miejscu usiedzieć, a co dopiero położyć się i zasnąć. To były ciężkie noce. Było to [...]

Rób sobie przyjacielu co 2-3 miesiące tydzień całkowitej przerwy, to fajnie regeneruje układ nerwowy. robie zawsze co jakisz czas, a jezeli nie przerwa to bardzo bardzo lekkie treningi. W ogole pisalem podyplomówke z treningu HST gdzie okres bez treningu 7-12 dni jest podstawa przed i po kazdym mikrocyklu HST. W ogole super trening.

[...] niecierpliwie czekalem zeby tylko zaczac. Teraz bedzie 2 razy w tygodniu sillownia i raz w tyg rower, po2 tygodniach dam 2 razy silownia, 2 razy rower, ale to nadal bedzie okres regeneracyjny, ktory potrwa minimum 4 tygodnie. Podczas przrewy chodzilem na masaz stopy i krioterapie miejscowa i po tym bol spadl z 8/10 do jakiegos 3/10. W zeszlym [...]

[...] osobach co z tego wyszly na zaburzni.pl i ogladałem filmiki odburzonych i doszedlem do wniosku ze moje zaburzenie pojawiło sie jakies 20 lat temu po, wiem ze sie powtarzam, okresie palenia trawki (wtedy mialem okres badan, co mi jest itd, ale ze spac moglem duzo to nie czulem sie taki zmęczony, bo to niwelowało na jakiś czas lęk). Przed tym [...]

[...] początku 4 miesiąca powrót na maty bjj/judo i powrót do normalnych ciężarów. Potem już raczej coraz mniej pamiętasz o kontuzji. Krytyczne są pierwsze 2 miesiące - ponoć. To okres wstepnego zrostu kości. Potem już ręka jest coraz mocniejsza. Zrost całkowity i mineralizacja to zależnie od złamania, diety, zdrowia - 5-10 miesięcy. Ja teraz już [...]

Kwestia tego, ile czasu już trwa okres redukcji tkanki tłuszczowej? Jeżeli nie jest to okres długotrwałego ujemnego bilansu energetycznego, to przemyślany cykl treningowy nie powinien wpływać negatywnie na samopoczucie, czy libido. Oczywiście im dłużej to trwa, tym ryzyko będzie większe, ale raczej nie jest to normalne. Być może gdzieś tkwi tego [...]

[...] ok 60% czystej karnityny - łatwo policzyć ile jest samego winianu Winian jest generalnie bardziej stabilną formą karnityny - może spokojnie zachować swoje dzialanie przez okres ponad 2 lat Karnityna baza ma okres przydatności do spożycia max 1-2 lata - jest niestabilna Która forma jest najlepsza - to kwestia sporna W przypadku cytrynianu ilość [...]

[...] ale i tak czuje ze ciezko bedzie Cie odwiesc od stosowania saa, wiec proponuje: Na pierwszy cykl: Metanabol w dawce od 15 do 20 mg dziennie(w 3 dawkach podzielonych) przez okres 4-5 tygodni. Odblokowanie po 8 godzinach od przyjecia ostatniej dawki clomid -10 dni po jednej tbl. Drugi cykl: Pocziwa metka w dawce 20-25 mg przez 4 tygodnie oraz [...]

duzo zawodow takze sie naklada na siebie, a to nie jest dobre dla zawodnikow bez przynaleznosci klubowej np mnie, okres jesienno zimowy bardzo malo natomiast maj istne szalenstwo pudliszki, amp, prawdopodobnie kurzetnik, bialystok, trojboj wielokrotny olsztyn oraz u mnie na uczelni takze zawody. w ten weekend 3 zawody na kazde z mila checia bym [...]

[...] wtedy zostało? Zrozumialam, pogodziłam sie i jest mi z tym dobrze. -- PŁUKANIE-- czyli 5 dni praktycznie bez przeżuwania za to picie odchodziło niezłe. Akurat przypadło na okres okołosylwestrowy więc, wbiłam się w "globalny" klimat Ucieszyłam się że będę pić same soki , zupki i ziółka mięcho mi sie po prostu przejadło 8-O:-O także na [...]

[...] Ale już Ci tłumacze jak to u mnie wygląda. Ja wyjeżdżam góra na 2-3 dni. Np: W poniedziałek ruszam z rana i wracam w środę wieczorem czy w czwartek rano. Wiec na taki okres czasu można się przygotować. Dzisiaj np. jeździłem niskopodwoziem, w domu byłem około 17. Jutro wyjeżdżam o 5 i wracam w środę lub w czwartek (zależy ile będę miał [...]

[...] to właśnie ten typ aktywności powinien powodować największe spalanie tłuszczu. Niemniej ten aspekt to jedynie niewielka część całości procesu. Badacze są zdania, że okres regeneracji po treningu ma kluczowe znaczenie dla ogólnych efektów danego programu treningowego.Aby zrzucić tłuszczyk, należy brać pod uwagę ogólną ilość zużywanych [...]

Po wyczerpaniu zapasow glikogenu z krwi organizm siega chetniej po tluszcze (tak jak przy dluzszych aerobach) i przez pewien okres z nich czerpie energie. To jakby dodatkowy + poza podwyzszonym metabolizmem. Tak rozumiem w tym kontekscie termin afterburningu. Szybkie (mam na mysli bezposrednio po) doladowanie ten dodatkowy + niejako niweluje. Sa [...]