okres

Kamiru, nie pamiętam sam kiedy ostatnio taki okres miałem... chyba bardzo dawno. nawet nie wiem czy w tym roku opuściłem więcej niż 2 - 3 treningi.. Zastanowie się czy sobie odpuścić ten start 26 i przygotować się lepiej do 9 czerwca... Bo z dwóch nie zrezygnuje na pewno. Zastanowie się nad tym najbliższym bo naprawdę nie chce się zbłaźnić, [...]

Okej, dzieki za cenne uwagi . Czyli mowisz ze a6w sobie odpuscic z rana i lepiej wtedy interwaly robic w tym czasie ? Zrobilem taka diete wczoraj , przejdzie ona na dluzszy okres czasu ? http://imageshack.us/photo/my-images/202/80277406.jpg/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96fb19250fd54f4fb601e94f334e4b73.jpg Zmieniony przez - Nafink w dniu 2013-03-30 [...]

[...] ze mam skurczony zoładek bo wiecej nie potrzebuje,w ciagu dnia nie dopada mnie uczucie głodu,organizm przyzwyczaił sie ze o stałych porach dostaje jedzenie i własnie o tych okreslonych godzinach sie tego domaga.Gdyby nie bark okresu to niczym bym sie nie martwiła,ale niepokoi mnie to.Skoro powinnam wiecej jesc to jakie posiłki moge dodac i [...]

[...] o Dorcie to zaproponowałbym na około 2 godzinki przed snem dorzucic troche białka ok 20 gram. Spowoduje to lepsze wydzielanie hormonu wzrostu, ktory jest bardzo wazny i moze uregulowac gospodarke hormonalna a miedzy innymi okres. Hormon najlepiej dziala wlasnie w nocy i po posilku bialkowym, poza tym powoduje regeneracje organizmu. pozdrawiam

nie chce mi sie czytac wczesniejszych postow, ale przy ckd powinnien miec msce okres wprowadzenia 11-14 dni a pozatym dorcia, myslalam, ze ty juz nie chce chudnac Pozdr.

[...] ciezary barkii tylko wyciskanie za karku łapy po 2 cwiczenia na biceps i 2 na triceps na przemian i piatek to samo co ponidziałek :) tak cwiczyłem przez 0.6roku(ten okres to głownie takie zapoznanie ) ;) Po ok. 0.6 roku dodałem w sobote jeszcze barki i łapy a plecy robiłem tylko raz w tygodniu :) oraz dodałem Skos gorny w pon i [...]

Exe ustala się indywidualnie,tzn sam musisz (każdy inaczej aromatyzuje) , dobierasz dawke i potwierdzasz badaniami. IA mają krótki okres półtrwania więc 3 razy w tygodniu daj jak coś tylko dawkę odpowiednią.

[...] wyzszego ? pkt 2 Ja nie slyszalem ,zeby na ulicznych solowach ktos walił low kicki. Mysli sie o jak najszybszym wykonczeniu przeciwnika to nie walka sportowa trwajaca dlugi okres czasu w takich sytuacjach siega sie po najskuteczniejsze metody. Zamiast low kicka lepsze kolano na brzuch, ciosy piesciami w brzuch w celu spuszczenia rak przeciwnika. [...]

gosciu ok respect wszedl juz w okres tlucznikow szanuje jak kazdego kulturyste ale pokolenia mlodsze naprawde lepsze przynajmniej dla mnie

Mam pytanie czy okres może się spóźniać od ćwiczeń i zmiany żywienia?( na razie 4 dni)i dzisiaj 20 min rowerek Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-05-10 12:45:59

Fajnie leci Okres czasem może się spóźniać jak wprowadzamy jakieś zmiany. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-05-11 10:25:52

menu Przyszedł okres a juz myślałam ,że test ciążowy będę robić Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-05-12 15:54:30

[...] sie zastanawialem czy odpisac Piotr.. -owi czy poczekac za go skasujecie he he nie ma to jak cykl metki na poprawienie diety Mikeee jak Ty sobie z tym poradziles, jesli miales ulozona jakas diete na ten okres to chetnie zobacze, bo w pierwszym dniu brania sie za siebie po kazdym wiekszym posilku mam uczucie ze zaraz zwymiotuje PICCOLO ROXXORSI

E-d-z-i-u - Dziękuję uprzejmie za wyjasnienie poszczególnych kwestii. Co do kwestii treningu NS i przypadającej na konkretny okres szczytowej formy to wydaje mi się, że jest to raczej trening w formie cyklu i w ten sposób należy go traktować. Idąc innym tokiem myślenia w 198 tygodniu tego treningu spędzało by się pół dnia na siłowni, pół na [...]

Witam wszystkich, wrzucam filmik z dzisieszego pozowanie na 7 tyg do MP seniorow. Wydaje mi sie, ze jak na ten okres moze byc chociaz nadal nie jestem zadowolony z poziomu otluszczenia. Waga ok 94,5-95kg Dieta bez zmian https://www.youtube.com/watch?v=7M8k2QuHtk0 Zmieniony przez - Piotr Borecki w dniu 2014-03-12 21:43:48

Z innej beczki może odpowiedz moja bedzie Ale ja przewaznie okres zimowy pamietałem jako obnizone samopoczucie jakies tam epizody depresyjne były też.Nie było to jakieś hardkorowe ale uciazliwe. W moim przypadku badanie wit d przed wczesniejsza zimą - 20ng czyli nisko Zacząlem suplementacje 3x 8k ui wit d dziennie Po 3 miesiacach mialem juZ [...]

Dziękuje bardzo ! Mam tylko jedno pytanie w sumie: Przez jaki okres czasu mam trenować tym systemem ?

[...] profesjonalnej siłowni.. Dzięki bardzo za odpowiedź! Zmieniony przez - aQku w dniu 2012-09-14 20:57:26 Aha i mam jeszcze pytanie. Jeżeli trenowałbym splitem to przez jaki okres? I gdy mógłbym już mieć dietę to chciałbym wrócić do FBW bo zależałoby mi wtedy na masie a potem na sile i rzeźbie - czy to możliwe? Dzięki. Zmieniony przez - aQku w [...]

Czesc chyba sprobuje ale jeszcze nie teraz bo zaczynam okres przygotowawczy do sezonu (siatkowka) i bedzie duzo biegania i sily a po waszych wypowiedziach wnioskuje ze bedzie polalo . Mam pytanko czy da ten trening cos na skoczność?? Pozdrawiam

To teraz rozpisz dietę na okres masy, tą właściwą + tą która wpada jak czujesz się głodny ( via ostatnie 500ml lodów %-) ) :-D