okres

[...] w kucki albo na czworaka... I polozne nie jecza, ze im niewygodnie. Juz niedlugo bede miala okazje sie przekonac, to dam ci znac Obli moze cos o gimnastyce na pozniejszy okres pologu? I cos o diecie dla karmiacej? Bo ja juz mam serdecznie dosc czytania, ze tego nie wolno jesc, tamtego tez nie, bo uczula, bo kolka u dziecka, etc. A mi zostalo [...]

[...] do nieskonczonosci ), gdzie okazywalo sie, ze tak naprawde ten "przepelniony" pecherz zawieral tylko kilka kropelek Nieistotna Rozumiem, ze mam blogoslawic okres pieluch, cyckania i radosnych "a-gu", "a-hrr" itd. ??? Ja z kolei zapodam takie cos: Prawa Murphy'ego dla młodych rodziców: - Dziecko budzi się [...]

[...] maszynach ok. 45 min + 30 min bieżni), no i bieganie w ogóle. Generalnie pisze się, że w I trymestrze można ćwiczyć normalnie, jak dotychczas, z drugiej strony, że jest to okres najbardziej podatny na ew. poronienia, taki "stabilizacyjny" dla płodu. No i jeszcze jedno, nie zakazuje się biegania, ale skakania już tak - czy to się [...]

[...] się aż na tyle posiłków. Jako ciekawostkę powiem tak - ja na redukcji jem 3 - 4 posiłki. Nie twierdzę że każdy musi tak jadać, ale 8 pozycji w menu to przesada. Poza tym okres powysiłkowy i czas wieczorny to najlepszy moment na jedzenie węgli - a Ty tam masz włąsnie wegli dosć mało. Tuńczyk - nie częsciej niż raz w tyg. Samo carbo po treningu [...]

Z wlasnego doswiadczenia wiem ze tejpow samemu lepiej nie nalepiac (lepiej jak zrobi to fizjo) sam mialem przez fizjo naklejane tejpy po masazu I przez okres noszenia tejpow byl calkowity spokoj :) jesli masz taka mozliwosc no to jasne, idz :) I moja rada... nie rob wszystkiego na raz przy tym miejscu, czym wiecej kombinujemy to nie znaczy ze [...]

Cisnę Cisnę na razie okres roztrenowania mam mnóstwo albo inaczej KUPĘ roboty

^^co do słabego grzbietu, w pełni potwierdzam. Mam taką b. starą książke, pt. ABC Młodego Siłacza (1966) napisaną przez pana Zakrzewskiego, gdzie Autor usiłował pogodzić oba podejścia. Na późną jesień/zimę/wczesną wiosnę zalecał trening typowo siłowo-masowy, zaś na okres letni treningi szybkościowe, wytrzymałościowe, z użyciem ciężaru ciała.

[...] wcinac kapuche trenuj�c si�owo ,zeby osi�gn�c taka sylwetke jak ma twoj pawe�ek " Chunga i tu masz racj�.Pawe�ek jako �o�nierz zawodowy i to jednostek specjalnych przez okres swojej s�u�by napewno nie jad� soczystych "steik�w",podejrzewam �e jajek i sera za wiele te� tylko w�a�nie kapucha,chleb,pierogi,w�da du�o w�dy,papierochy(takie s� [...]

Chunga i tu masz rację.Pawełek jako żołnierz zawodowy i to jednostek specjalnych przez okres swojej służby napewno nie jadł soczystych "steików",podejrzewam że jajek i sera za wiele też tylko kapucha,chleb,pierogi,wóda dużo wódy,papierochy(takie są realia wojska).A do tego wyginał śmiało ciało w sposób ekstremalnie wytrzymałościowy.A mimo to jest [...]

[...] 0 efektów. Początki z dietą 3-4kg/ miesiąc czystego mięśnia ( jestem ekto tłuszcz jakoś mi się nie zbiera). Potem już było gorzej więc krete bym zachował na ten późniejszy okres :). Sam trzymam mono w szafce w razie gdybym kiedyś się załamał (wiem nienormalne :P) Na pewno ZMA jakie to już twój wybór. Carbo i Mass XXL według potrzeb. Zobacz [...]

[...] Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-25 12:49:29 Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-25 12:53:22 Tak jak wczesniej pisalem najlepsze kreatyny mono robia niemcy,był okres ze nawet UNIVERSAL od nich sprowadzał i pakowal w swoje puszki z adnotacją na etykiecie że kreatyna produkowana w Hamburgu o ile dobrze pamietam.Co do mieszania z [...]

pytanie : czy jest taki okres kiedy lepiej brać kreatynę niż jej nie brać ?

pekulski, rozumiem ze cwiczysz na mase; pociagnij ten trening jeszcze 2 tyg, tak aby w sumie miec cykl 6 tyg; potem zmien trening na sile na okres 2-3 tyg a nastepnie wejdz na trening push/pull

nie nie niee, ja juz lafaya kiedys robilem. Pierwszy poziom, pozniej drugi i po kilku dniach odpuszczalem i tak przez pewien okres wracalem do lafaya zaczynajac od drugiego, az w koncu teraz wrocilem i dzisiaj taki gorszy dzien... ostatni trening czyli 6 serii po 7 powtorzen odbyl sie bez najmniejszego problemu, a cwiczac to 8 wydawalo sie takie [...]

[...] suplementacji pojawiał się u mnie dość nieprzyjemny trądzik, który znikał kilka dni po odstawieniu. Za pierwszym podejściem stosowałem 2 kapsułki dziennie, a za drugim 1. Między tymi dwiema próbami była długa przerwa. Dodam jeszcze, że okres młodzieńczego trądziku mam już dawno za sobą. Zmieniony przez - Spitfire3 w dniu 2014-03-21 12:36:26

Okres REDUKCYJNY uważam za otwarty!!! Nastąpiły zmiany dietetyczne, treningowe. Najwyższy czas wziąć się już za robienie formy. Trening siłowy jak narazie 4x w tyg, aeroby 6x 35min na czczo. Ucięte 500kcal i jazda, jestem pozytywnie nakręcony. Waga 99,3kg RANO 35min step na czczo POPOŁUDNIU klata+ bicepsy Lewy bark jeszcze troche dokuczał dlatego [...]

[...] ławki na matury i nas zwolnili z 3 ostatnich godzin i teraz 9 dni wspaniałego woooooolnego normalnie wspaniale w mega optymistycznym nastawieniu rozpoczynam ten wspaniały okres a Ty się Marek nie martw, jeśli tak jest to tylko powie, że stać Cię na więcej i, że jesteś leniwy coś w tym stylu :-] no co jest spamerzy? musimy odbudować posta bo [...]

[...] Obowiązki trenera przejął Aldo Agroppi - człowiek ceniony ale w roli komentatora telewizyjnego. Jego beztalencie trenerskie potwierdziło się niestety we Florencji. Nastąpił okres nieporozumień, wzajemnych kłótni i oskarżeń, różnych pozasportowych polemik. Drużyna systematycznie spadała w tabeli. Na pięć kolejek sytuacja Fiorentiny stała się już [...]

[...] lipca ostra redukcja ale z rozumkiem ( oczywiście zależeć będzie jak sie wygląd będzie zmieniał ale tak o około 15-20kg. ale nie będe robił tego błyskawicznie choć bym mógł tylko z głową i rozłoże to na możliwie jak najdłuższy okres czasu jeszcze raz pozdrawiam i by reaktywacja tematu DORCIA była z pompą wypowiadaj sie jak najczęściej...

[...] w tydzień, ale to nie ma zupełnie sensu przecież Po ważeniu wypijesz mineralkę i już jesteś kilo w plecy Zjesz obiad i następny kilogram Jestem też zdania, że 14 lat to okres akuratny, by wprowadzić odpowiednie nawyki zarówno żywieniowe jak i ruchowe Bo to chyba jedynym tutaj problemem jest wygląd ud a nie jakaś waga z kosmosu A wyglądu, [...]