[...] że chcą mnie na dzień próbny zaprosic i juz w głowie dylemat czy iść czy nie ;d Fakt, tam dają od razu umowe o prace, na poczatek co prawda 14/15zł za h do ręki, ale to na okres przyuczenia, później stawka podobno w górę...aktualnie mam na 3msc zlecenie, którego jeszcze nie podpisalem i 16zł za h Tyle wywodu na dziś.... Jeśłi chodzi o trening, [...]
Każdy ma prawo mieć gorszy okres- to naturane, nikt nie chodzi non stp uśmiechnięty :-) także pozwól sobie na chwilę zadumy, ale niech będzie ona konstruktywna ;-) buzi
nie mogę znaleźć tego wątku... :-( nie wpyerdalaj! %-) chociaz powiem Ci, że jak ja mam jakiś cięższy okres w życiu, to najchętniej żarłabym non stop!!
[...] przestudiuje temat i postaram się zwrócić na to uwagę Pilnuje kcal i trzymam na 3000. Moje chęci na słodkie wynikają raczej z tego, że zawsze była to dla mnie odskocznia w stresie po prostu zajadałem go słodyczami a ostatni okres miałem dość burzliwy i zdarza mi się jeszcze o nim myśleć. Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-10 09:20:21
No właśnie, nie przejmuj się . Ja miałem taki okres co przez 2-3 dni chodziłem po tam chamburgera czy to frytki czy to kebab i co ;D? Żyję aż tak się nie zalałem :D:P. 1 raz w tygodniu to norma nie ma co się obawiać (tylko najlepiej pod wieczór jeść czity mniej szkodzą ;D).
[...] przez 5-6tyg 5x5, gdzie dokladacie 5-10kg na sztange co tydzien i jest PROGRES, podobniez nikt nie bedzie katowal wyzszej ilosci pow przez 6msc i dluzej z tych samych powodow...stanie w czyms dluzszy okres czasu to stanie w miejscu - to sa krotkie ataki 6tyg z maxymalnym progresem i tyle. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-10-29 08:24:39
[...] wolne ciężary samym gryfem, czy już masz coś na niego wrzucone? muszę ściągnąć od kogoś obciążenia na MC, siady i wiosłowanie, bo kompletnie nie ogarniam ile powinnam na tym początkowym etapie ruszyć... nie wiem czy powinnam machać samym gryfem ten okres aklimatyzacji czy już coś ładować Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-09-14 17:54:58
Potwierdzam co koledzy wyżej mówią. Sam przez pewien okres miałem takie pomysły i nie wyszło mi to na dobre, bo znajomi/rodzina myślała, że jestem jakiś chory/czemu tak schudłem, czy się głodzę itp%-) Ale zrobisz jak uważasz :)
Na redu zawsze ciężkie wielostawne, złożone ćwiczenia. Najwięcej fatu palą. Sam bym nie mógł ćwiczyć partii raz na tydzień. Dlatego jakiś okres robie full body a potem partia 2 x week. I tak na zmiane. Przysiady, martwy, podciągania, wiosło, wyciskanie. Wolne ciężary i jazda ; p
[...] zacząłem ucinać ilość aerobów, więc to też jakaś nowość dla mojego organizmu. Ale przechodząc do liczb… na masie planuję siedzieć minimum 12-14 tygodni i nie będę w tym okresie robił żadnych redukcji (ani nic w tym stylu), ponieważ jakoś nie zależy mi na super wycięciu na plażę, bo nie ma tyle tego mięśnia, aby już niewiadomo co planować. [...]
no po tyle ile pisało na opakowaniu;) napewno efekty byłyby lepsze tylko ze niestety byłem zmuszony do 1,5 tygodnia przerwy w trakcie cyklu przez okres ktory nie brałem kapsow;]
[...] i około 3 łyżek płatków gotowaną na wodzie) - bez reakcji negatywnych, powiedziałabym nawet,ze pomogły mi w trawieniu. Teraz jestem lekko opuchnięta bo mi się drugi dzień okres spóźnia, czuję lekki ból z tego tytułu,ale narazie nic się nie dzieje, tylko kolejne pryszcze wyskakują, no sama radość ;-) Trening z wtorku przeniosłam na wczoraj a [...]
[...] uginanie ramion ze skrętem 2x 6-8 4kg Dzień4. - 31.05.2014 1. RDL na jednej nodze (z hantlami)3x 8-12 2x7kgx8, 2x5kgx12, 2x5kgx12 - regres, nie wiem czemu, moze dlatego,ze okres się spóźnia 2. goblet squat 3x 10 16kgx10, 16kgx10, 16kgx10 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę cc 4. wznosy łydek, wersja do wyboru 2x 10-15 cc na stopniu 5. brzuszki 3x [...]
[...] mogło wcześniej funkcjonować przez prace. Powoli wraz z rozpiskami będę dawać filmy z treningów, zdjęcia posiłków itp Co do odkochania, to się nie odkochałem, ale minął ten okres kiedy nie mogłem normalnie funkcjonować. Teraz staram się łączyć te rzeczy naraz. Wczoraj dowiedziałem się że dostałem się na awf zaocznie. Więc czasu na ćwiczenia, [...]
parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)
