okres

[...] dodac do kolacji te 30g wegli max. do sniadania nie bede w oststnim posilku tez nie suplementacji postworkout raczej nie zmienie - no chyba ze na Vitargo ale nie mam a w ciagu reszty dnia - pomijajac okres chwile przed i 45min po - nie spozywam wogole cukru ba wogole wegli nie jadam prawie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-11 14:08:11

spory okres ale miej to na uwadze ze bedzie sporo wzlotow ale rowniez duzo upadkow ........oby wzlotow bylo wiecej pozdro

[...] na 4 wypiski w tygodniu Zostawiam sobie wszystkie spalacze, bcaa na ten czas Teraz z diety eliminuję syfiate jedzenie. Potem będzie czas na dietę i aeroby. Ciężki teraz okres (przeprowadzka na nowe mieszkanie) od lutego moglibyśmy zacząć Pasibrzuchy. Ale takie na 16 - 18 tygodni. Ja w tak krótkim czasie (tak jak wcześniej) nie dokonałem [...]

co do kreatyny to musze podpisac sie pod slowami banana nie ma czegos takiego jak maxymalny okres stosowania kreatyny ale za to jest/sa okreslone okrssy ile powinno sie stosowac kreatyne aby poczuc w 100% jej dzialanie i wyciagnac bardzo duzo powinno sie stosowac +6tygodni najbardziej optymalne cykle to 8-12tygodni 4 tygodnie to za malo - wiem to [...]

[...] w sklad wchodzily miedzy innymi zielonki i naprawde czule poprawe i to znaczna Pirewsze dni bylo ciezko - ale pozniej jak ruszylo to bylo tylko lepiej (oczyszczanko prez okres 10dni) co do zielonek jedna porcja moze byc za malo - zalezy jeszcze od ilosci zjadanych warzyw/owocow jesli ktos je ~1000g+ to raczej zielonki w proszku nie beda mu [...]

[...] sens co Ci da sama kreatyna skoro tej drugiej (wqaznijeszej) rzeczy brak? musi byc systematyczny trening aby mozna bylo mowic o wzroscie sily czy wytrzymalosci,mozesz brac w okresie off ale tylko chyba po to aby jest 'stezenie/nasycenie' w organnizmie bylo duze - ale po co? dla samego faktu? sila,masa,wytrzymalosc samo nie wzrosnie. i tak jak [...]

[...] ( bo jak wiadomo z 2 tygodnie trzeba aby się rozkręciła) ale to już zostało mi wybite z głowy łopatologicznie:) bez naszgeo MODA Przecież nie oczekiwałem ,że przez ten okres 2 tygodni jak nie ćwicze to urosnę czy coś, od samej kreatyny, tylko aby się zaczeła rozbujać w organizmie:) bez jaj nie róbcie zemnie głupka, przecież nie chodziło mi [...]

[...] jedno cieszy, walka piękna. pavvel, rrumcek Specjalnie mam tylko jeden zestaw, ten trening rozpisywał też wodyn i on właśnie rozpisał z jednym zestawem, nie wiem czy się znudzi, ale nie prawdopodobnie nie będę go robił długi okres czasu. A jak będzie duży progress to na pewno się nie znudzi. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-05-15 09:33:00

tak wyglądały zeszłoroczne przygotowania do startów (na filmie okres budowania masy mięśniowej) http://www.youtube.com/watch?v=WcSz6vFzX6g

Czas na dietę którą stosowałam podczas redukcji jak widać cudów nie ma :) (najważniejsza samodyscyplina!!!) dzienne spożycie wody to około 4 litrów. czas między posiłkami 2,5h Okres przedstartowy: I- omlet z pięciu białek jaj, 50gr płatków owsianych, 20gr orzechów włoskich, II, III, IV,V – 150gr filetu z kurczaka (lub 200-250gr ryby, 150gr [...]

wiesz mi chodzilo na ten okres wiec super a do swiata jeszcze sporo czasu

[...] kasza jęczmienna, oliwa, kalafior 4. Schab, awokado, jabłko + Tran, potas, magnez + Woda, Rumianek, Zielona herbata, kawa x1 AKTYWNOŚĆ Trening oparty na ćwiczeniach na okres połogu od Obli (link powyżej wkleiła Ruda). Ja połóg mam od tygodnia za sobą więc w kolejnych dniach będę dodawać więcej powtórzeń a za tydzień zacznę powoli z [...]

toż przecie nie zmuszam ja słucham wszystkiego na siłowni był okres że kazika słuchałem

rzuciłam palenie tydzień temu i ciagle mam gości . Wczoraj dostałam okres , umierałam zbólu pół nocy i dziisaj pół dnia. Zapomniałam Ketonalu i kupiłam paracetamol i mi oczy spuchły jak u żaby . Wreszcie się dowiedziałam na co mam alergie . Zmienili mi plan i zaczynam póxniej i poźniej kończę , czyli codziennie ok 17-18 [...]

łatwość i długi okres występowania zakwaszenia mogą być spowodowane BRAKIEM JAKIŚ SUBSTANCJI?????????????????????

[...] kolejny bf wg mnie powinien delikatnie nawet wzrosnac co mnie by ucieszylo akurat a pozniej od czerwca kcal na zero i bf spada jak to zwykle u mnie przy zerowym bilansie oczywiscie przez ten okres przewinie sie przez moje gardlo kilka kilogramow bialka i wrecz kilkadziesiat kg gainera ale jako ze jestem wolny bez kobiety to kasa bedzie na to

Też widziałem wędkarzy ;-) A teraz taki okres, że Pruszków nie wygląda korzystnie...

[...] Dowiesz się, jeśli się zgłosisz - jakie to są kiszone ogórki NIEpasteryzowane? To są ogórki domowe lub sprzedawane z beczki. Te paczkowane w supermarketach w 90% są pasteryzowane. a i jeszcze, jak to się będzie miało do naszej codziennej diety? :) Na okres trwania zabawy zapominasz o swojej "normalnej" diecie i jesz wg. w/w wytycznych.

[...] na tydzień) co do tej kiszonej mam wątpliwość, no chyba, że ktoś może od tego rolnika kupić, słyszałam, że kapuchę to mocno nawożą, no i przeznaczone do przechowania przez okres zimowy zapewne pryskane, by zimę wytrzymały i robale nie zjadły, nie wiem, czy nie lepiej kupić kiszoną w jakimś warzywniaku -Kiszone ogórki niepasteryzowane mam [...]

[...] 27 marca, może od 28 zaczniemy? Filonka koniecznie chcesz zacząć w prima aprilis? W sumie też fajna data a tak pomyślałam, że z początkiem nowego miesiąca byłoby ok no ja nie wcześniej mogę się dołączyć jak 28 marca, bo po powrocie muszę się zdążyć ogarnąć i zakupić to i owo a, pytałam, czy jakiś konkretny trening na ten okres się przewiduje