okres

[...] podlalo ba zyly nawet wieksze na lapach/barkach/klacie co mnie dziwy i czego nie powinno byc bezbon moze tez wiekszy - mam nadzieje ze choc po czesci dlatego - ze za mna okres specjalizacji pleców i nóg - wiec dziwne tez zeby prostowniki nie poszly w spodnie wchodze z trudnoscia - te w ktore 3 kjiechy temy sie wbijalem bez truda i nawet pasek [...]

[...] jest duzo tymbardziej jesli to NT ale pozniej czy podejdzie czy nie zalezy juz indywidualnie mi podeszly dwa smaki - nie podeszlo cookies and cream za to banan i czeko bardzo dobre pitbull61 maly 'miauczy',je i spi na razie jak u mnie sie sytuacja w koncu ustabilizuje przez dluzszy okres czasu - tzra bedzie tez sie zaczac zastanawiac lata leca

[...] dodac do kolacji te 30g wegli max. do sniadania nie bede w oststnim posilku tez nie suplementacji postworkout raczej nie zmienie - no chyba ze na Vitargo ale nie mam a w ciagu reszty dnia - pomijajac okres chwile przed i 45min po - nie spozywam wogole cukru ba wogole wegli nie jadam prawie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-11 14:08:11

spory okres ale miej to na uwadze ze bedzie sporo wzlotow ale rowniez duzo upadkow ........oby wzlotow bylo wiecej pozdro

[...] na 4 wypiski w tygodniu Zostawiam sobie wszystkie spalacze, bcaa na ten czas Teraz z diety eliminuję syfiate jedzenie. Potem będzie czas na dietę i aeroby. Ciężki teraz okres (przeprowadzka na nowe mieszkanie) od lutego moglibyśmy zacząć Pasibrzuchy. Ale takie na 16 - 18 tygodni. Ja w tak krótkim czasie (tak jak wcześniej) nie dokonałem [...]

co do kreatyny to musze podpisac sie pod slowami banana nie ma czegos takiego jak maxymalny okres stosowania kreatyny ale za to jest/sa okreslone okrssy ile powinno sie stosowac kreatyne aby poczuc w 100% jej dzialanie i wyciagnac bardzo duzo powinno sie stosowac +6tygodni najbardziej optymalne cykle to 8-12tygodni 4 tygodnie to za malo - wiem to [...]

[...] w sklad wchodzily miedzy innymi zielonki i naprawde czule poprawe i to znaczna Pirewsze dni bylo ciezko - ale pozniej jak ruszylo to bylo tylko lepiej (oczyszczanko prez okres 10dni) co do zielonek jedna porcja moze byc za malo - zalezy jeszcze od ilosci zjadanych warzyw/owocow jesli ktos je ~1000g+ to raczej zielonki w proszku nie beda mu [...]

[...] sens co Ci da sama kreatyna skoro tej drugiej (wqaznijeszej) rzeczy brak? musi byc systematyczny trening aby mozna bylo mowic o wzroscie sily czy wytrzymalosci,mozesz brac w okresie off ale tylko chyba po to aby jest 'stezenie/nasycenie' w organnizmie bylo duze - ale po co? dla samego faktu? sila,masa,wytrzymalosc samo nie wzrosnie. i tak jak [...]

[...] ( bo jak wiadomo z 2 tygodnie trzeba aby się rozkręciła) ale to już zostało mi wybite z głowy łopatologicznie:) bez naszgeo MODA Przecież nie oczekiwałem ,że przez ten okres 2 tygodni jak nie ćwicze to urosnę czy coś, od samej kreatyny, tylko aby się zaczeła rozbujać w organizmie:) bez jaj nie róbcie zemnie głupka, przecież nie chodziło mi [...]

Mozesz ladowac po bo w zasadzie jest to najlepszy okres. W ogole okolotreningowo wegle sa szalenie korzystne jezeli chodzi o jakosc treningu. Bol ledzwi przy rumunie, mc czy siadzie jest zlym znakiem. Brzuch to mozesz napinac, pytanie czy ustawiasz kregoslup dobrze i czy angazujesz gorna, przysrodkowa czesc poslada? Plus pare innych kwesti. 27 kg [...]

Hej , od 4 dni nie robiłam treningów. Jedynie rower w formie miłego spędzania czasu. Nie wiem chyba mam jakieś przemęczenie organizmu + okres. Dziś mam zamiar ruszyć na trening ;-)

[...] widzę co muszę korygować. Wczoraj biegałam, zrobiłam barbisy, deske . Dbam o rozciąganie nóg. Zrobiłam sobie zamiast biurka stół do rozciągania %-) Zauważyłam,że przez okres 2 mies. w wyniku jazdy na rowerze moje nogi się sflaczały a tyłek rozjechał czemu?%-) /SFD/2018/5/27/b04108794ffb4a94b7d32f11284d6ffa.jpg [...]

musiałam zrobić kontrolę czemu tak troszkę mi się przybrało.. Już wiem, za mało jadłam po drugie mam okres po 3 za mało piję. Czemu dziś się budzę..

[...] maksymalnych ciężarach. Ja tez od czasu do czasu wykonuje podobne treningi, mieszając superserie i serie łączone i efekty sa super, ale nie jest to trening raczej na dłuższy okres czasu. Ale ja jestem zdania, że trzeba wszystkiego spróbować, żeby sie przekonać. A na pewno rozważnie wykonywany trening nie bedzie ze szkodą dla ciebie. Jeśli [...]

Może okres masz?? A tak na serio wątpię że od ziółek niby jak? Możliwie że dużo wymagasz od siebie i wyładowujesz się na innych?

Heja ostatnio mało się pojawiam, bo gorący okres na uczelni trwa, ale robię swoje, dieta i treningi trwają Oto mój wczorajszy trening 1. rozpietki ze sztangielkami na poziomej ławce 20 x 5 kg, 20 x 8 kg i 14 x 9 kg 2. rozpietki odwrotne na maszynie ( tu była masakra, 3 x 20 x 10 kg, 5 kg było znacznie za mało a 15 juz znacznie za dużo :/ ) 4. [...]

[...] na dużą dawkę kalorii to organizm ją pochłonie jak gąbka na którą się poleję wodę. Dlaczego? - Ponieważ organizm widzi okazję zmagazynowania większej ilości kalorii na okres głodu. A, dopiero teraz przeczytałem dalszą część artykułu. Jeśli chodzi o takie odstępstwa to możesz sobie na nie pozwalać nawet w ciągu tygodnia, ale w z umiarem. [...]

[...] gdybym coś takiego przeczytał kilka lat wcześniej... " 366 osob przeczytalo to ze nikt nie napisal ze mu sie przydalo nie oznacza ze tak nie jest tymbardziej ze jest okres sezonowy i co 3 osoba ma wpajane np ze fat da sie rpzerobic na amse i nawala rzezbe. Moze powiesz ze tak nie jest? Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-27 19:48:44

[...] Czy powinienem konczyc ten trening ? Moze cos poprawic ? A moze po prostu nie na kazdego to dziala ? Pytam bo niby to tylko miesiac ale akurat w tym miesiacu mam duzo wolnego czasu i zamiast siedziec jak zwykle ok 2,5h na silce to siedze masx 1,5 i nie chcialbym miec potem wyrzutow sumienia ze zmarnowalem ten okres. Help ! Pozdrawiam Tomush

Great :)) Ja właśnie rozpisuje sobie trening na najbliższy okres a potem będę rozkminiał jakąś dietkę :-D