Jak nie palisz 3 tyg to najgorszy okres przetrwałeś. Ja paliłem od 1 kl gimnazjum, czego bardzo żałuję. Podchodziłem xxx razy do rzucania, aż w końcu to zrobiłem ( w lipcu minął mi rok bez fajki) Tu yerba nie pomoże, leki nie pomoga, e fajki też nie pomogą, trzeba zacisnąć poślady i nie dać się nałogowi...tak jak z alko, aczkolwiek z nim gorzej [...]
[...] to chyba jak będę miał 150kg będzie dobrze ASNF - wyniki siłowe jak na moją wagę to raczej skromniutko... Henzi mma - dietę trzymam zapiętą od stycznia tego roku. Był okres dwóch miesięcy co mega rygorystycznie i sylwetka kozak na maxa ale niestety uległem i nie dałem rady. Teraz jem zdrowo i w miarę bez słodkiego to moja największa [...]
[...] wagi jak dla mnie genetyczny ideał z mojego wieku jak kiedys powiedział ptasia grype zabija anapolonem na gramie testa ew bf masakryczny nie wbijał deci nigdy przez długi okres wyjrywania jaki z tego morał sa ludzie ktorzy rosna na kreatynie i sa ludzie ktorzy musza ciezko za******lac i walczyc z genetyka ale zawsze trzeba dawac 100% nei ma [...]
[...] 30g WPI (26g bialka), godzine po treningu 100g ryzu i 100g piersi z kurczaka ( kolo 20-25g bialka). Pytanie dotyczy czy, aby nie jest tego troche za duzo, szczegolnie jesli chodzi o bialko?? Moja waga 85kg/180cm - jakies 18-20% bf na oko. Zjedz banany razem z WPI. To specyficzyny okres po treningu, gdzie nalezy dostarczy wieksza ilosc bialka.
Czy podczas redukcji konieczny jest trening siłowy? Czy można po prostu stosować aeroby co dziennie (60 minut) - przez okres miesiąca czasu, a potem przerzucić się na trening interwałowy + kompleksy sztangowe.
Jak masz pieniądze to aminki możesz kupić, ale jak idziesz na masę to masz nadwyżkę kaloryczną i one stają się zbędne, są lepsze suplementy na ten okres, ale od tego jest inny dział.
nihawk319 - Brzuch u mężczyzn, czy posladki/uda u kobieta to miejsca, gdzie z reguły tłuszcz utrzymuje się najdłużej/jest najbardziej oporny. I owszem, jest możliwość, by np. leciało przez pewien okres zdecydowanie więcej z kończyn, jak brzucha.
[...] pytanie dajmy na to mam diete zapotrzebowanie dzienne wynosi 3000 kcal,ja daje dziennie np 200-300 wiecej i tyje i za jakis czas musze dac na 500 wiecej ,czy przez caly okres diety daje te 200-300 wiecej i jest ok ?? i jak koncze diete i jem normlanie czy masa spada czy zostaje tyle ile dalo mi sie uzbierac ?? Zmieniony przez - jagdpz w dniu [...]
wenzon jeśli chodzi o plan treningowy,to przez długi okres czasu ćwiczyłem każdą partie raz w tyg.Tylko czasami robiłem sobie 4 tyg cykle,gdzie ćwiczyłem słabsze partie dwa razy w tyg. Od tego tyg.zaczynam treningi bicepsu i tricepsu dwa x tyg.Być może tym razem będę trenował w ten sposób dłużej ale to zależy od efektów. Ważną kwestią jest [...]
[...] na Twoje pytanie,czy będziesz odczuwał ich pozytywne działanie na Twoim poziomie zaawansowania.Wydaje mi się jednak,że jeżeli wprowadziłbyś te suplementy na dłuższy okres czasu,np. kilku miesięcy a później odłożył je na jakiś czas to z pewnością odczuł byś ich brak,spadkiem siły,rozmiarów,osłabieniem układu immunologicznego. Głównym [...]
Hakla drop sety towarzyszą mojemu treningowi cały czas,dla mnie to najlepsza metoda zwiększania intensywności,bez względu na okres.Serie łączone w trakcie budowania masy mięśniowej wykonuję rzadziej choć lubię je wrzucać czasem do treningu nóg. Jeśli chodzi o zakres powtórzeń czy serii to mniej więcej tak to wygląda.Wyjątkiem są plecy oraz nogi [...]
macieja skoncz snic ja ostatnio na kvrwa w przy barze wydalem grubo ponad stowke i szmata na koncu powiedziala ze ma okres jak wracalem to marzylem zeby wyje*bal ja pies w dvpe
na trenie korwa spam zamkna i hoj albo ja bym dal bana na ten okres slawlowi bo korwa zamkna spam ja wam to mowie Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-11-22 01:10:57
[...] dawka? To pierwszy cykl dla przypomnienia. Które Ai najlepsze? E2 w ryzach? Mógłbyś trochę wyjaśnić? Zmieniony przez - Patriott w dniu 2015-11-16 16:56:36 długością estru się różnią prop okres półtrwania ok 4.5 dni enan ok 10 dni cypio ok 12 dni ogólnie test to test ai jakieś exemestanum np. symex i on właśnie będzie trzymać estro w ryzach
[...] wydawalo mi sie ze troche mi zbijala estro ale abdan nie robilem takze taka obserwacja tylko.. wiec nie powinno wody trzymac do tego e3d troche exe i powinno byc gi wiem ze okres am kroki, ale kiedys z kims gadalem i chodzi o o ze on na innej zasadzie dziala niz tamox ze nie obniza tylko zabija estrogeny cos w ten desen, i zanim nowe sie [...]
Vins dzieki za rozmowe, sog duchowy tylko . Ja juz sie pobawiłem w wakacje pare melanzy mi wystarczy, dla mnie to najlepszy okres na forme, bo mam wiecej czasu na spanie jedzenie i trenowanie, a od wrzesnia zacznie sie szkoła, i treningi to ciezko bedzie, mysle ze pojade lajtowo epi, gm, nx mam i hmb mam to podlacze, a powiedz mi jeszcze jak z tym [...]
***Twoja Chwila Prawdy 14***
