okres

[...] tak szybko dostanie kolejną walkę, ponieważ oczekiwał, że wejdzie do Oktagonu dopiero podczas walki o pas wagi ciężkiej z Brockiem Lesnarem na początku przyszłego roku. Ten okres oczekiwania pozwoliłoby mu na zaleczenie drobnych urazów i miałby mnóstwo czasu na przygotowanie się do pojedynku, który byłby ostatnim lub jednym z ostatnich przed [...]

[...] mógł wrócić do Oktagonu do stycznia 2019 roku. Data jego powrotu jest w ogóle nieznana i oczekiwanie na pojedynek z Cormierem może się wydłużyć ze względu na półroczny okres testów antydopingowych USADA. W międzyczasie Daniel Cormier przyjął walkę w obronie tytułu wagi ciężkiej przeciwko Derrickowi Lewisowi. Walka ta ma się odbyć 3 [...]

[...] przeanalizować gospodarkę hormonalną, to warto poszerzyć badania o chociażby LH, FSH, testosteron wolny i związany, estradiol. Szczególnie w sytuacji, gdy za Tobą Jet długi okres redukcji tkanki tłuszczowej, a poziom prolaktyny i testosteronu sugeruje, że coś może być nie tak. Ciężko niestety po tym co wkleiłeś wyciągnąć jakieś wnioski. Polecam [...]

A masy jaki okres?

[...] wzdłuż tułowia 12/10/8/6 - wyciskanie sztangielek na ławce 12/10/8/6 - unoszenie sztangielek bokiem w góre 12/10/8/8 NOGI: tutaj wstyd się przyznać, ale przez cały ten okres cwiczenia na siłowni nie robiłem nóg, zaczałem dopiero tydzien temu i mam zamiar to kontynuować - wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie) 12/10/10/10 - uginanie nóg w [...]

[...] się wystających aż nadto bioderek/boczków). Zdjęcia sprzed 2 tygodni są już w temacie, a teraz dodam nowe i proszę Was o ocene czy coś się zmieniło (tak, wiem, że to krótki okres, ale chcę wiedziec czy ide w dobrym kierunku). Waga poszła w dół i są momenty, że wyskakuje 83kg (oczywiscie to się waha, ale wczesniej było 84-85-86kg) [...]

[...] mi się kolejne... Gdzieś przeczytałem, że HCG nie należy brać dłużej niż 3 tygodnie, a tu mam rozpiskę na HCG na 9 tygodni. Mam jeszcze jedną wątpliwość... otóż jak wiem okres półtrwania enana wynosi ok 5 dni tak więc czy nie powinienem czasami pociągnąć HCG o tydzień po zakończeniu z enanem ? Zmieniony przez - malin w dniu 2012-08-28 [...]

Produkcja naturalnego testosteronu zostanie mimo wszystko zatrzymana, podawanie HCG podczas cyklu nic tu nie pomoze, dlatego klomifen bedzie konieczny do rozruchu osi. Okres poltrwania enanthatu testosteronu to okolo 10 dni. HCG powinienes jeszcze podac podczas tych 10 dni od oststniej injekcji testosteronu. Zmieniony przez - maximusxxx w dniu [...]

Trenuje z od 3 lat.. tyle ze z przerwami i cały czas nieudane redukcje. Ostatni rok cwicze z glowa. Okres budowania masy miesniowej wystapil u mnie 2x w zyciu i trwaly one po 4 miesiace.. Biceps cały czas bez zmian praktycznie, zmienia sie tylko kształt i waskularyzacja a obwod ten sam.. Jestem obecnie na redukcji ( Jak zawsze, tyle ze tym razem [...]

Tez tak, uwazam, wole skupic się przez te 2-3 miesiace na ciezkich cwiczeniach i starac sie utrzymywac intensywnosc, a priorytety zostawic sobie na reverse i okres z dodatnim bilansem kalorycznym. Wlasnie tez bede miał pytanie co do ciezarów ale to moze jak juz ten schemat cwiczen-serii- powtórzen zostanie ustalony. Co wiec bys zmienil w moim [...]

to np 2 cwiczenia na kazda partie? przez jaki okres czasu tak cwiczyc?

Traktor71 poczytałem Twoje porady i przyjmuję je do realizacji. Zaczynam przez okres 5 tygodni następujący trening: 1. przysiad - rozgrzewka 3x15 (sam gryf, 50% CD, 75CD) + 1 seria właściwa CD 12-15 potwórzeń 2. rdl (rumunski martwy ciag) - rozgrzewka 3x15 (sam gryf, 50% CD, 75CD) + 1 seria właściwa CD 12-15 potwórzeń 3. wyciskanie na lawce - [...]

[...] że dasz radę wpyerdolić te 3kg marchewki %-) Ja byłam po kilku tygodniach tak wy.ebana przy moich treningach, że mdlałam, krew waliła mi z nosa jak z sikawki, straciłam okres, musiałam czitować ww złożonymi 2x/tydz. Cordain w "Paleo diet for athletes" podkreśla, że czysta forma tej diety (mięsa, jajka, ryby, orzechy, owoce i warzywa bez [...]

skromnie ale jeszcze nie robilem zadnego cyklu, czekam az okres 18 minie mam pytanko co lepiej kupowac lowickie (jestem bardzo zadowolony z tego bialeczka) czy sprobowac olimp provit 85??

_Myron_ - co Ty gadasz, ja właśnie mam zamiar zacząć cyklik i skończyć go ze 2 dni przed sylwestrem. Święta to najlepszy okres na budowanie masy , tyle żarcia w siebie wsuwasz dziennie co normalnie przez tydzień. "...Synku, spróbuj jeszcze tego..." - brzmi znajomo...?

Juby1910 - ja z silowego od razu przechodze do aero nie dajac nic a tym bardziej wegla prostego. jak redukcja to z reguly robie low carb a nawet ckd i wtedy wegli niet antykataboliki daje przed silownai i one wystarczaja spokojnie przez okres silownia+aero

takie aminy to przy ostrej redukcji, a nie dla amatora gdzie powoli zbliza sie okres masowania i sa inne priorytety w suplementacji niz mala puszka aminokwasow co do kofy to i 1g sie bralo wiec 200mg to dawka nie odczuwalna dla mnie, od 600 czuje delikatnie

ciezki okres..przechodzilem ten czas po szkole 2 lata temu prawie..studentow od choja sie zjezdza tym czasem..

[...] -Dużo węglowodanów -> według założeń CBL. DNT: -Minimalne ilości węglowodanów / idealnie do 50g -> według założeń CBL. Białko mniej więcej na stałym poziomie przez cały okres czasu . FAT na początku podobnie, na stałym poziomie. w kazdy dzień. Później jak nie będzie węglowodanów to kcal polecą z fatu. ‘Szkic’ menu w dzień treningowy jest [...]

[...] przez pogodę bo gorąco. W weekend był cheat day bo imieniny babci więc nie odmówiłem sobie ciasta i cukierków 8-) Zamówiłem sobie dodatkowo białko bo będę mieć teraz ciężki okres na uczelni więc nie będę mieć za dużo czasu na siedzenie w kuchni. Do dzisiejszej wypiski z diety pewnie coś jeszcze wpadnie ale wstawiam na zaś. Dieta [...]