okres

z brzucha i tak nic mi na pewno nie zeszło,bo to widać i czuć,do tego okres dostanę na dniach więc tez taka chodzę nabrzmiała ale 5zostawiam tak jak mam tak? nigdy nie bawiłam się w tego typu rotacje jak już to 5dni ok 30g węgli i weekend ładowanko,ale to było kiedys i się nie liczy teraz jest teraz

vajolet wydaje mi sie ze mozna raz na 3 miesiace ... ja tez wlasnie ostatnio chcialam oddac bo na uczelni byla taka akcja ale okres mi sie trafil

[...] no i wcześniej też wstawałam o 6 a teraz tak około 8 mam nadzieję,że to tylko chwilowe takie odchylenia od rozkładu i wszystko wróci do normy,bo tak ładnie mi szło Ogólnie tak dzisiaj się przeglądałam w lustrze i stwierdzam,że jeszcze tyle pracy przede mną i chyba okres lata to za mało w moim przypadku,żeby mieć satysfakcję patrząc w lustro

[...] raz w tym roku no i mama zrobiła placek drożdżowy z wisienkami robiłam dzisiaj obiad dla rodzinki tzn piersi z kurczaka zapiekane w szynce z pieczarkami,ale czułam kilka godzin,bo w sumie taka pierś w całości,a ja przyzwyczajona do porcji ok 70g więc za dużo trochę było ogólnie jakoś cały dzień coś bym jadła...myślę,że okres lada dzień/moment

[...] twojego stanu w sensie "strat" tytulem niecwiczenia czy niedietowania, to jest niepotrzebne i dodatkowo tylko stresujace. teraz jest czas na odsuniecie tego wszytskiego i skoncentowanie sie na dojsciu do zdrowia i wtedy odzyskiwaniu formy. nie przyspieszaj, bo co nagle to po diable. Swoja droga mialas nieciekawy okres ostatnio

[...] muszę dać rower do podreperowania,a nawet mi się nie chce iść do tego,co naprawia wczoraj próbowałam biec w miejscu,żeby sprawdzić czy kolano boli...kolano nie bolało,ale...wiecie co mnie bolało? brzuch jak podskakiwałam za dużo sadła i mi to przeszkadzało w końcu dzisiaj dostałam okres ogólnie jakiś kryzys przechodzę albo...się starzeję

[...] kolana zwłaszcza przy mojej obecnej masie ale w sumie ono jest zbite,a żadnej poważnej kontuzji nie ma a poza tym już dawno powinnam zacząć biegać a ja nie dosyć,że okres to jeszcze mi tak jakoś niedobrze,może przez budyń,bo kilka godzin temu sobie gotowałam odkąd wprowadziłam znowu nabiał i mleczne produkty to bym mogła cały czas jeść [...]

[...] nie przyjmą,bo stwierdzą,że po studiach jak studiowałam to ciężko było znależć pracę,bo nie chcieli studentów zaocznych,a dzisiaj jest odwrotnie,a zwłaszcza teraz jak jest okres wakacji nie dosyć,że mam doła,bo nie pracuję to jeszcze większy dół jak inni myślą,ze nic w tym kierunku nie robię albo nie wiadomo jakie mam wymagania,a nie lubię jak [...]

[...] pozatrudniało (wiele osób z mojego rocznika czasem idzie i ściemnia że nie idą na studia, łapią 'stałą' pracę, po czym zwalniają się przed 1 października) i myślę że jak ten okres minie to coś znajdziesz, chociażby w tym markecie, by zarobić, a później znajdziesz taką pracę która Cie zainteresuje Głowa do góry! Eksperyment przed Tobą skup się [...]

przeraża mnie ta 5 rano,no i teraz wolnego czasu to ja mieć nie będę Oj venia, vencia tak źle i tak niedobrze Ja Ciebie chciałam do pracki, to mnie olałaś, i teraz też narzekasz...ale nic, szukaj dalej, tylko pamiętaj że obowiązuje okres wypowiedzenia, więc tak od razu z jednej pracki do drugiej też tak nie będziesz mogła przeskoczyć.

[...] ostatni dzień na spiro bo stopniowo schodziłem, więc skorzystałem z tego :-D Ja nigdy nie dziubie lub bawie się w 1 posiłek dodatkowy... Wolę trzymać czysto miche przez jakiś okres czasu, a jeden dzień na wieczór żreć co popadnie %-) A czy zjem 5k kcal czy 15k to jeden hvj taka prawda... :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-10-14 12:45:27

Ehh poyebany okres...;(

Jest całkiem nieźle jak na ten okres. Gira, biceps wiadomo, klasa. Ta klata jednak ciągle rzuca się w oczy. Nie myślałeś żeby spróbować czegoś całkiem inego na nią? Trening na bardzo dużych ciężarach, nawet z gorsza techniką. WL jako podstawa, dalej dipsy, sztanga / hantle skos, coś w ten deseń. Bez żadnych pierdół jak rozpiętki itp. U większości [...]

[...] już z prawie gotowa formą :-D np Adam, Luki :-) Co innego my Kacper xd waga +20-25kg na masie, od startowej xd Trzeba to przeżyć psychicznie ten stan jak to amerykanie mówią "fluffy"%-) najgorszy okres dla głowy ale jak mówisz dwa tygodnie i powinno ruszyć z kopyta;-) Aha... :-D Fluffy mi się kojarzy z jedzeniem nie wiem czemu xd Mc Flurry %-)

[...] po treningu Waga na czczo 84.8kg. Trochę podskoczyła ale to za sprawą suplementów które weszły w użytek więc się nie przejmuje :-) Siła nadal się utrzymuje pompa też można powiedzieć że okej jak na ten okres...bo jedzenia sporo niema :-) /SFD/2017/5/31/0d4885716cc5433b9e3cdef203da2731.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-05-31 14:40:25

[...] waga na ta chwilę 80,6kg :-) Poniżej fotka pleców ponieważ tylko na nie patrzę bo są najbardziej zamglone ze wszystkich partii (brzuch o dziwo suchy w tym roku jak na ten okres, więc jak widać zmienia się wszystko co start) Tutaj trochę zdjęć z ładowania :-) Jak widać większość prostota, nie kombinowałem :-) [...]

[...] po treningu: 50min cardio + pozowanie na czczo: 50min cardio Dzisiejszego treningu nie mogłem się doczekać %-) Wczorajszy rest trwał wieczność... :-D Ogólnie jak na ten okres, aż sam się dziwie bo zazwyczaj czekałem tylko na odpoczynek od siłowni, a w tym sezonie jest na odwrót :-) Ale przejdźmy do sedna... :-) Trening udany, staram się [...]

ja np nigdy nie robilem FBW i rozmyslam czy na to nie przejsc na jakis czas, ale to nie teraz, teraz mam najbardziej anal boliczny :-D okres i nie bede kombinowac, robie to co dziala No anal podobno dość boli... %-)

Dziś DNT Waga 99.7 na czczo, nie wiem czy też tak macie ale ja zawsze po nogach ważę więcej bez względu na okres masy czy redukcji :-D 1. 4 kromki chleba tostowego + 100g szynki + 2 plastry sera żółtego 2,3,4,5. 50g ryżu + 200g kurczaka + 5g oliwy 6. 6 jaj + 150g białka jaj

Dziś DNT Waga 99.7 na czczo, nie wiem czy też tak macie ale ja zawsze po nogach ważę więcej bez względu na okres masy czy redukcji :-D 1. 4 kromki chleba tostowego + 100g szynki + 2 plastry sera żółtego 2,3,4,5. 50g ryżu + 200g kurczaka + 5g oliwy 6. 6 jaj + 150g białka jaj Tez po nogach mam czesto nawet do 2kg wiecej na wadze :-)) Kopyta konkret [...]