Po ile powtórzeń robisz? Nasz język jest taki jak Twój. Pisałem o większej liczbie serii a nie o większej liczbie powtórzeń (chociaż wspominałem też o zwiększaniu powtórzeń - ale to chodziło o okres wprowadzający).
Dzisiaj się zważyłem na czczo i waga pokazał 82.5kg, a wydaje mi się ze podszedłem tylko woda przez ten okres "masy" i myśle czy by nie zastosować takiego CC : HC: 450g ww - liczone tylko z produktów ww 220g B - liczone tylko z mies/twarogów/jaj 20-50g T - liczone tylko z jaj/olejów/mięs Około 3500kcal MC 300g WW 220g B 20-50T Około 3000KCAL LC [...]
Micha jest już od dłuższego czasu, od poniedziałku zaczynam wdrażać powolutku aeroby, więc będzie ok Jeszcze raz dzięki, temat będzie mi służył w przyszłości, przy układaniu innych planów. Po redukcji planuje 2 miesięczny okres regeneracji organizmu- tu zastosuje FBW Wodyna- a potem kładzenie mięska na kości
[...] nowsze posty sa pelniejsze,wiec.... Gacek08 ...wiec przeczytaj wszystko,co zamiescilem w postach ponizej i sprobuj chociaz ogarnac temat. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html odswiez temat za kilka tygodni(min 4) i napisz,co zrobiles przez ten okres-wtedy pomyslimy,co dalej. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-29 20:23:12
ale wydaje mi sie , ze robienie tego na wszytko ogranicza jego gore To nie do końca tak. W jednym wywiadzie parę miesięcy temu mówił, że przez dość długi okres czasu nogi robił wg CT a górę 'normalnie'. Na dół ciała miało to kozacki efekt, dlatego postanowił, że z resztą grup też tak zrobi. Co właśnie teraz ma miejsce.. zawody zweryfikują co i [...]
[...] kiedy sie objadlem, o moze po paru piwkach ale to tez byla tylko cala pizza 33 to jakbym nic nie jadl ;) Przestalem brac to wszystko tak powaznie, teraz odstepstwo od diety jest tylko odstepstwem, nie tragedia, nie streauje sie tym ze cos zjadlem. Niestety dalej jem antydepresanty :( Mysle ze w wakacje odstawie, okres wiosna, jesien sa najgorsze.
Tez bylem na ketozie ale nie slyszalem aby należało robic jakies ładowanie. Nie widze sensu ladowaniem sieforum weglem gdyz spowoduje to wybicie z keto. A dopiero dlugi okres bycia na keta pozwala na.szybsze wejscie w nia z powrotem. Czytalem opinie ze u kietorych nawet po treningu zjedzenie 2-3 batonow nie powodowalo wybikania.
Miałem wcześniej okres gdzie piłem właśnie po 9 nawet 10 litrów wody.... czy co do ilościw trakcie tego dnia na plynach jakieś podpowiedzi bo wiadomo nie chce się czuć jak cysterna :-)
ORganizm da Ci znać, niechęć, zmęczenie, bóle mięśniowe i wręcz obrzydzenie do treningów, tydzień, może dwa. Niektórym wystarcza zejscie z ciezarow na jakis okres ew. zmiana treningu na jakies obwody czy coś :D Mozna jechac na około wszystko kwestia indywidualna
[...] roztrenowanie, o którym można więcej poczytać w tym oto temacie: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie Zmiana bodźca treningowego w ten sposób na pewien okres jak najbardziej może wyjść na plus. Następnie powrót do ciężarów powinien być kolejnym bodźcem dla mięśni. [...]
pewnie, ze mozesz. pamietaj tylko, ze joha bardzo szybko wysyca receptory i tak de facto okres pierwszych 2-3 tyg jest najbardziej efektywny, dlatego warto ja zamieniac okresowo z beta-mimetykiem, jakim jest efedryna, czyli 2 tyg joszka, 2 tyg efka i tak w kolka :-) tak, masteron propionat 100mg e2d bedzie wystarczajace i jak sie zdecydujesz na [...]
[...] mamy taką sytuację że nie przyjmuje codziennie jakiejś porcji tylko np cała tabletkę przy lotce ( wtorek i sobota ) jak długo się uwalnia i kiedy ma szczyt czyli jaki jest okres półtrwania ( nie wiem jak to określić ale myślę że każdy zrozumie) jeśli np wtorek dam tabsa to kiedy zaczyna maksymalnie zbijać estradiol i czy zbija stopniowo [...]
WYDALANIE EKSEMESTANU Z moczem wydalany jest 1% dawki w postaci niezmienionej. Badania wykazały, że w ciągu tygodnia po podaniu leku równe ilości eksemestanu są wydalane z moczem i z kałem. Okres półtrwania leku wynosi 24 godziny. Info z doz apteka
Gdzies wlasnie juz wyczytałem ze okres półtrwania to 24 h a utrzymuje się do 32h , dam całego tabsa dzis rano a jutro mam o 8 badania to bede widział co sie podziało bo jak dawniej wystarczało mi brac cwiartke codziennie i wyniki lekko ponad normę to teraz przy tej samej dawce estradiol 360 przy normie 150 i bedę próbował tabsa co [...]
zmierz jeszcze obwod ramienia- bez treningu- a także uda. jaki okres mija od czasu gdy z trojbojowych przerzuciłeś się na treningi kulturystyczne- nie wiem w sumie jak mogły one wyglądać lecz z rozkladem ktory podałeś jako poprzedni wydaje się to dość przypadkowe; nogi i plecy na jednym treningu, jak rozbudowany był trening.
no to ladnie ci idzie :-), a teraz co? okres sie zbliza?, zobaczymy co sie stanie w nastepnym tygodniu, mozesz spokojnie dac sobie 10g bialka mniej i jak mowilam kup odzywke bialkowa, jest praktyczna w uzupelnianiu bialka.
No właśnie nie wiem co jest i mnie to wkurza. Okres jest poza zasięgiem bo mam wkładkę Mirena i nie mam okresu. Jak zakładałam nikt mnie nie uprzedził że tak będzie i troche mnie to martwi bo myślałam ze te hormony nie sieją az tak żeby cykl zniknął. A wahania wagi mam +- 3kg na porządku dziennym, nie wiem czemu. ALe jak chudnę to obserwuję niższe [...]
+35 Zgubić brzuch i wzmocnić mięśnie jednocześnie?
