okres

[...] trzeba bylo grac w jakas pileczke itp, teraz jest troche za pozno wg mnie" XDD dobry zawodnik z ciebie.Zeby byc kims musisz byc sprawny od małolata ? kondycji nie wyrobisz hum... w 5 lat??!! xD widocznie nie mozna byc sprawnym fizycznie w tak długi okres Twoim zdaniem. Wielkie thx olokk i queblo sogi dla was.Nie odpisujcie na ten temat. Pz.

Gregor cierpliwosci Obwody/masa bez zmian, a nawet 1-2kg w dół teraz mam okres egzaminów, strasznie mnie to denerwuje dzis siedziałem o głodzie w szkole przez 6 godzin, aby wejsc na prawie sam koniec posiedziec dosłownie 5min i wyjsc z 5- oraz 4+ jutro dzien ostateczny, od poniedziałku powracam do pełnej realizacji planu. Zmieniony przez - [...]

[...] niespodzianki do maratonu, jestem zdrowy, czuję się trochę zmęczony, ale teraz czeka mnie tylko relax do 26 kwietnia, wszystko zgodnie z planem, teraz muszę ten ostatni okres po prostu przetrwać- dobrze jeść, odpowiednio się nawadniać i spać dużo, bo tak naprawdę to noc przed maratonem się nie liczy, jak się ostatni tydzień "zwali" to [...]

Widzę tutaj konkretną muzykę ! Sam czasem słucham Pink Floyd na treningach. Jest w ich kawałkach coś wpływającego na psychikę i skupienie. Ale nic dziwnego, skoro długi okres nagrywali psychodeliczny rock. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-24 18:06:52

[...] na 2800-2900 kcal (aktualnie 2300) kontrolując wagę i dodając ciężaru jeśli to będzie możliwe. 1) Od poniedziałku +500/600 kcal OD RAZU do diety z węglowodanów. 2) Przez ten okres staram się dokładać ciężaru. 3) Ucinam OD RAZU -50% czasu wszystkich aerobów ale nie przestaję ich robić. 4) Zostawiam interwały/hit w niedzielę czy odpoczywam? 5)I [...]

[...] podobnie jak Kejt ,ten trening bardziej mi przypomina przygotowanie na obozie do 200m. 3 dni z rzędu tempo!!!? Gdzie ten piłkarz miałby znaleść siły na trening na boisku?Za mało siły biegowej i ćwiczeń na siłowni.Myśle ,że byłby ten trening do przyjęcia ,gdyby był tylko przez okres 2-3tyg. gdzie trening na boisku byłby bardzo ograniczony.

[...] do ortopedy. Po przeprowadzeniu USG okolic brzucha i pachwin niestety nic nie znalazł.... Nakazał mi miesiąc przerwy od wszelkiego wysiłku fizycznego. Wczoraj minął ten okres i zacząłem biegać, ale niestety dalej czuję ból w podbrzuszu i cała zabawa zaczyna się od początku... Mam pytanie - jak poradziliście sobie z tym dokuczliwym problemem?

Jeżeli centymetry, które podajesz to cm na minus, to są to bardzo dobre spadki jak na ten okres. Kwestią pozostaje tu jedynie czy keto jest Ci do czegokolwiek potrzebne. Przemyśl też sprawę stosowanego deficytu - skoro wyliczyłeś zapotrzebowanie na 2700, a jesz poniżej 2000, to w dłuższej perspektywie czasu nie jest to dobry pomysł. Pamiętaj, że [...]

Cały weekend poza domem. Dieta była w miarę przez ten okres, nie licząc piątkowych 3 piw :) W piątek był pull day, reszta dni off.

[...] trening od miesiąca. Zanotowałem znaczną poprawę kondycji, co do siły ciężko powiedzieć. Nie czuję się zmęczony, zawsze mam siłę na kolejną sesję, chociaż może to za krótki okres żeby stwierdzić czy na dłuższą metę idzie wytrzymać, ale póki co planuję wkomponować w to jeszcze trening pod testy sprawnościowe w wojsku, dorzucić bieganie z 2 razy w [...]

Przez wiekszosc czasu twoj plan cwiczen byl bez sensu wiec nie mozesz wymagac zeby wygladac dobrze. Przez dlugi okres robiles klatke tylko plasko a to nie jest najlepszy sposob na mase klatki. Duzo lepsze sa skosy

[...] dla Ciebie w specjalnie opracowanych kapsułkach, zaopatrzonych w system spowolnionego uwalniania. Wtedy masz pewność, iż pożądane efekty będziesz odczuwał przez długi okres czasu, stosując odpowiednie dawkowanie. Dawkowanie: Jako suplement dietetyczny spożywaj 2 porcje dziennie. Pierwsza porcja - 15 minut przed treningiem. Druga porcja [...]

Przez jaki okres czasu sie go stosuje ?

Mam takie pytanie - jak najlepiej cwiczyc po cyklu hst? Poc cyklu robie przerwe od krety gdzies z poltora miecha czyli gdzies tak w polowie listopada zaczynam nowe hst. No i jak mam cwiczyc przez ten okres rozumiem ze jakos lightowo ?

tzn jakie szkody mogą mi wyniknąć z tego, ze zacznę jeść więcej? Ile szacunkowo powinien zająć mi okres "powrotu" nim znow przejdę na R?

Pisząc szkody miałem na myśli nadmierne tycie. Jak nagle rzucisz się na jedzenie i zaczniesz się obżerać to normalne, że będziesz tyć. Ile zajmie Ci okres powrotu do normalności tego nie wiem. Zależy to od kilku czynników. Na pewno od Twojej cierpliwości i chęci osiągnięcia celu. Jeżeli będziesz chciała osiągnąć cel zbyt szybko, to możesz [...]

[...] ma pojęcia co to plan treningowy, macha hantelką ile wlezie, ma diete na redukcje a robi mase, ma mózg 13 letniego dziecka, ktory ma w głowie jeszcze zabawki ale wchodzi w okres dorastania co wyklucza racjonalne myślenie. Wiem to na swoim przykładzie, moich kolegów, znajomych, czytając posty takich dzieci jak autor tematu. Z takim myśleniem [...]

[...] by pewnie powoli kierował na operację. Z tego co widzę, jesteś powiązany z fizjoterapią. Jak często można ponawiać tą terapię z uwalnianiem punktów spustowych i przez jaki okres czasu? Mogę jakoś się wspomagać w tym czasie? Do tego prawdopodobnie tylko to co zalecone - lekkie ćwiczenia na wzmocnienie tych głębokich mięśni oraz wszystko co [...]

Jak często można ponawiać tą terapię z uwalnianiem punktów spustowych i przez jaki okres czasu? Mogę jakoś się wspomagać w tym czasie? Do tego prawdopodobnie tylko to co zalecone - lekkie ćwiczenia na wzmocnienie tych głębokich mięśni oraz wszystko co dostępne na basenie, spacery? Z basenów możesz korzystać , specery jak najbardziej ale takie na [...]

przez podobny okres prawie każdy chyba przechodzi i mówi się, że trzeba z tego wyrosnąć musisz sobie uświadomić, że trzymanie michy to nie kurczowe liczenie i patrzenie na każdy g bez względu na smak, tylko starać się "trzymać dietę", ale stosować produkty kóre lubisz i włączać okazjonalne przyjemności nawet raz dizennie coś małego wliczyć, niż [...]