okres

Witam, Chciałem odświeżyć temat, ponieważ moja redukcja dobiega końca. Efekty możecie zobaczyć w tym poście : Redukcja. Przez okres redukcji dużo czytałem i teraz wiem, że decyzja co do treningu nie była najlepsza bo postawiłem na PPL. Przy moim stażu około 9 miesiecy wynika z badań, że najlepszy jest FBW. I właśnie na masie chciałbym zacząć ten [...]

Jak na okres masowy przy takiej wadze i wzroście to dobrze wyglada Ryba jak kiedyś na masie zaczniesz jeść powyżej 350g ww to będziesz wiedział skąd taka talia Haha %-) ( taki żart ) Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-02-04 18:28:23

[...] pokazac swoje EGO Ernest masz potwierdzoną informacje ze został trenerem kadry NPC? Absolutnie nic mu nie ujmuje, sam go dobrze znam, kiedyś z 12 lat temu nawet przez krótki okres mnie prowadził. Na zawodach lutowych był, rozmawiałem z nim, wystawiałem tam sam moich zawodników, ale tego nie słyszałem, tym bardziej ze kadry jeszcze jako takiej nie [...]

Patryk na prawdę fajnie to wygląda, talia mi się podoba :-) Może i ja coś wstawie, chociaż u mnie inny okres, bo już kończę 4 tydzień masy ;-) Do tej pory szło 500mg susty, 500mg deki, 300mg dhb, ale muszę zrezygnować z dhb, i podbijam sustę na 750mg. I od środy GH 5iu ed. /SFD/2020/9/27/6845a93672554af59345604e29d3761f.jpg [...]

Kacper jak zawsze super ;) Jak już tu wszedłem to też coś zostawie ;) obecnie powoli zaczynam okres budowania, od zeszłej niedzieli. /SFD/2021/10/5/807b3eb0adab4c749dd5894e0d11b791.jpg /SFD/2021/10/5/2748e7272e73417b95682cdcc107e5c4.jpg /SFD/2021/10/5/a437e312f24e416b820ffd234a6a4208.jpg /SFD/2021/10/2/1b607a8d89174b82b3fee504f21f9804.jpg [...]

Dokładnie ja tak samo robię. Jak masz krótką inse to nie bij jej z posiłkiem pre wo, tylko z 30 min przed treningiem. Gh też bliżej treningu, żeby właśnie czas objął też okres potreningowy, gdzie pewnie też dasz inse.

[...] nie maiłem takiej wagi przy takiej jakości, nigdy :-) Foto dla porównania z podobnym bf. :-) Przemek to jest po 3 posiłku foto także z rana to wygląda naprawdę fajnie. Choć mało w talii nie mam bo obecnie jakoś 90+ będzie. No przed szło 300 Npp ale podmiana za tren na okres cut i narazie tak zostało. :-) zobaczymy co Dawid dalej postanowi

[...] sporty drużynowe jak najbardziej lubie, bo w końcu długi czas trenowałem koszykówkę :) nie biegam szczególnie szybko no i kondycja mi się trochę pogorszyła przez ten okres bez treningów, ale to chyba do nadrobienia ;) pływam dosyć słabo, więc raczej sporty wodne odpadają napiszę taką listę sportów, które wydają mi się szczególnie ciekawe [...]

[...] jestem ciekawy jak to będzie wyglądało po cyklu, mam nadzieję że to co zbuduje to nie będzie sam fat i woda a jak będzie to czas pokarze. Miałem już dobrą dietę przez pewien okres czasu ale błędem było to że nie zredukowałem się wcześniej i nic ona nie dawała bo za dużo fatu było i szło w smalec zamiast w mięso. Teraz po mini redukcji widzę że [...]

zalezy jaki okres przygotowywania, przed zawodami to jest jałowo z dietą.

Jak na tak długi okres czasu rzeczywiście mogło być lepiej.

Mozna poczekać jeszcze tydzien i obserwować,, nieraz tydzien to za krótki okres by coś zauwazyć zwłaszcza np jak się jest już pod koniec redukcji.

Już mam pewien katorżniczy okres za sobą, jestem tego w pełni świadoma że samo się nic nie zrobi i jestem gotowa na to aby się troche pomęczyćna silce znowu ale chciała bym to zrobić mądrze i żeby efekt był długofalowy a nie żeby zaraz pojawił się efekt jojo. Uważacie że powinnam np zwiększyc ilość białka zjadanego przy minimum kalorii??białko [...]

Ile zbijasz kg do walki? i ile wazysz w czasie walki? i jaką metodą zbijasz wage? Cześć naturalnie ważę około 95 kg, wagę do walki w limicie 84 kg robię głównie dietą przez cały okres przygotowawczy

[...] mitologiami, zerowym fachowym/naukowym podejściem do tematu. Takim ludziom powinno się odbierać legitymacje instruktorskie albo kursy powinny być uaktualniane co jakiś okres czasu bo w latach 1990/2000 takie uprawnienia były zdobywane w zupełnie innych warunkach niż to się odbywa teraz. Mam nadzieje, że szybko zapomnę co tam słyszałem. Już [...]

[...] na barkach 5×8-6 martwy ciąg 5×8-6 uginanie ramion ze sztangą 5x8-6 wyciskanie francuskie 5x8-6 8,8,6,6,15 tak bedą powtórzenia wyglądały bede ćwiczył tak przez okres 5ciu tyg, tylko zastanawiam sie czy ciężkich ćwiczen jak martwy ciąg nie robić tylko 2x w tyg Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-11-23 18:11:48 Zmieniony przez - [...]

Witam Święta święta i po świetach można by powiedzieć %-) przez ten okres podjadlem troche niekoniecznie dietetycznych potraw%-) ( kilka kawałków ciasta, pierogi, ryby w przeroznych postaciach, krokiety itd. ) oczywiscie rowniez staralem sie zjadac kilka posilkow "normalnych" tj zawsze na sniadanie byl omlet do kolacji rowniez na noc twarog z [...]

jakies 30 kg roznicy okres 3-4 lat

[...] materii robiłem jeszcze przed dietą , a zaraz po chorobie . Wiem nie napisałem tego , ale w takim razie jak ją zepsułem ? Dietę prowadziłem jedynie tydzień ( czy tak krótki okres jest w stanie coś zepsuć ?). Jem dużo mięsa i staram się go nie mieszać z pieczywem. Nie przepadam za słodyczami , rzadko jadam makarony i wyroby mączne. Problemem mogą [...]

Świetny supel Testowałem przez okres 3 miesięcy dawki od 1 gr do 4 gr Działanie rewelacyjne, supel który po prostu działa i do tego to jest najekonomiczniejsza GABA na rynku za około 48 PLN mamy 33 porcje