okres

[...] laboratorium antydopingowego (RUSADA). Przypomniał, że przed zimowymi igrzyskami w Soczi były zastrzeżenia do placówki, która posiada atest WADA. Ta akredytacja na pewien okres została zawieszona. - Tłumacząc akademickim językiem, placówka ta nie zdała kolokwium. I czekano, czy w pierwszej, czy może w drugiej poprawce naprawi swoje błędy. Nie [...]

Dziś trochę mieszana szama, niekoniecznie z dzisiaj :)) To lepsze: - ryż z kurczakiem i smażoną cukinią - makaron z łososiem wędzonym i również cukinią :-) - pieczone ziemniaczki z podudziami - w folii, z dodatkiem miodu - groch łuskany (uwielbiam!) z mięsem mielonym z marchewką i pomidorami suszonymi w śmietanie - mięso mielone z ogórami i [...]

Niestety dopadła mnie angina ... A co za tym idzie, rownież gorączka. Diety nie trzymam, na okres choroby będę próbować jeść zbilansowanie, na neutralnym pułapie kalorycznym. Dzisiaj nie mogłem prawie nic przełknąć. Zobaczymy jak pójdzie jutro. No cóż, chociaż nie będę się denerwować, że siłownia w święta jest zamknięta }:-(

[...] /SFD/Images/2016/4/5/1713c917ccf64376be185f24eb16129f.jpg http://www55.zippyshare.com/scaled/VNcIg9SD/file.html Olimp Vita-Min Multiple Sport Ostrovit MgZB (ZMA) Omega 3 Czekam aż przyjdzie mi mono universala. Zamierzam dawkować po 5g codziennie przez długi okres. Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-05 22:24:56

[...] jest konieczne do H-drolu? nie 3) kiedy zaczac brac clomida, odrazu na nastepny dzien po skonczeniu h-drolu czy zaczac brac go w ostatnie dni zazywania drola? jak konczy sie okres poltrawnia srodka 4) moge brac 3 kapsy dziennie przez 6 tyg, nie zaszkodzi mi to? 3 kapsy czego ? wlasnie czytajac takie posty wiem ze dzieci nie powinny brac sie za [...]

[...] klate bralem 87 kg (t.j. w czerwcu 2002 r.) Od września zaczołem znów ćwiczyć!!! Na dzień dzisiejszy przy wadze 84 kg wyciskam 105 kg. Pragnę także zaznaczyć że przez cały okres uprawiania przez ze mnie kultutystyki ćwicze na sucho!!!Teraz przede mna jeszcze jeden cykl na mase i na rzeźbe i do lata 80 kg wagi a na klate 110:D To mój cel!! [...]

kolego wyzej ! mozliwe... moj kolega czasem zrobi pare pompek i ciska 90kg na płaskiej (17lat) brat- cwiczył hantelką 5kg pare lat temu przez okres 4 miesięcy i teraz ciska ok 100kg obaj przy wadze <70kg nie wiem czy to tylko tak u mnie... dz0iwie się wam ze nie znacie takich osób. cechą charakt. tych dwoch wyzej wymieniownych jest niski bf [...]

[...] trzeba http://img26.imageshack.us/img26/8885/plecy2a.jpg To by bylo na tyle bo cwicze dopiero ledwo troche ponad miesiac;-)Wrzucilem zdjecie zeby nie bylo ze juz sie silownia nie interesuje:-D Interesuje sie; tylko poprostu mam gorszy okres. Bede wstawial nastepne fotki jesli cos sie poprawi Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-08-06 23:15:03

[...] pytanie w tym dziale... chyba wydaje mi się, zę mylisz różnorodność- uprawnioną- z zamieszaniem%-)... mięśnie aby miały szanse się rozwijać muszą być przez pewien, dłuższy okres traktowane bodźcami tymi samymi lub prawie, stopniowo wzrastającymi a po przyzwyczajeniu wchodzimy na nieco inne bodźce, co oczywiście nie oznacza zmiany o 180 stopni...

a ja bym zrobil inaczej. obowiazkowo wejdz na swoje zero kaloryczne na okres przynajmniej 2 tygodni. poki nie bedziesz mial nadwyzki kalorycznej to nic Cie nie zaleje dlatego wskakuj od razu na kalorycznosci pod zero. w tym czasie zrobilbym na Twoim miejscu badania krwi, bo mimo wszystko 7mc na takiej glodowce jaka miales warto sorawdzic kilka [...]

[...] odżywia przede wszystkim aktywność ruchowa i zwiększenie podaży kalorii w diecie ( również trzeba zadbać o jakość produktów ). Restrykcje kaloryczne praktykowane przez długi okres czasu mają wpływ na aktywność i wydzielanie hormonów, nie ulega wątpliwości, iż należy wykonać podstawowe badania jak i podbić ilość energii. Wstaw zdjęcie sylwetki.

[...] z założeniami oczywiście. Kupiłam wielkiego łososia więc będzie monotonnie. Samopoczucie do dupy. Obudziłam się głodna i zmęczona jak nigdy.Głowa mnie rano z głodu bolała, okres dostałam... ogólnie popadłam w panikę, że sobie totalnie nie poradzę dalej tutaj. Zarówno wczoraj jak i dziś musiałam przespać się z 1,5 godziny w ciągu dnia, aby [...]

Jak dzis nie będzie tłumu ludzi to wrzuce:Dswoje chudości. wiesz majówka w branży wędkarskiej to gorący okres :)) no i staram sie ogarnąć telefon z windowsem :-o kosmos ;) no i kupilem bialko i kretke. Z komy nie mogę załączyć zdjęcia niestety. Nie wiem czy zrozumiale napisalem ale sie staralemO_O

dokladnie popieram kolege po co komu taki moderator ktory nie umie wykonywac swojej pracy. Skoro masz zazalenia ze nie jestem jak inni moderatorzy i nie banuje gdy prosisz - robie dla ciebie wyjatek. Ban na okres 30 dni.

[...] po 4kg Brzuch Nie umiem zrobić na drążku stopy do dłoni :/ Mogę tylko zgięte kolana podciągać ... Jestem mega dumna z tego podciągania! I w ogóle się wykręciłam mocno. Był okres kiedy siłownia mnie zaczęła nudzic, ale teraz czuję sporo motywacji :) Przyszły też niebieskie push upy z Gym Glamour i są mega milusie. Trochę sie rolują w pasie [...]

[...] bo stare już prawie że mają dziurę i dwa staniki. Dobrze,że kupiłam ostatnio 2 sukienki bo mam wrażenie że częściej kupuje sportowe ciuchy niż normalne :p. Dostałam dzisiaj okres, we Wrocławiu w ogóle upał straszny więc dzisiaj tylko chwila rolowania i tyle. W końcu muszę pójść wcześnie spać i się wyspać, bo ten tydzień raczej był niedoborowy [...]

Też mam tak . Praktycznie tydzień przed okresem już jestem spuchnięta i cały okres , który ta czasem 5dni , czasem 6

Był gdzieś taki wzór, ze 0.1g x waga ciała. Generalnie dawki są ok 30g jak robisz okres do nasycenia i potem podtrzymanie, lub stałe codzienne dawkowanie 5-10g (niektórzy podają 2g). Nadmiar jest wydalany z moczem.

Dzisiaj w planie była góra i cardio i pojechałam na siłownie, ale wcześniej dostałam okres i jeszcze przy podciąganiach strasznie zaczęły mnie boleć zatoki, więc zrobiłam parę podciagniec,.parę pompek, wyciskanie hantli na skosie 3x10 po 10kg w łapce, wiosłowanie i barki -umiem już wycisnąć kettla 12kg - ale tylko na 5 powtórzeń. Ale jak poczułam, [...]

Nefretam oj zdziwiłabyś się jak dobrze znam problem ze słodyczami ;-) Był okres w życiu że żywiłam się samymi słodyczami i fast foodem. Po prostu są różne sposoby na rozwiązanie takiego problemu i różne działania sprawdzają się u różnych osób. Ja napisałam co akurat u mnie działa. Jak próbowałam całkowicie odstawić słodkie to prędzej czy później [...]