okres

[...] układam CKD i jadę bez znieczulenia . Przemyślałem również trening i dodam areo rano a jak waga się zmniejszy a kondycja zwiększy dodam HIIT. Z drugiej strony nie był to okres stracony. Nauczyłem się wiele o odżywianiu. Udawało mi się w 80 - 90% trzymać miskę. W weekend podsumuje te 2 tygodnie, ułożę plan i za******lam w kierunku suchara :) [...]

[...] ligi NBA Orlando Magic Rasharda Lewisa stwierdzono zbyt wysoki poziom testosteronu. Za karę nie zagra w pierwszych dziesięciu meczach nowego sezonu i nie otrzyma za ten okres wynagrodzenia. Zawodnikiem ekipy z Florydy jest Marcin Gortat. Zbyt wysoki poziom testosteronu u Lewisa został potraktowany jako złamanie regulaminu ligi. 29-letni [...]

[...] w prawym kolanie. Yi doznał urazu w poniedziałkowym, przegranym przez Nets meczu przeciwko Charlotte Bobcats. Chińczyk rozpoczął już rehabilitację i jej czterotygodniowy okres może się nawet jeszcze wydłużyć. 22-letni Yi trafił przed poprzednim sezonem do Nets z Milwaukee Bucks, którzy po jednym roku gry wymienili go za Richarda Jeffersona [...]

[...] gdzie spędził 11 pełnych sezonów. Agent zawodnika, Herb Rudoy, od poniedziałku prowadził intensywne rozmowy z włodarzami klubu i jak zapewniał, kwestią sporną pozostał tylko okres, na jaki zostanie podpisania umowa. Ostatecznie stanęło na tym, że Zydrunas Ilgauskas w Cavs będzie grał do końca obecnego sezonu i zarobi ok. 150.000 $, co stanowi [...]

Wraz z odpadnięciem Cleveland Cavaliers z rozgrywek play-off NBA, rozpoczął się burzliwie zapowiadający się okres plotek na temat tego, gdzie w przyszłym sezonie grać będzie MVP dwóch ostatnich sezonów regularnych, LeBron James. Już w piątek wieczorem do gry w tej sprawie wkroczyli prezydent USA, Barrack Obama i burmistrz Nowego Jorku, Michael [...]

[...] jego brak.Fajnie że Belgowie jak i Chorwacji w końcu sie doczekali jakiegoś sukcesu.Nie wierze w tą kampanie pod tytułem ZP dla Lukity (imo CR ją zgarnie),no ale co Pan zrobisz?Nic Pan nie zrobisz.Teraz ciezki okres czeka Nas,bez piłki btw jak sobie pomysle ze Mbappe w wieku 19 lat jest mistrzem świata i co ja w tym wieku robilem to %-))

[...] Fat Transporter pośrednio wpływa na proces kratynizacji naskórka, włosów i paznokci -wzmacniając ich struktury. Systematyczne przyjmowanie preparatu Fat Transporter przez okres kilku tygodni przynosi zadawalający efekt w postaci znacznego ubytku tkanki tłuszczowej oraz poprawy estetyki sylwetki. Maksymalizacje efektów w redukcji tkanki [...]

[...] to lubie czytać "fachową" literaturę, miałem możliwości uczestniczenia w zajęciach dla instruktorów fitness oraz wykładach na awf. Pracowałem także przez pewien okres czasu jako "instruktor" w fitness clubie ale niestety szkoła pochłania mi obecnie zbyt dużo czasu i zmuszony byłem zrezygnować Pozdrawiam ***Moderator [...]

Aerobik typu ABT - Abdomen-Buttocks-Thighs - czyli brzuch-pośladki-uda - to specjalnie przeznaczony dla kobiet system wyszczuplania właśnie tych części ciała, gdzie tłuszcz odkłada się (niekoniecznie równomiernie) za sprawą kobiecych hormonów (zapas na okres ciąży; jak ją planujesz, to się nie odchudzaj ).

[...] Nie wiem na ile skuteczny jest w tym względzie aerobik który poleca jogger poniewaz nie mialem stycznosci z kobietami ktore mialy okazje go stosowac przez dluzszy okres czasu. Pozostaj Ci wiec utrzymanie rownowagi pomiedzy ładną, jędrną sylwetka a dopbrym wyglądem Twoich piersi.nie jest oczywiscie tak że nic w tym wzgledzie nie mozemy [...]

trzeba miec stała partnerke zeby zauwazyc ale jak sie piszesz to mozemy sprobowac przez pewien okres poprobowac tego treningu i zobaczymy jak to sie ma do teorii:)) PZDR Gringus

Okres od podsumowania etapu do wyznaczenia zadań w następnym to dobry czas na zluzowanie i zaleczenie kontuzji,nie mam zamiaru się zbytnio przemęczać,bo nie wiadomo co Masti w czerwcu nam zafunduje.Trzeba się zregenerować i "naładować akumulatory" :)

no niestety, na silce za bardzo sie nie da... ale smieszy mnie to jak kolesie 28 w bicu woza sie z telewizorami pod pachami... Ja w sumie tez byk nie jestem, ale juz mam za soba okres kozaczenia. w sumie to chyba nigdy nie kozaczylem tak za bardzo...

ale czy Ty rozumiesz,w czym problem? nie jestes w stanie utrzymac dyscypliny(motywacji) przez odpowiednio dlugi okres czasu,aby pojawily sie wymierne efekty planu,ktory w danej sekundzie sobie upatrzyles. 1.odczuwam potrzebę zmiany 2.nie chcę już 2 dni poświęcać na trening nóg 3.nie widzę efektów "na górze" ;). juz o tym pisalem-mogles zastosowac [...]

Zabawny, to tak nie działa. Przy tak ogromnej nadwadze, przez pewien okres czasu, waga poleci o dużo więcej niż 1kg na tydzień ..

nawiązując do twoich słów "to co udało mi się wywalczyć do tej pory, było pracą pod górkę," pamiętaj ze jest taki okres w życiu ze biegniemy pod góre i jest mega cięzko ale pamietaj ze gdy dobiegniesz bedziesz naszczycie potem bedzie todla ciebie smieszne bedzie mega łatwo wytrwałosci!

sledze wasz kanal:) filmy Michała są mega motywujące;))) co byscie powiedzieli o kreceniu cardio przez caly okres robienia masy?? Zmieniony przez - SebMar90 w dniu 2013-09-07 11:42:28 Zmieniony przez - SebMar90 w dniu 2013-09-07 11:52:25

Witam wszytskich :) Swoja przygode z zelastwem zaczolem we wrzesniu rok temu, wczesniej byly jakies normalne rzeczy typu pompki rower itd czyli nic specjalnego. Przez okres 11 miesiecy dopracowywalem swoja diete oraz zmienialem nawyki zywieniowe po dzis dzien. Generalnie od poniedzialku do soboty trzymam rygorystycznie miche , a w niedziele [...]

Dzisiaj ostatni trenig :) JUTRO WYJEZDZAM NA 13 DNI do tego czasu nie bede mial jak prowadzic dziennika jedzenie bede 3mal na dobrym poziomi i prze ten okres nei bedzie ciezkich trewningow- regeneracja zrboie pare z cc. Dzisiaj szamka na stalym poziomie okolo 3900 kcal i trening . KLATKA+BICEPS Wycisk hantlami 45st 12x11 12x16 12x21 12x23 20x13 [...]

[...] intuicyjnie, wczoraj odbyl sie trening plecow nie do konca jestem zadowolony , nie bylo powera. Aktualnei ide na basen i saune :) na dzien dzisiejszy przez najblizsyz okres suplementacje bedize wygladala nastepujaco -bialko -wegle -witaminy i mineraly -omega 3 czyli same podstawy :) Plecy podciąganie nachwytem 10xcc 10xcc 8xcc 8xcc 10xcc [...]