okres

[...] problemem, znak czasow niestety %-) a z ciekawostek znajoma ma probem z tarczyca i niskie zelazo po licznych probach poprawienia stwierdzili ze spirala hormonalna wylacza jej okres w efekcie procz okresu rowniez tarczyca siadla i musi brac wieksze dawki, i jak sama stwierdzila czuje si egorzej niz przy niskim zelazie @-) A jak u waz z żelazem?

[...] i problemy (lub ich brak) powinny byc wykladnikiem. Moja mama ma guza tarczycy i niedoczynnosc od czasow mlodosci, do czasu przekwitniecia miala niskie zelazo, okres miala zawsze od sasa do lasa ale nie "leczyla" sie nigdy w mlodosci i zaszla w ciaze i to nie raz, co prawda "czekala" dwa lata ale to przeciez nie ma znaczenia ;-) [...]

[...] klubów z 3-4-5 ligi w promieniu ok 50km od Twojego miejsca zamieszkania (tak abyś mógł tam dojezdżać na treningi) i jedź do nich i zaproponuj treningi z zespołem przez okres przygotowawczy. Pewnie pod koniec czerwca rusza okres przygotowawczy do sezonu. Najlepiej by było jak byś się załapał i dojeżdżał z piłkarzami tego klubu taniej by Cię [...]

1. Stała suplementacja monohydratem - 4g dziennie przez okres nawet 3 miesięcy 2. Przed treningiem 40min 2x Thermo Speed Extreme 3. Przed treningiem 30min 60g carbo + woda 4. Po treningu 40g carbo + woda 5. Kompleksowy preparat witaminowy + ok 2g białka/kg masy ciała, ok 4,5g/kg węgla i 1g tłuszczy. Na początek bedzie dobre. Możesz dokupić cell [...]

Moje skromne zdanie w tym temacie Redukcja to najgorszy okres w całorocznym cyklu amatora i prawdziwego kulturysty . Wyrzeczenia , dyscyplina i reżim mniejszy lub większy ale reżim Masowe cyle to satysfakcja z treningu na trening no chyba że dopadnie stagnacja na którą rady nie ma , ale zawsze coś można znaleźć kwestia doświadczenia . Zmieniony [...]

O postępy się nie martw będą stałe i przez długi okres czasu jeśli będziesz cierpliwy Zaczynasz ciężarami ok. 40% maxów a co dobrze się składa, gdyż kilka stron wcześniej widziałem jak wykonywałeś maxy na 15 10 i 5-tki. Od tych max obliczasz 40% i od tylu zaczynasz. Pierwsze 2-3 tygodnie to zapoznanie z planem , techniką itp. Ile dokładać? Wodyn [...]

TAKIE SPONTANICZNE POZOWANIE Z OBAWY ŻE KTOŚ MNIE PRZYŁAPIE I BĘDZIE OPCIACH Ten plan to chyba na krótki okres czasu, jak na 3 trenie rekordy WL bijesz : P

W tym przypadku (chodzi przecież tylko o dobranie jakiegoś bonusika na okres po odbloku) nie ma chyba większego znaczenia co to za cykl. Ale skoro pytasz to z szacunku wypada odpowiedzieć. Cykl nie był ani nie jest, dopiero będzie (środki już skompletowane), zostało tylko dobrać jakiegoś tribulusa + zma i ew. 6-oxo na sam koniec. 1-6 naposim [...]

dzieku martucca jeszcze raz! wlasnie napisalam wielkiego posta (z treningiem b i c, pomiarami z dzisiaj i w ogole kupa roznych rzeczy) i mi wyskoczylo "nie mozesz edytowac wypowiedzi" i calego posta mi zjadlo.... AAAAAAA!!!!}:-( zaraz napisze od nowa w wordzie i wkleje, tylko najpierw zjem sniadanie. Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-02-16 [...]

[...] dzieki arphiel :) ad. 2 tu byla tragedia dzisiaj. dalam rade tylko 1 serie a potem 2 powtorzenia i juz potrzebowalam pomocy... nie wiem czemu tak dzisiaj :( moze to przez okres..? miska: tu dalam ciala bo rano maz sobie robil owsianke (tak! tak! powoli go przekabacam) i mu wyzarlam morele suszone pyszne byly... wiec mi troche poprzestawialo [...]

Znalazłam art o zamykaniu szczeliny, ale i tak nie wiem co dalej :-( Jak to wszystko się ma w przypadku, kiedy minął tak długi okres czasu? I cały czas ćwiczyłam brzuch. Z pewnością za szybko zaczęłam, bo niedługo po cesarce, ale lekarz pozwolił bez badania to nie wnikałam. I teraz mam przerwać wszystko i do kręcenia biodrami na piłce wracać??? No [...]

[...] jest taka publiczno-osiedlowo-trójbojowa to tam jest z 300kg max jak sie zbierze kilka osob na ciągi/przysiady w tym czasie to albo trzeba podpyerdalac albo prezesinho siłki pozycza od kogos, ale to zazwyczaj na okres przed zawodami jak tam forme robią :)) co do łapek wg. mnie nie odstają a jeżeli już to chyba biceps bo triceps jest w porządku...

Jeśli dół jest priorytetem to czemu nie, możesz dać po dipsach. Ja kilka miesięcy temu też miałem WL głową w dół jako ćwiczenie głowne, choć raczej jako odmiana od zwykłego WL, a nie jakiś priorytet na dół :-) Ale kiedyś pamiętam przez spory okres czasu mocno katowałem dół, głownie hantlami, z dobrym efektem :-)

widze "gorące" tematy};-) wiosło juz konkretne. p.s albo mi sie wydaje ale chyba nie, ze triceps przez ten ostatni okres ładnie wyebało;-)

Po co kreatyna skoro możesz naturalnie budować masę i siłę jeszcze długi okres? Suplementy zostaw że tak powiem na czarną godzinę-kiedy się już rozwiniesz w wystarczającym stopniu.Wtedy rzeczywiście kreatyna może być zbawienna,a ty zauważysz jej działanie. Aktualnie,przy tym stażu i tak urośniesz.Po co pakować chemię. Co do treningu-już napisałem [...]

Jeśli chodzi o buraki poczytajcie o betaninie która ma czerwoną barwe. polecam preparaty odstępne na rynku i czystsze pozywienie przez ten okres.

no sorry - odnosze sie do tych zdjec, i do TYCH zdjec porownuje nie ma słowa iż jest to okres budowania masy, czy by oceniac fotki jego na masie wkleiles zdjecia - to je ocenilem wg swoich kryteriów jak pokazuje przyklad obecnie coraz wiecej zawodnikow potrafi utrzymywac w miare dobrą formę podczas calego roku, jako przyklad podam naszego [...]

na tym forum tez sie zaleca przewaznie krotki okres masy zanim sie zrobi redukcje Mój "krótki" okres masy trwa około rok i jeszcze z ponad dobry rok będzie trwał :)

Znaczy się ja jestem tego świadom, jem dobrze i stosunkowo dużo ale nie licze kalorii nie mam na to czasu i ochoty, miał okres w swoim zyciu kiedy to robiłem potrafiłem jeść po 3400kcal i waga stała w miejscu i więcej jeść nie byłem w stanie. Co więcej zrobiłem wtedy przypadkowo kratę na brzuchu a wcale nie miałem takiego zamiaru. Ćwiczyłem rok [...]

[...] taka nerwowośc, jakby poddenerwowanie, stan nerwowego napięcia na zmianę z radością/euforią. Mija:-)) Musi Ci się wyrównać poziom hormonu. Nie trwa to tydzień ale dłuższy okres czasu. Ja dobierałam dawkę dobrze ponad pół roku. Pozytywne zmiany odczułam po trzech-czterech miesiącach. Ale lekka poprawa była odczuwalna niemal od razu. To jest [...]