okres

coś czuję, że nie jedząc węgli przez dluzszy okres czasu bede ciagle spał w piątek i wczoraj ostro czitowałem dzis z węgli wpadło tylko 50g potreningowo(o 12:30) i usypiam %-)

[...] przyjdzie mi przyjąć na klatę, nie mówiąc o samym aparacie, który też ponoć jest męczarnią na początku. I nie mówiąc o zabiegu, który mi sen z powiek spędza %-) Bolesny okres przede mną, ale wiem, że warto. Mega będę szczęśliwy, jak to wszystko się skończy. Dzisiaj w końcu konkurs rusza :) ciekawe, co tam przygotowaliście :) Zmieniony przez [...]

pomidor mi splesniał;/ To jakiś nowy szyfr na okres? %-)

maks zarob troche hajsu i odloz i mozesz myslec, w tym co teraz jestes to jest tymczasowe i nie ma co planowac na dlugi okres bo siada na psyche wiem bo mi kuzynka opowiadala

[...] z wieloma podobnymi opiniami sie nie spotkalem, wiem natomiast ze HMB ma swoich zwolennikow, a ja nikogo na sile uszczesliwiac nie chcę. Na mnie HMB nie działało w ogóle w żaden sposob. Badania wg mnie tez wskazuja na to, że HMB po prostu nie jest suplementem skutecznym, a jesli - to u niewytrenowanych sportowcow, i to przez krotki okres czasu.

[...] jest kontrolowane przez neurohormony podwzgórza - somatostatynę (hamuje) i somatoliberynę (uwalnia). Poziom jego wydzialania w organizmie osiąga najwyższe wartości w okresie dojrzewania, kiedy powoduje wzrost tkanek, depozycje protein oraz rozpad podskórnej tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie poziom GH spada, pozostaje jednak nadal [...]

Dokladnie może jak będzie mi się chciało to jutro wypisze 3 okres 6 tygodniowy i 4 okres 6 tygodniowy Modlitewnik możesz zastąpić oparciem rąk o kolana siedząc na ławce. A drążek to już nie wiem.

Lecimy z kolejnymi wypiskami! Kolejny trening z planu teraz mocniej przytyrane zostały plecy gdzie wrzucone zostały wiosła których też spory okres czasu nierobiłem o dziwo! Żadnego dyskomfortu a za to czucie mięśniowe jak nigdy. Widać, że brakowało tego typu ćwiczeń, oczywiście do wszystkiego z głową i rozsądkiem żeby nie zrobić sobie kuku. Tempo [...]

[...] na pudle bo forma prezentuje się co raz lepiej a na fotkach nic a nic tego nie widać: > Dorzuci do tego porządne pozowanie i pozamiata :)) Erwin - tutaj tak samo jak na okres masowy to na pierwszy rzut oka nie widać, że to już końcówka masy bo poziom BF przyzwoity i spokojnie mógł by drugie tyle pociągnąć co zapewne by poczynił gdyby nie [...]

@Snick! - Dzięki @Damios - nie chcę zapeszać ale wydaje mi się, że najgroszy okres mam już za sobą - mega problemy miałem z jedzeniem typu bing eating itp itd i kończyło się to tragicznie. Teraz potrafię to wszystko trzymać w ryzach. Natomiast gdzieś w głowie jeszcze siedzi problem z kiedyś ale wiem jak z nim walczyć więc jest mi łatwiej :D Co do [...]

[...] bo dzisiaj spory tłok na siłowni jak nigdy. Pewnie przez sezon wakacyjny bo sporo osób w wieku szkolnym zapisało się na siłownie tak więc trzeba będzie ten ciężki wakacyjny okres jakoś przeboleć :D albo zmienić godziny treningowe %-) Zresztą niech martwią się tym oni bo ja jak wchodzę na siłownie to odcinam się od wszystkie zakładając słuchawki [...]

[...] i co najważniejsze dla mnie - podejście do tego masz luźne. Kiedy trzeba spinać dupę to się dupe spina kiedy można sobie pozwolić na luz, pozwalamy sobie na luz. Wiadomo okresy są takie i takie - zresztą daleko nie trzeba szukać bo zmianę zauważyłem nie tylko ja ale i w otoczeniu widać, że zupełnie inaczej się zachowuje i tak jak pisałem już [...]

@ Damian! Powiem Ci, że może i mało ale przy tych upałach to tak naprawdę mega plus i w sumie dobrze, że taki okres wpadł akurat teraz bo wody więcej wlatuje to aż tak się jeść nie chce! @Gugcio - Przy takim wsparciu to nie da się tego spyerdolić! Więc trzymam kciuki za scenę w przyszłym roku! Z planem i celem dokładnie tak samo jak u mnie! [...]

Ładnie przepracowany okres masowy;) a może coś więcej zdardzisz o tych długoterminowych planach?;)

Świetnie wyglądasz na ten okres i odwaliłeś dobrą robotę, zwłaszcza zwiększając tak pułap węgli w diecie, mało komu się tak udaje ;-)

[...] ilości dni urlopowych muszę je jakoś delikatnie wybierać więc przymusowo do końca września i do końca października muszę wybrać po minimum 3 dni urlopu akurat wrzesień to okres w którym moja luba zaczyna pracę więc na 100% nigdzie nie wyjedziemy tak więc będę musiał sobie pomyśleć gdzie wpasować urlop %-) Zapewne poleci przed i po FIWE no i [...]

[...] ciagle te same na przestrzeni lat. Jako ze barki byly moim priorytetem zajelem sie nimi bardziej indywidualnie i zaczely rosnac. Niestety nie wytrzymaly tempa bo przez dlugi okres cwiczylem je 2 x tydzien i troche doskwieraja. Pracjje powoli nad poprawa mobilnosci bo wszyszkie wyciskania odpadaja, nawet na klate nie poszalaje z ciezarem przez to. [...]

W pewnym momencie to elektrownia była na całych girach %-) ale nie zostało to uwiecznione ^^ No lecę! Mam nadzieję, że ten okres będzie jeszcze bardziej owocny w porównaniu do poprzedniego! Pozostaje tylko działać, bo chęci, zapału i determinacji nie brakuje!

każdy praktycznie ma taki gorszy okres, przemęczysz się te parę dni i wrócisz z większa motywacją :-)

nadrobiłem ostatnie 2 tyg, początkowo czytając myslalem ,ze nie w Twoim blogu jestem %-) jednak to pokazuje, że każdego może spotkać gorszy okres w życiu, nawet takiego optymistycznie nastawionego do życia Typka jak Ty , wiadomo choróbsko też pewnie zrobiło swoje i najważniejsze, że wróciłeś i ciśniesz dalej (ja niestety nie %-) więc póki co [...]