[...] etapie 97,2kg (w pierwsze 2 tygodnie zgubiłem prawie 3kg )i obecnie od dłuższego czasu spadam 0,8 - 1kg tygodniowo natomiast jeśli chodzi o obwody to jest to różnie, miałem okres że pas stał w miejscu nawet 2 tygodnie i nagle znowu ruszył ale traciłem w innych miejscach. Rób wszystko z głową słuchając tych którzy się znają bo zostaniesz z [...]
[...] ale myśle że szybko to nadrobie a nawet poprawie. Na 60m (7.6s). Podciąganie nie wiem robie 12p po 4s nachwytem przed treningiem pleców. Worek posiadam już dwa lata. Był okres kiedy dużo boksowałem teraz się troszke zapomniałem :) Cwiczyłem troche sztuki walki(boks,ju-jitsu, krav-maga) więc pare chwytów potrafie ale do mistrza mi dalekooo :) [...]
[...] czasie nie osiągają pierwotnej wytrzymałości. Powinieneś spokojnie porozmawiać z ortopedą. Po kolejnym urazie skrętnym stawu skokowego można założyć unieruchomienie np. na okres 6 tygodni, a potem wdrożyć prawidłową fizykoterapię. Wzmacnianie stawów następuje przez właściwe odżywianie i systematyczne treningi, im mocniejsze mięśnie, tym lepiej [...]
Nie jest to dobre rozwiązanie. Np z uwagi na kortyzol. Okres po treningu jest najważniejszym, kiedy należy dostarczyć makroskładniki. Nawet w większej ilości niż w innych posiłkach. Do godziny ok. Np kilkanaście/dzieścia min. aerobów możesz dać bezpośrednio po treningu. Zależy od jego specyfiki. Jak nie, to w dzień wolny, przed pierwszym posiłkiem,
czesc, tez to mialem, i to przez dlugi okres czasu, jak mialem z 13-14 lat, nie wiem czym to bylo wywyłane, bo to mnie atakowało z nienacka, nawet bez wiekszych wysiłków fizycznych, ... bylem na badaniach w szpitalu powiedzieli ze ok, od roku tego nie mialem, samo przeszlo :P
Przez jaki okres czasu miała guzy ??? Pytam bo od kilku miesięcy mam takiego guzka małego. Nie powieksza się, czasami czuje jakby był mniejszy, ale to nie zminia faktu, ze ciągle jest. Pierwszy raz się z czyms takim spotykam i stąd moje obawy
[...] mi z trudem przedtem ) Od 2 miesięcy jestem na redukcji i waga zeszła do 80 kg. Zastanawiam się właśnie nad treningiem teraz na najbliższe 2 m-ce noi oczywiście, na dalszy okres - tym razem się nie poddaje W tej chwili wygląda to już jak dla mnie całkiem przyzwoicie, ale postanowiłem, że nie będę budował masy, dopóki nie zjade brzucha na amen. [...]
FOTKA11: przedtawia ona 5 rog kwadratowego pomieszczenia hmmm tak czy siak jest na niej nasz kosmiczny kalendarz ktory znajdowal sie w "Kinder niespodziance" postanowilismy go powiesic i zaznaczac ile decymetrów przybylo np w bicepsie przed dany okres czasu... taki nasz licznik bez pradu...
[...] przez zawodnika dopingu, za którego istnienie odpowiedzialność ponoszą osoby współpracujące z zawodnikiem, stosuje się następujące sankcje: - karę dyskwalifikacji na okres od 2-8 lat - jeżeli zabronionym środkiem farmakologicznym jest efedryna, fenylopropanolina, pseudoefedryna, kofeina, strychnina, lub związki pokrewne, - karę [...]
[...] w sprawie rozpatrzenia wniosku Rzecznika Dyscyplinarnego PZKFiTS o ukaranie, w którym to zarzuca Panu: 1. Przyznanie się Pana do świadomego stosowania przez wieloletni okres kariery zawodniczej na łamach prasy niedozwolonych środków w sporcie. 2. Głoszenie przez m.in.Pana w czasie udzielania wywiadów prasowych w stosunku do władz i [...]
[...] musimy "improwizować" na trenażerze w niskiej kadencji, na dużym oporze. Można wiele poprawić jeżdząć na zewnątrz, szczególnie jak pisałem te aspekty technicznie, bo zima to okres taki, gdzie możemy sobie na to pozwolić, w sezonie, rytmie wyścigowym nie ma czasu. Generalnie zima i wczesna wiosna to długie jazdy tlenowe po 5-6h i siła.I tu [...]
[...] w wyszukiwarce. Nie,artroskopia nie jest zbyt poważnym zabiegiem (a szczególnie z punktu widzenia operatora). Jesli jest to tylko artroskopia diagnostyczna,to do pełni sprawności dochodzi się ok. 2-4 tygodnie. Jeśli podczas artro jest dodatkowo coś robione,to okres dochodzenia do pełnej sprwności zalezy od tego,co było w kolanie robione.
Hmmm.. ja mam problemy z łąkotką i mam ściagnięty mięsień do tego... Lekarze mówią że może takze być cos ze rzepką... a jest po tym rehabilitacja? czy jaki okres powinnam odczekać mam mieć zabiego 10 czerwca a 5 lipca mam wesele czy bedę mogła norm,alnie funkcjonować i to na dodatek w butach na obcasach?
[...] warzywa. - wywal warzywa 4. (Po treningu)Banan ;) 6. Jaja kurze całe lub makrela wędzona. (Tu wlasnie dylemat Moze cos takiego byc ? ;] myslalem tez na salatka zaczyna sie okres letni to taka salatka warzywna bez Smietany itp. - daj jakieś chude mięso + ryż brązowy / kasza gryczana warzywa sobie podaruj 7.daj twaróg + oliwa + warzywa fajnie [...]
[...] na wszystko. Ale piekielnie nudne na dłuższą metę. Więc polecam eksperymentowanie z obydwoma rodzajami. Z tym, że - najpierw układasz plan a potem się go trzymasz. Przez dłuższy okres czasu (4 tyg.). I nie mieszasz sposobów. Robienie szybko skraca ruch. I bardziej działa na trica przez to. Wolno dokładnie - dłuższy tor ruchu - bardziej klatka.
[...] ale nie chce sie co ? %-) co do pytan to juz pierwsze o wbiciu wszystkiego naraz zamiast 2-3 w ciagu dnia pokazuje brak podstawowej wiedzy nt srodkow... one maja krotki okres dzialania w organizmie dllatego robisz kilka inj zeby trzymac stezenie we krwi przez jak najdluzszy czas... czaisz pzdr i uciekaj szperac o peptydach :-D %-) Zmieniony [...]
Fotki Naszej Siłowni :D
