okres

[...] ciezkich,zlozonych bojach. dlaczego? na inne nie moze liczyc,bo po prostu nie istnieja na tym etapie. pawel1235 robil swoje-czyli trzymal sie planu dostatecznie dlugi okres czasu. przestal kombinowac. wyslales mi maila-ok. problem polega na tym,ze TY dobrze wiesz,co powinienes zrobic. (w koncu jakims cudem wybrales plan calosciowy polecany [...]

[...] wychowywany był głównie przez ojca gdyż jego matka odeszła gdy był w 3 klasie. Zawsze górujący nad innymi równiesnikami swoimi rozmiarami wspomina dzieciństwo jaki trudny okres w jego życiu. Jako drugi z czwórki rodzeństwa w Colorado Spring w Stanach Zjednoczonych., już od małego górował nad rówieśnikami wzrostem. Ojciec Sappa, z zawodu [...]

[...] 5 lat rozłąki z MMA. Powodem byla złamana reka po walce z Tankiem 2 śruby, chciał wystąpic w następnej gali w walce z Danem Severnem jednak UFC mialo inne plany. Przez ten okres Frye musiał zając sie czymś innym i tak oto zaczął wystepowac w wrestlingu dla japonskich widzow w NJWO. Gral tam role zlego faceta. Robotę tę dostał ponieważ byl [...]

[...] rozmawiałem z tym trenerem z LA, czytałem też ciekawą książkę o biegach krótkich. Dwie rzeczy zwróciły mi sprawę, aby non stop "modyfikować swój trening" tzn teraz jeszcze okres ogólnorozwojowy, później okres "robienia formy" a przed egzaminami "utrzymania jej" tak aby trening miał charakter falowego. Chodzi o różnicę w ćwiczeniach, ilości [...]

A co druga ciąża czy planowanie treningu pod okres? :p Nadal plamie i nie wiem czy to będzie okres czy nie... Wyrwalam się na siłkę dość późno i spieszylam się żeby zdążyć na czas szykowania do spania. Pod koniec był telefon już żeby wracać. Chyba się stęsknił mały bo jak przyszłam to się uspokoil bez cycka. Mam kolejne warzywka. Zaczęły się [...]

Ale tu się seksownie zrobiło 30 -stka to nie starosc, powiem wam ze najfajnieszy okres Sory nie czekam na Was ale na ten okres skoro...najfajniejszy

Jak na okres bez liczenia miski i z mniejszą ilością treningów, to wymiary całkiem ok :) Nie zdążyłam napisać po podsumowaniu, ale śledzę, śledzę, bo fajnie się czyta Twój dziennik ;-) I powodzenia w dalszej walce :-))

Cześć, Wczoraj można powiedzieć, że zacząłem oficjalnie okres masowy po 8 tygodniach luzu, ostatnie dwa tygodnie nie trenowałem wcale, bo miałem lekkie zawirowania w pracy + byłem chory ,nie byłem w stanie tego wszystkiego ogarnąć, od niedzieli do wtorku byłem też na targach z firmy, gdzie pojadłem i popiłem jak normalny człowiek. Waga z jaką [...]

A jak tam parametry diety wyglądają? Rozumiem, że jesteś na masie? Od lutego wróciłem do jakiegoś schematu jedzenia i deficytu, bo okres od października do konca stycznia był mocno chaotyczny tzn. Jednego dnia było 3tys kalorii, drugiego potrafiło byc 6-7k, a że apetyt mam koński wiec „sky is the limit” }:-( Przez ten cały okres trzymałem białko [...]

[...] czy regularnie miesiączkujesz: no i tu jest bez wątpienia jeden z głównych powodów mojego powrotu, przy kaloryczności 2000 B:130 W:200 T:75, przez około 3-4 miesiące mój okres zrobił sobie wolne na pół roku, po czym gdy wróciłam do zupełnego nie liczenia kalorii i jedzenia co mi się podoba wrócił. Obecnie sytuacja się powtarza od stycznia [...]

[...] czy regularnie miesiączkujesz: no i tu jest bez wątpienia jeden z głównych powodów mojego powrotu, przy kaloryczności 2000 B:130 W:200 T:75, przez około 3-4 miesiące mój okres zrobił sobie wolne na pół roku, po czym gdy wróciłam do zupełnego nie liczenia kalorii i jedzenia co mi się podoba wrócił. Obecnie sytuacja się powtarza od stycznia [...]

Ja trenuje. Okres mam prawie bezbolesny i zdarza sie, ze najlepsze siady mam wlasnie wtedy. Czasem dostaje okres na silce. Jezeli slabiej sie czuje to odpuszczam ale to raptem 1 dzien. Zadnego zalu czy poczucia winy.

[...] miało być "na przykład" jeszcze, bo takie opinie też się pojawiają B) HCG zaczynać się miało przed ostatnim testo w przypadku propa spoko, ale długie estry mają dłuższy okres działania, hcg stosuje się w celu przywróceniu normalnego funkcjonowania jąder, wywołanego wcześniejszą atrofią, dlatego lepiej podawać w okresie gdy syntetyk "traci [...]

Marku, Chciałbym zapytać jak się ma niedobór magnezu do budowy masy mięśniowej oraz przyrostu siły ? Niemal przez cały okres odkąd rozpocząłem przygodę z siłownią mam z tym problemy, a może miałem, bo nie wiem jak teraz po zaaplikowaniu wyraźnej dawki magnezu! Ostatnio wizytowałem często u lekarza, bo mam spore problemy z potliwością oraz ciągle [...]

[...] walki - 3 Wiosny i Jesienie, Walczące Królestwa Epoki Wiosen i Jesieni (VIII-V w. p.n.e.) oraz Walczących Królestw (V-III w. p.n.e.), to klasyczna era chińskiej kultury, okres gdy kształtowały się główne nurty myślowe Chin, z konfucjanizmem i taoizmem na czele. Wbrew pozorom nie był to okres pokoju, ale nieustannych walk i zmian. Taka właśnie [...]

Okres masowy to wlasnie ten okres kiedy zjadasz litr lodów i mówisz sobie, że to na uzupełnienie gliko po treningu :-))

[...] oszukujmy się ale jak zrobię sobie dwa czy trzy razy na miesiąc cheat meal'a to nic mi się nie stanie. Wątpię że forma się przez to pogorszy a nawet gdyby doszło mi przez okres masowy ekstra 0.5kg tłuszczu z tego tytułu to uważam że nic się nie stanie. Przyjdzie czas wycinki to zapinam pasa i mogę lecieć na samym białku i odrobinie tłuszczy [...]

Kosmiczna byc nie musi, najchetniej solidne skorzane bez udziwnien. Ale dobre skorzane buty gorskie na okres wiosna-jesien bez cud dodatkow na ogol potrafia byc drozsze niz np wersja z goretexem. No i wybor mniejszy. Tak czy inaczej pewnie kolo 1K w plecy. ;) Choruje na Salewy, ale ostatnio mąż zauważyła raki, czekan i puchówkę %-) Więc, ten ... [...]

Nie martw sie Shadow, zielsko (tzn. warzywa) i owoce tez jadam, chociaz na zdjecia to sie chyba tylko truskawki, banany i jedno samotne jablko zalapaly. I resztka pietruszki. ;) Okres typowo roslinny (czyt. wege) w zyciu mam juz daleko za soba. ;) Ale faktem jest, ze z warzyw to ja teraz najchetniej jem schab i karkowke, potem ew. ziemniaki. [...]

[...] końca "kraty na lato" to się u mnie za wiele nie działo - trochę biegania, trochę łażenia, kilka drobnych kontuzji, które bieganie przez czas jakiś uniemożliwiały. A tak to okres wakacyjny, praca, imprezy, koncerty, piwo, pizza, burgery i takie tam. Kilka kg masy wpadło, niestety nie poszło ani w bicki ani w dupsko, więc chyba trzeba będzie [...]