[...] latek temu ;) Mam to szczęście, że gdy tyję, to bardzo równomiernie, nigdy w jednym miejscu. Najmniej problemu mialam zawsze z brzuchem, nawet teraz jest płaski :) Ale przez okres studiów prowadząc knajpiano-fastfoodowy tryb zycia trochę się zaniedbałam. I to mnie wpędza, może nie w depresję, ale w złe samopoczucie i obniża moją samoocenę. Bo [...]
[...] z zelazem , kawa tez zmniejsza przyswajalnosć . Kobiety sa w gorszej sytuacji i bardziej podatne na niedobory bo dodatkowo natura wyposażyła ich w naturalny upust krwi ( okres) podczas którego tracą co miesiąc spore ilość żelaza . Przyglądnij się w pierwszej kolejność swojej diecie i tu zacznij poprawe a potem można myśleć o dodatkowych [...]
naturalny upust krwi ( okres) :)) ;-] Mateusz848, obstawiałabym przyczynę w oddawaniu krwi, ale zainteresuj się czy ten niski poziom żelaza nie jest związany z jakąś infekcją- przecież z badania wynika, że masz limfocyty wy...ane w kosmos. %-) Przy infekcjach naturalnym mechanizmem obronnym organizmu jest obniżenie się stężenia żelaza we krwi, [...]
Monkey napisałam że u zdrowej, przeciętnej kobiety okres nie powoduje problemów z żelazem, inaczej każda kobieta miała by problem :-) natura zadbała żeby było dobrze ;-) Wiadomo że są różne sytuacje, problemy hormonalne czy stany chorobowe ale to zupełnie odrębny temat i zwykle wymaga diagnostyki bo może być objawem różnych problemów. Nawet bardzo [...]
PODSUMOWANIE Od razu chciałbym podziękować zarówno Antkowi jak i Pawłowi bez których to do czego doszedłem byłoby prawdopodobnie nieosiągalne. Przez okres naszej współpracy poprawiłem zarówno wymiary jak i wyniki siłowe. Sylwetka poszła zdecydowanie in plus. Dla mnie osobiście największym plusem jest to, że dowiedziałem się jak(czyt. HF) osiągnąć [...]
Również uważam, że jak na okres trzech miesięcy redukcji tkanki tłuszczowej, zaczynanie jej z pułapu 2300 kalorii to jednak trochę zbyt mało. Jeżeli rzeczywiście Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wynosi 2700 kalorii, to od tj wartości po okresie budowy masy mięśniowej bym zaczął. Następnie można będzie po dwóch tygodniach odjąć torchę i [...]
Plan nie jest zły, jednak teraz masz taki okres treningowy, w którym masz odsłonić to co zbudowałeś wcześniej i utrzymać maksymalną ilość zbudowanej masy mięśniowej. Priorytety na konkretne partie zostaw jak będziesz na masie, a nie teraz.
1. no z pewnoscia nie jest to zone - patrz na kalorie 2. sadze ze jak masz 20 % tluszczu to jest to najlpeszy okres do sporych ciec kalorii bez obawy o utrate miesa ale to nie ten dzial wiec moje 3 gr sa na boku
musisz obserwować organizm i ciało, daj odpocznyku na zerze założonym 4-5 tygodni i po tym okresie zobaczysz czy jeszcze trzeba ciąć czy już masować, tylko cały ten okres obserwuj co się dzieje
Witam. Właśnie wróciłam od lekarza który stwierdził skręcenie i naderawnie stawu skokowego prawego z obrzękiem tk miękkich od strony przysierodkowej.Zalecił orteze stawu na okres 2-3 tygodnie,a potem kontrol. Czy to poważne,bo boli jak cholera.
[...] są 2lata ok 5-6 lat temu + 1 rok teraz, a co do diety jest moją mocną stroną udało mi się przez pół roku zrzucić ok 20kg co nie jest może zatrważającym wyczynem, ale przez okres redukcji bardzo mocno zgłębiłem temat odżywiania, 2 że moja narzeczona po skończonym awf mocno zainteresowała się dietetyką i prawdopodobnie będzie podyplomowe robić na [...]
Nie do czytałem ze to taki okres czasu. Pisalem tylko ze taka sytuacja może mieć miejsce. Nie w tydzień czy dwa. Nie na ekstremalnym plusie czy minusie. Ale blisko zera,manipulowanie samymi porami spożywania węgli - może mieć ogromne znaczenie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-16 21:28:18
Siemano juz pisałem kiepsko z ang. inaczej juz bym dawno ksiazke przeczytal. Przeciez jak dawałem wegle przed treningiem to juz zadne cbl to nie było, opisywalem okres kiedy wszedlem na zbilansowaną dietę. vlcd to dla mnie 30wegli, zapominam sie piszac tak bo na vlcd ludzie maja nawet po 30tłuszczy, oczywiscie tłuszcz w dnt leci 80-120 bo na [...]
Ja przed zawodami jadłem powyżej 4 worków rużu przy wadze 82-83 kg .Aeroby od 45 do 55 minut .i powiem ze było świetnie zreszta zobacz zdjęcia z MP. A w taka pogode lepiej na 5 dni. Jak twój okres treningowy był b ciężki to od poniedziałku .
[...] aresztowanie.Sąd musial uznać argumenty prokuratury za wystarczające i uprawdopodobnione skoro przychylił się do wniosku prokuratury i tymczasowo aresztował Jarka Dymka na okres 3 miesiecy. Czy się mylą,czas pokaże ,historia zweryfikuje. Jednakże jestem zdania tak jak napisałem poprzednio,że cała akcja związana z aresztowaniem strongmana była [...]
[...] działają szybko i nie mają "ciała najszybszego" (to robi ich najbezpiecźniejszymi). Nigdy nie używałem Humalog ale zrozumiałem, że oprócz szybszego początku i okres półtrwania to jest zasadniczo to samo. Jak uzywac insuliny? Insulina została obwolana " Maximum anabolicznym" przez jakichś guru świata kulturystyki. [...]
Postaram się ogarnąć exe bo branie nolvy przez cały okres średnio mi sie widzi też :( off planuje dopiero na sierpień. A jakby teraz jeść nolve do czasu ogarnięcia exe ? Myślę, że prolka by spadła i by nie trzeba było już caba jeść, obczaiłbym jak z samopoczucie po 1-2 tyg i wtedy ewentualne badanka. Dobre wyjście ?
[...] gdy nabawiliśmy się takiej kontuzji? Oto wyszczególniony w punktach proponowany przezemnie mój sposób działania: - Należy natychmiast przerwać trening zapomnieć o nim na okres kontuzji, jeśli chcemy szybko ją wyleczyć. - Następnie wsiąść do wanny lub wejść do kabiny prysznicowej, wziąć natrysk do ręki, skierować jego głowkę blisko [...]
PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE
