mięsień

Witam Otoz na dzisiejszym wychowaniu fizycznym zostałem uderzony kolanem w mięsień czworogłowy (nad kolanem więc myślę ze to ten). Zwijałem się z bólu. Potem jak siedzialem to mnie noga nie bolala dopiero jak ją rozprostowałem i na odwrót. Problem w tym ze jutro gram wazny mecz w nogę i chcialbym jakos na nim wystąpić. Stosowalem juz Altacet i [...]

[...] prawidłowo organizm na dobrze dobrano wagowo i poprawnie wykonane technicznie ćwiczenia (trenuje split wiec poszczególne partie mięśni) Jaka powinna być prawidłowa reakcja fizyczna. Jak powinien odczuwać mięsień po dobrym treningu jak i również jakie jest samopoczucie po dobrym treningu siłowym połączonym z cardio? (Zakwasy już były ) Dzieki

[...] nie widać kaloryfera tak jakby był bardziej schowany. Z lewej zaś mam 3 pack. Czy to się wyrówna ? czy może zacząć ćwiczyć bardziej prawą stronę brzucha ? z tego co czytałem mięsień prosty brzucha nie ma prawa rosnąć nierówno, czy to prawda ? czy może popełniam jakiś błąd ćwicząc ? #-P już nawet zganiałem na to, że nie potrafię napiąć prawej [...]

Mam pytanie moze smieszne ale...nie znalazlem jak dotad odp na nie na forum ;) (moze zle szukalem) no ale wracajac do tematu... Od zawsze cwicze na prywatniej silce ale niedawno mialem okazje pocwiczyc na publicznej i szok. Wiekszosc ludzi robiac klatke nie opuszczala sztangi do klatki skracajac ruch do 60-70% i robili to ludzie na moje oko z [...]

Witam! Niedawno skończyłem cykl na metanabolu 100 10 mg i waga skoczyla mi ok 7 kg ale zauwazylem ze troche mnie zlalo. Nigdy nie bylem wybitnie szczuply zawsze jakies tluszcz byl ale teraz w okolicach brzucha głownie robi sie groznie. Zaniedługo chciałbym rozpocząć cykl na winie ale to samo w sobie tluszczu nie spali. I mam takie pytanie czy [...]

Moje pytanie jest następujące, gdy wykonuję szrugsy gryfem czy chwyt przeplatany jest odpowiedni do tego? Potrzebuję odpowiedzi ponieważ nie wiem czy lewy i prawy mięsień działa w tym samym stopniu, a nachwytem nie daje rady utrzymac gryfu na całą serie. Aktualnie wykonuję trening HST i jestem na "5" jest to mój przedostatni trening w tym [...]

witam , mam watpliwosci ktory plan wybrac i czy wgl dobrze jest ulozony : Plan na 4 dni : poniedzialek : Nogi, lydki wtorek : barki , kaptury brzuch sroda wolne czwartek : plecy biceps przedramiona lydki piatek : klata tric brzuch (lydki 2x w tyg bo to moj naslabszy miesien i chce go nadgonic ) lub 2 plan na 5 dni Poniedzialek : nogi lydki [...]

[...] czy na badaniach na krew i mocz wyjdzie czy coś brałem ? Mam badania co 6 miesięcy . Siłownia oczywiście 3 razy w tyg , trening ręcznej dziennie 2 h. Czy przy takim wysiłku biegowym bo jak wiadomo p.ręczna to nie tylko rzucanie , moje serce nie wykorkuje bo to tez mięsień? I czy cykl na propku 4-6 tyg wystarczy ? z góry thx za odpowiedzi.

[...] po siłce (akurat robiłem bic) stwierdziłem ze nie moge zgiąc ręki do końca :/ gdy pompa mineła wszystko wróciło do normy ale na pompie to miałem takie uczucie jakby ten mięsień chciał sie napiąć ale nie mógł bo skóra była za ciasne :( co z tym zrobic? boje sie zeby mi sie rozstępy na łapach nie porobiły. czy powinienem sie rozciągac czy cos? [...]

Siema. Nie wiem czy wybralem dobry dzial ale mam nadzieje ze tak.Moj kumpel jest po dosc powaznej kontuzji reki( zlamanie w okolicy bicepsa, skladanie chirurgiczne itp. luty 2007). Chcialby doprowadzic reke do porzadku, cwiczy na silowni, stara sie byc caly czas aktywny ale nie jest zadowolony z progresji treningu. Znajomy polecil mu suplement: [...]

[...] clenbuterol?? chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej, jakie mieliście efekty po samym clenie?? czy jest sens go brać samego czy raczej nie?? czy stsoując clen idzie też jakiś mięsień?? czy 00tabl starczy na cykl? i jeszcze mam pytanie co do siłabolinu, tylko siłabolin 10amp da zadowalające efekty??? ile szkodzi?? itd?? a może połączyć te dwasrodki [...]

[...] i kończy mniej więcej w połowie tricepsa, jak nic nie robię to prawie ból znika ale wystarczy ,że pójdę umyć zęby albo cokolwiek złapię do ręki cięższego niż 2kg i już ból wraca, zaczęło się to po sobotnim treningu tricepsa. To będzie naciągnięty mięsień? Wystarczy smarowac i czekać aż przejdzie? Bo na trening chyba nie ma sensu iść z taką ręką?

witam trenuje ok roku i zaczolem brac sterydy wbijam teraz decke durabolin ampulki po 2ml. wczesniej wbijalem testosteron tez po udach, wbijam je w uda bo nie mam nikogo w poblizu zaufanego ktory mogl by mi zrobic zastrzyk.ostatniu zrobilem sobie strzal i jeszcze 2 dni po strzale mam male bole miesnia jak sie [...]

hej... co bedzie jesli daje w miesien a niechcacy wstrzykne w zyle?...... powiecmy ze w strzykawie jest test , deka,,,,, i hcg w innym strzale..... bo kuje sie po udach i tak sie zastanawiam edit wiem ze trzeba odciagac tloczek ,,, ale nieraz wale bez edit2 a posty i tematy na ten temat sa z 2003 Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu [...]

[...] bcaa???+ ZMB6 + Witaminki a więc co jak brać, co ma sens, co nie ??:) Przez niecałe 2 miesiące na diecie schudłem 6kg ustałem w miejscu i przytyłem 1KG teraz ale sadzę że mięsień bo więcej na ławeczce i tp Staż na siłowni 6 miesięcy Suplementacja Białko i BCAA Trening siłowy 3x na Tydzień Cardio 15 min po silowym wiek 21 waga 77 wzrost 177 [...]

[...] właśnie jakie sa dobre ćwiczenia na najszerszy grzbietu Jeśli masz do dyspozycji ławkę prostą sztangę i sztangielki mam też sztangę z krzywym gryfem Bo mam bardzo słaby ten mięsień a jak robię wiosłowanie to wydaje mi się że4 nie pracuje zbyt mocno Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej [...]

cześć mam mały problem:) otóz podczas gdy robie brzuszki na skosnej nie wiem czemu ale duzo bardziej bola mnie miesnie nog a dokładnie miesien czworogłowy niz miesnie brzucha... zazwyczaj szybciej koncze cwiczenie z powodu bulu miesni nog niz brzucha... cos jest nie tak ale nie wiem co... czy moze to byc przyczyna tego ze cwicze na zbyt duzym [...]

Witam. Szukam jakiś wariacji na mięsień najszerszy. Do tej pory robiłem FBW gdzie robiłem podciąganie szeroko i wiosło klasyczne teraz robię push pull i rozmawiamy teraz o pull który wyglada tak : PULL: *MC 4x8 *Wiosłowanie/sztanga 4x8 *Drążek nachwytem 4x8 *Sciaganie linek do brzucha 4x8 *Unoszenie wzdłuż tułowia/sztanga 3x10 *Uginanie/sztanga [...]

[...] mam 39,5cm, a w prawym 38cm. W dodatku miesiąc temu mierzyłem i prawy biceps się nie zmienił. Możliwe jest to, że po prostu na prawym spala się też tkanka tłuszczowa, a mięsień się rzeźbi? I czy normalnym jest to, że jeden biceps jest większy od drugiego? Dodam, że jestem praworęczny, a lewy biceps jest większy i silniejszy (siłę odczuwam [...]

[...] problem który ciągle mnie męczy mianowicie mam nierówne najszersze,(lewy nawet jakiś wklęsły:-{ ) robiłem ćwiczenia takie jak np wiosłowanie jednorącz żeby ten drugi nie mięsień nie pomagał i dalej mam to samo miał ktoś tak? co z tym mogę zrobić? /SFD/2017/3/19/bd06d48b1b2d4c27b3e3c3f6991eb294.jpg Zmieniony przez - dawcio97 w dniu 2017-03-19 [...]