Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
27
Witam Panowie moje pytanko odnośnie Redukcji chce zacząć cykl Kreatynowy + białko(uzupełnienie)+ spalacz + beta alanina, glutamina czy bcaa???+ ZMB6 + Witaminki
a więc co jak brać, co ma sens, co nie ??:)
Przez niecałe 2 miesiące na diecie schudłem 6kg ustałem w miejscu i przytyłem 1KG teraz ale sadzę że mięsień bo więcej na ławeczce i tp
Staż na siłowni 6 miesięcy
Suplementacja Białko i BCAA
Trening siłowy 3x na Tydzień Cardio 15 min po silowym
wiek 21
waga 77
wzrost 177
% tkanki tłuszczowej około 18%
Szacuny
7
Napisanych postów
906
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15066
Ja bym sobie darował kreatyne.. Na moim przykładzie sie wypowiem.. Zmienia sie kompozycja ciala, moze skoczyc waga, podejsc woda, miesnie wydaja sie wieksze, trudno przez to stwierdzic jak wyglada progres redukcji... Ja bym wchodzil na kreatyne tylko na naprawde niskich kaloriach i naprawde duzej intensywnosci. Dla mnie kreatyna jest zbedna na redukcji.
Jezeli myslisz o ZMB6 z sciteca to nie kupuj tego... tlenek magnezu tam wrzucili ;/
Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-08-10 10:48:30
"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."