redukcja???!!!

SiEMKa

kupilem pare odzywek i nie weim jak je stosowac.
a mianowicie:
BCAA mega caps
meta-burn XTP
tauryne
HMB
ZMA
moglibyscie mi rozpisac??

podaje dni moich treningow.

Poniedzialek;
rano bieganie 30 minut wievczorem boks

Wtorek:
siłownia ok.16

Sroda:
rano bieganie 30 minut wievczorem boks

Czwartek:
siłownia

Piątek:
rano bieganie 30 minut wievczorem boks

Sobota:
silownnia

niedzile
WOLNE




[']['][']

BCAA mega caps -5g przed treningiem boksu
meta-burn XTP -3 tabsy pzred bieganiem i 3 przed boksem
tauryne -2 razy dzienie po 1 tabsie
HMB - jak na opakowaniu
ZMA -przed snem
moglibyscie mi rozpisac??

czy powinno sie brac cos pomiedzy treningiem silowym a aerobami jako antykatabolik zakladajac ze po od razu po aerobach biore tauryne a po nastepnych 15 minutach wpc czy juz nie ma potrzeby?

zaley jak dlugo trwaja areo ,ale mozan brac

bo areobach bierz tauryne a po treningu silowym wpc!!!

Miedzy silowym a aerobami wpc ?

Czy to nie bez sensu skoro po silowym mamy spalony glikogen wiec "od razu" zabieramy sie za palenie fetu a chcac niechcac w wpc tez troche ww sie znajduje dlatego mysle ze to sie mija z celem

Dlatego mozesz lyknac bcaa

Yep, ale nie mam juz na nie kaski wiec jednak pozostane przy opcji ze miedzy treningiem silowym a aerobami nie biore niczego a po aerobach tauryne a pozniej wpc